แยกเท้าออกจากกันพอประมาณ มือทั้งสอง

แยกเท้าออกจากกันพอประมาณ มือทั้งสองจับยางให้แน่น ยื่นออกไปข้างหน้าขนาดกับพื้น เอียงไปด้านขวาเล็กน้อย(ท่าเตรียม) ยกแขนขวาขึ้นด้านบนเหนือศีรษะ ใช้แขนซ้ายยืดยางไปด้านหลัง สลับข้างกัน กางแขนออกด้านข้างยืดยางให้ตึง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Separate the foot from the approximately same both hands firmly grip rubber protruding forward with size slightly to the right ramp (prepared) Lift the arm upward over your head right. Use the left arm stretched to the rear tires. Switch side. Stretch your arms out to the side, stretching a rubber.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Separate your feet apart modest Yang both hands firmly. Extends forward with the ground. Tilted slightly to the right (position Prep) lifted up his right arm above the head. Stretch the left arm to the back tires on opposite sides, arms out sideways stretched taut rubber.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The feet apart; both hands holding tight to the rubber outstretched with the size of the floor. Tilt to the right slightly (preparation moves). Raise the right arm up over his head. The left arm stretched rubber back switch side by side arms out to the side rubber stretch tight.