ผักและผลไม้ให้พลังงานต่ำ เพราะมีไขม

ผักและผลไม้ให้พลังงานต่ำ เพราะมีไขมันน้อยมาก ผักและผลไม้หลายชนิดไม่มีไขมันเลย หากกินผักและผลไม้เพิ่มขึ้นแทนอาหารประเภทเนื้อสัตว์หรือไขมันย่อมได้พลังงานน้อยกว่า โอกาสที่จะมีน้ำหนักเพิ่มจนเป็นโรคอ้วนจึงน้อยกว่า โรคอ้วนเป็นอัตราเสี่ยงที่สำคัญของโรคมะเร็งและโรคหัวใจ


ผักและผลไม้ไม่มีโคเลสเตอรอล การกินโคเลสเตอรอลมากเกินไปอาจทำให้ไขมันพอกหลอดเลือดจนตีบตันอันเป็นสาเหตุให้ความดันโลหิตสูงและเป็นโรคหัวใจ ดังนั้น การเลือกรับประทานผักและผลไม้จึงทำให้ไม่ต้องคอยกังวลในเรื่องของโคเลสเตอรอล

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Vegetables and fruits are low. It has very little fat Many kinds of fruits and vegetables, no fat at all. If you eat more fruits and vegetables instead of meat or fat would have less power. Likely to gain weight as obesity is so less. Obesity is a major risk of cancer and heart disease, vegetables and fruit, no cholesterol. Eating too much cholesterol can cause fatty artery stenosis as a cause of high blood pressure and heart disease, so eating fruits and vegetables, so no need to worry about cholesterol.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Fruits and vegetables for low power, because there is very little fat, fruit and vegetables, various kinds of fat. If you eat fruit and vegetables instead of meat or fat increase would have less power.Obesity is a major risk of cancer and heart disease
.

.Fruits and vegetables are no cholesterol. Eating too much cholesterol may cause body fat blood vessels and constriction causing high blood pressure, and heart disease.