ฝึกทักษะปฏิบัติแบบฉบับ "เทควันโด" ม

ฝึกทักษะปฏิบัติแบบฉบับ "เทควันโด"

มาออกกำลังกายกระบวนท่า...เทควันโด กันเถอะ!!
ในการเรียนของนักศึกษาแพทย์ชั้นปีที่1จะต้องมีการเลือกลงเรียนวิชาเลือก หนึ่งในนั้นข้าพเจ้าได้เลือกเรียนในแขนงศิลปะการป้องกันตัว นั่นคือ “กีฬาเทควันโด”

ประเมินตนเอง :

กีฬาชนิดนี้นั้นถือว่าเป็นกีฬาที่แข่งขันกันในระดับนานาชาติ และเป็นที่รู้จักของผู้คนมากมาย แต่สำหรับข้าพเจ้าแล้วข้าพเจ้าคิดว่าตนเองรู้จักกีฬาชนิดนี้น้อยเหลือเกิน รู้เพียงแต่ว่าใช้มือต่อย ใช้เท้าเตะอะไรทำนองนั้น ซึ่งเมื่อข้าพเจ้าได้เข้ามาเรียนจริงๆแล้ว พบว่ากีฬาชนิดนี้มีความน่าสนใจและมีเรื่องราวอีกมากที่ข้าพเจ้าจะต้องศึกษาเรียนรู้เพิ่มเติม ทั้งในเรื่องของประวัติที่มาของกีฬา กฎกติกาการแข่งขัน และท่าที่ใช้ในแข่งขัน เป็นต้น



จนมาถึงช่วงก่อนสอบมิดเทอมอาจารย์ที่สอนบอกว่าจะมีการสอบเก็บคะแนนในช่วงก่อนปิดเทอม โดยจะสอบท่าปฏิบัติต่างๆที่อาจารย์ได้สอนในแต่ละสัปดาห์ และต้องมีการทำแต่ละท่าให้มีความต่อเนื่องกัน ซึ่งถ้าหากไม่ได้รับการฝึกฝนอย่างเป็นประจำก็จะไม่สามารถจำท่าได้ และเวลาสอบจริงก็จะทำท่าได้ไม่ต่อเนื่องกัน

เป้าหมาย : ฝึกทบทวนท่าปฏิบัติ “เทควันโด” ทุกวัน

ระยะเวลา : 1 เดือน

วัตถุประสงค์การเรียนรู้ :

1. เพื่อสามารถจดจำท่าต่างๆได้อย่างแม่นยำ
2. เป็นการฝึกความคล่องแคล่วและความต่อเนื่องของท่าให้เข้ากับร่างกาย
3. เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ส่งผลทำให้มีสุขภาพที่ดี
4. ไม่เกิดความประหม่าเวลาสอบจริง
5. สามารถใช้ในการป้องกันตัวเองได้ หากตกอยู่ในอันตราย

ขั้นตอนการเรียนรู้ :

1.จดบันทึกท่วงท่าต่างๆที่อาจารย์ได้สอนมาในแต่ละสัปดาห์

2.ฝึกปฏิบัติทุกท่าให้เกิดความชำนาญอย่างน้อง 3 รอบต่อ 1ท่าทุกๆวัน

3.เมื่อเรียนในสัปดาห์ต่อไปก็นำท่าใหม่ที่ได้มาฝึกพร้อมกับทบทวนท่าเก่าทุกครั้ง

4.ทำไปเรื่อยๆตามขั้นตอน1-3 จนกว่าจะมีการสอบจริง

(หมายเหตุ : ดูการแข่งขันเทควันโด เพื่อให้เกิดการเรียนรู้ทักษะการใช้ท่าอย่างเหมาะสม)

ตัวอย่างท่าเตะในกีฬาเทควันโด(ลองฝึกทำท่าง่ายๆกันดูนะเพื่อนๆ^^)

1. ท่าเตะด้านหน้า (Front kick)


