์การออกกำลังกายควรเริ่มต้นจากการเดิ

์การออกกำลังกายควรเริ่มต้นจากการเดินอย่างต่อเนื่อง 20 นาทีเพื่อเป็นการวอร์มกล้ามเนื้อและปรับสรรถภาพร่างกายให้ตื่นตัวในเบื้องต้น โดยสามารถเดินเร็วสลับช้าได้บางช่วง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The exercise should start by walking 20 minutes continuously in order to ward moklam thaphap meat and optimised body awake. With some slow switching speed range.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Lahore exercise should start by walking continuously for 20 minutes to warm up the muscles and create the car body image awareness in the primary. The walk was slow during fast switching.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Post exercise should start from walking continuously 20 minutes to warm up your muscles and adjust the language can physical to stay alert in the introduction. The walking speed switch delay in some range.