การสร้างเสริมสุขภาพ สมรรถภาพ และก

  การสร้างเสริมสุขภาพ สมรรถภาพ และการป้องกันโรค  
การดูแลสุขภาพตนเองด้วยการมีพฤติกรรมสุขภาพที่ดีตามสุขบัญญัติแห่งชาติ เลือกใช้สินค้าและผลิตภัณฑ์และบริการสุขภาพที่มีประโยชน์จากแหล่งที่เชื่อถือได้ ทดสอบและปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายให้เกิดความกระฉับกระเฉง รวมทั้งมีจิตสำนึกรับผิดชอบต่อสุขภาพของส่วนรวม ช่วยป้องกันปัญหาสิ่งแวดล้อมที่มีผลต่อสุขภาพ จะทำให้เรามีสุขภาพดี ปราศจากโรคภัยทั้งโรคติดต่อและโรคไม่ติดต่อได้

สุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ คือข้อกำหนดที่เด็กและเยาวชนตลอดจนประชาชนทั่วไปพึงปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอจนเป็นสุขนิสัย เพื่อให้มีสุขภาพดีทั้งร่างกาย จิตใจ และสังคม มีดังนี้ 1) ดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาด 2) รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟันทุกวันอย่างถูกต้อง 3) ล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหารและหลังการขับถ่าย 4) กินอาหารสุก สะอาด ปราศจากสารอันตราย และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด สีฉูดฉาด 5) งดบุหรี่ สุรา สารเสพติด การพนัน และการสำส่อนทางเพศ 6) สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น 7) ป้องกันอุบัติเหตุด้วยการไม่ประมาท 8) ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพประจำปี 9) ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ และ 10) มีสำนึกต่อส่วนรวม ร่วมสร้างสรรค์สังคม


ผู้บริโภคที่ฉลาด ควรเลือกสินค้าที่มีประโยชน์ ปลอดภัยและประหยัด อ่านฉลากสินค้าให้ละเอียด วิเคราะห์ เปรียบเทียบ มีตราสัญลักษณ์รับรองสินค้าหรือผลิตภัณฑ์ เพื่อประกอบการเลือกซื้อ และปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด เพื่อความปลอดภัยในการใช้สินค้าหรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ  บริโภคอาหารเพื่อสุขภาพตามสัดส่วนและปริมาณของอาหารตาม    ธงโภชนาการ โดยมีพื้นฐานมาจากโภชนบัญญัติ 9 ประการ ดังนี้ 1) กินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลายและหมั่นดูแลน้ำหนักตัว 2) กินข้าวเป็นอาหารหลักสลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ 3) กินพืชผักให้มากและกินผลไม้เป็นประจำ 4) กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ 5) ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย 6) กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร 7) หลีกเลี่ยงการกินอาหารหวานจัดและเค็มจัด 8) กินอาหารที่สะอาด ปราศจากการปนเปื้อน และ 9) งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

  Health promotion and disease prevention performance
Self health care with a healthy behaviour, according to the national health. Select the item to be used and useful health products and services from trusted sources. Test and improve your fitness krachapkracheng Help prevent environmental problems that affect health will make us healthy and free of contagious disease disease diseases and do not contact
.
There are 10 national health policies for children and youth, as well as the general public practice on a regular basis until a happy habit for a healthy body, mind and society are as follows: 1) and body care clean 2) 3) wash hands thoroughly before eating, and bowel without good cooked eating 4) dangerous substances and avoid flashy colors spicy foods 5) abstain from smoking drug alcohol. Gambling and a libertine sexual 6) Accident prevention) 7 with no regular exercise 8 suits) annual health check-up and 9) a clear mind is always Merry and 10) with the global creative community to share
.

Clever consumers should choose a product that is useful and safe. Always read the label carefully to comparative analysis There is an item or product certification logo to purchase. Safety in the use of goods or products.  Consume healthy food, according to the proportions and quantities of food by.    The flag is derived from the basic nutrition nutrition Act 9 reasons: 1) eat 5 anniversary of MOO. The main food is rice 2) alternating with some kind of food as flour, meal, eat more vegetables, 3) and ate fruit regularly, 4) eat fish, meat, eggs, nuts and seeds, lean dry regularly 5) milk, proper age 6) 7) avoid eating sweets and salted fish supplied 8) eat clean, free from contamination and 9) to abstain from alcoholic drink or reduced.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Thai health promotion competencies, and disease prevention.
.Self health care by having good health habits in the national recommendation. Use of goods and services and products useful health from a reliable source. Test and improve physical cause vigor.Help prevent environmental problems affecting health makes us healthy. Without any disease and disease and disease not contact
.
.National Health 10 reasons. Is that children and youth as well as requirements general public duties regularly until happy personality. In order to keep a healthy body, mind, and society are as follows 1) maintain a body of thoroughly and 2).3) wash your hands before eating and after excretion 4) eat cooked, clean without hazardous substances and avoid spicy food, colorful. 5) refrain from smoking, alcohol, drugs, gambling, and sexually promiscuous 6).7) to prevent accidents by not underestimate the 8) exercise, and the annual health check 9) do จิตใจให้ always cheerful. 10) have a sense of the public in society
.

.The smartest consumers should choose useful items, safe and economical. Read the label to the details analyzed and compared with the logo certification of products or products. To engage in buy.For the safety of the goods or products. Consumer health food according to the proportion and quantity of food in the Thai flag nutrition based มาจากโภชน commandments 9 reasons as follows 1) diet is one of 5 group.2) eat food the main switch with starchy foods is a meal to eat vegetables 3) to and eat fruit is in 4) eat fish, meat doesn't stick to it. Eggs and dried beans regularly 5) drink milk according to age 6).7) avoid eating sweet food and 8) เค็มจัด clean without contamination and 9) งดหรือ reduce alcohol.