ยกเข่าข้างที่จะเตะให้สูง ย่อเข่าเล็กน้อยเพื่อการทรงตัว ดีดขาออกไปให้เร็วโดยการใช้สะโพกช่วย เหยียดเท้าให้เต็มที่ และพับขา กลับมาในท่าเริ่มต้น

2. ท่าเตะด้านข้าง (Sid kick)



ยกเข่าข้างที่จะเตะขึ้นแล้วหมุนตัว ให้สั้นเท้าชี้ไปทางเป้าหมายหันฝ่าเท้าไปทางด้านหน้า ในลักษณะสันเท้าใกล้สะโพกขาที่พับอยู่ขนานกับพื้น ออกแรงถีบให้เร็ว หันหน้าตามองผ่านไหล่ พับขากลับมาในท่าเริ่มต้น

3.ท่าเตะตวัด (Round kick)



ยกเข่าข้างที่จะเตะขึ้น ขาท่อนล่างเป็นจุดหมุนบิดสะโพกพร้อมส่งแรงเตะตวัดออกไป จุดปะทะอยู่ที่หลังเท้า หรือจมูกเท้า พับขากลับมาอยู่ในท่าเริ่มต้น

4.ท่าเตะเหยียบลง (Chop kick)



ยกขาข้างที่จะเตะขึ้นแทงเข่าให้สูง พร้อมเหยียดเท้าให้สูงตบลงอย่างรวดเร็ว โดยใช้ฝ่าเท้าตบลงสู่เป้าหมาย

แหล่งการเรียนรู้ :

1.ห้องเรียนเทควันโด

2.อินเตอร์เน็ต

3.โทรทัศน์ที่ถ่ายทอดการแข่งขันเทควันโด



แนวทางพิสูจน์ว่าเกิดการเรียนรู้แล้ว :

