ก้มตัวลงด้านหน้าพร้อมใช้ฝ่ามือทั้งส

ก้มตัวลงด้านหน้าพร้อมใช้ฝ่ามือทั้งสองวางบนพื้นแล้วค่อยๆ แยกเท้าทั้งสองออกจากกันไปด้านข้างให้มากที่สุด

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Bow down in front of ready-to-use both hands placed on the floor, and then gradually. Separate the two feet apart to the sides as much as possible
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Bent forward and put both palms on the floor and gradually. Separate two feet apart to the side as possible.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Bow in front with the palms of both lay on the floor, then gradually The feet two out of the side with the most