1.สามารถจดจำและปฏิบัติท่าต่างๆได้อย่างแม่นยำและต่อเนื่อง

2.เมื่อดูท่าต่างๆสามารถบอกได้ว่าเป็นท่าอะไร

3.สามารถสอบผ่าน และช่วยสอนเพื่อนคนอื่นๆที่ยังไม่เข้าใจได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Practical skills training, the original "taekwondo" Coming out kaikrabuan tha ... Taekwondo gear!! In a study of medical students grade 1 will be required to study subjects are selected. One of them, I have chosen to defend themselves in a twig art that is "taekwondo" Self assessment: This type of sport, it is considered as a sport, competing internationally and known a lot of people, but for me, I think this kind of sport is less well known self too knew just how to use the tool to punch. What's the way in which foot to use when I have come to learn. It was found that this type of sport is of interest, and there are many stories that I will need to study learn more. Both in terms of the history of the sport. Competition rules and the pier was used in competition, etc. Until the mid term exams the Professor before sonbok that there will be an exam scored during the first age. By asking the instructor teaches operating port each week and must be done for each port to be continuity. If do not receive regular training, they will not be able to remember the actual port and port test will be. Goal: review the operating Pier train "taekwondo" every day. Duration: 1 month Learning objectives: 1. to be able to recognize the different port.2. fluency training and continuity of the body.3. as one exercise. As a result, good health.4. do not damage the actual exam time self-conscious. 5. can use to protect themselves. If in danger The process of learning:1. notes that the teacher has taught posture in each week.2. walkthrough of all contributing our expertise either sister 3 times per port every day.3. when the next week brought in new port has trained with a review of the old port every time.4. do so by following steps 1-3 until there is true.(Note: see the taekwondo competition in order to learn the skills to use the port.)For example, Ta kick in taekwondo (try to do simple exercises the same trial friends ^ ^)1. Ta kick forward (Front kick) Raise your knee to the side of the short little knee high to a tank. The fingers by making use of the hips Stretch the folded legs, feet and back in tha beginning. 2. port side kick (Sid kick) Raise the knee may kick up and rotate the foot pointing toward a goal to turn the foot towards the front. In a way the folding legs, feet, hips, near the tenderloin is parallel with the ground exert pedal quickly turned to look, look over the shoulder fold surcharge in tha beginning.3. tha kick flick (Round kick) Raised above the knee. Bottom leg is twisted hip rotation with a strong kick flick sent out. The point is that after the clash, feet or foot folding nose surcharge on default port.4. tha kick pedal (Chop kick) Lift the leg to kick up to the knee, foot stretches along high slap down quickly. Using the foot slap into the goal.The learning source: 1. classroom taekwondo 2. the Internet. 3. competitive Taekwondo tv live Proven approach to learning: 1. recognize and observe posture precisely and consistently. 2. when viewing the posture can tell what a. 3. can pass, and the other friend tutorial still doesn't understand.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Typical practical skills "Taekwondo" exercise postures ... Taekwondo. Help !! in a class of first-year medical students will have to choose elective courses. One of the things I have to learn a martial art form that is "Tae Kwon Do" self-assessment. : This sport is considered a competitive sport at the international level. And is known to many people. But for me, I think they know this sport very few. Just used the sting. Kicked things like that When I have come to really. That sport is a fascinating story and a lot more that I need to learn more. In terms of the history of the sport. Competition rules And used to race And so on until the first midterm exam, teachers are told to keep the score during the first semester. The position of the various practices that teachers have taught each week. And the need to do each posture with continuity. If not trained regularly, you will not be able to recognize the position. And the fact it has not acted consecutive goals: Tha retraining practice "Taekwondo" Every day period: one month learning objectives: 1. To recognize the various postures precisely two. Practice fluency and continuity of body posture to the third. One exercise As a result, a healthy 4. I was nervous at the actual exam 5. Can use to protect themselves. If in danger, the process of learning. : 1. Note the manner in which teachers have taught each week 2. Every practice causing expertise least three times per one position every day 3. When the class the following week brought new moves that come with practice. Old Port with a review every 4 to do so steps 1-3. Until the actual exam (Note: See the taekwondo competition. To learn the skills to use it properly) sample kicks in Tae Kwon Do (Try pretending you not see friends ^^) 1. Kicks Front (Front kick) raised knee to kick high. Poised to bend the knee slightly Good stand out as quickly by using Hip help. Stretch your feet up and fold back in the starting position two. Side kicks (Sid kick) raised knee to kick up and then turn. A quivering point to the goal, turned towards the front foot. In the heels close to the hips, legs folded parallel to the floor. Exert pedaling as fast He turned to look over the shoulder Fold back the starting position 3. kicks Kelley (Round kick) raised knee to kick up. Lower legs as hip twist with a strong kick flicks off. The resistance levels are at the foot or toes, nose, legs folded back in the starting position 4. kick pedal (Chop kick) leg to kick up high thrust him. Stretches along a high foot slap down quickly. By foot slap to the goal of learning resources. : 1. class taekwondo 2. Internet 3. TV broadcast taekwondo competition guidelines already proven that learning takes place. : 1. to recognize and practice the various postures precisely and consistently looks 2. You can tell that this is something I can pass 3. And help teach others who do not understand.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Skill training practice predictable "Taekwondo"

exercise postures... Taekwondo!!!In the learning of medical students 1 will need to select students elective. One of them, I choose to study in the field of martial arts, that is, "Taekwondo" self assessment:



.This kind of sport is a sport that compete at international level. And is known to many people. But for me I think yourself know this sport very few know only but than hand stung.When I come to learn actually. Found that this kind of sport is very attractive and has a story more I will need to learn more. In terms of the history of the sport, competition rules;Etc.
.


.Until the arrival of the first midterm exam teachers said would score during the summer. By the test of practice poses various master taught each week. And there must be made each posture to have continuity.Time to bake and ring do not continue!Goal: the practice review practice
posture "Taekwondo" every day



the month period: 1 Learning:

1. To remember various postures accurately
2.? The practice maneuverability and continuity of posture to adapt to the body 3
.As exercise one. The healthy, 4
. Born diffident time bake ring
5. Can be used in self-defense. If danger



1: learning procedure.Note the way the teacher has taught in each week

2. Every practice poses the Cham นาญอ like younger 3 around. 1 practiced every day

3. When studying in the next weeks brought new posture to practice along with the review of old position at all times

4.