1.หัดเป็นคนมองโลกในแง่ดี คนที่มองโล

1.หัดเป็นคนมองโลกในแง่ดี คนที่มองโลกในแง่ดีจะมีความทุกข์น้อยกว่าคนที่มองโลกในแง่ร้าย “ โลกมีไว้เหยียบ ไม่ได้มีไว้แบก ” เป็นคำพูดของคุณขรรค์ชัย บุนปาน ผู้ก่อตั้งหนังสือพิมพ์มติชน ซึ่งเป็นคำพูดที่ให้แง่คิดที่ดี เพราะบางคนชอบแบกปัญหาเหมือนแบกโลก แต่แท้จริงแล้ว ปัญหาทุกปัญหามีทางออกและทางแก้ ดังนั้นหากอยากมีความสุข ขอให้พยายามมองโลกในแง่ดี

2.ใฝ่ธรรมะ คนที่มีธรรมะในใจ มักมีความสุขมากกว่าคนที่ไม่มีธรรมะ เพราะผู้ที่มีธรรมะเมื่อพบเจอปัญหาอุปสรรคต่างๆ มักจะมองโลกตามความเป็นจริง สามารถปล่อยวางได้ ทำใจได้ แก้ไขปัญหาได้อย่างเยือกเย็นกว่า หากต้องการพบความสุขที่ยั่งยืน เราควรใฝ่ศึกษาหาธรรมะ แต่ในความเป็นจริง คนส่วนหนึ่งมักใฝ่ศึกษาหาธรรมะตอนที่ตัวเองมีความทุกข์ เช่น บางคนอกหักก็เข้าวัด , บางคนมีปัญหาเรื่องการทำงานก็หาหนังสือธรรมะมาอ่าน , บางคนมีปัญหาชีวิตถึงกับบวชไปเลยก็มี แต่ถึงอย่างไรก็ยังดีกว่าคนบางส่วน ที่มีทุกข์ หาทางออกไม่เจอก็ฆ่าตัวตายไปเลยก็มี

3.ลด ละ เลิก อบายมุข ไม่ว่าจะเป็นยาเสพติดประเภทร้ายแรงผิดกฎหมาย(ยาบ้า ฝิ่น เฮโรอิน กัญชา) หรือ ยาเสพติดไม่ร้ายแรงไม่ผิดกฎหมาย(บุหรี่ เหล้า เบียร์ ) การ ลด ละ เลิก อบายมุข จะทำให้ชีวิตมีความสุข อีกทั้งสุขภาพแข็งแรง ทั้งใจและร่างกาย ซึ่งยาเสพติดส่วนมากมักจะมีโทษมากกว่ามีประโยชน์ เมื่อเสพก็มักจะติด ยิ่งเสพก็ยิ่งต้องการเสพมากขึ้น หากสามารถ ลด ละ เลิก อบายมุข ได้ก็จะทำให้ท่านลดค่าใช้จ่ายได้มากขึ้น อีกทั้งไม่ต้องป่วยเป็นโรคต่างๆ

4.ยิ้มและหัวเราะ การยิ้มและหัวเราะ เป็นสิ่งที่สามารถทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องเสียเงินลงทุน อีกทั้งมีประโยชน์มากๆกับผู้ที่ปฏิบัติ คนที่ยิ้มเก่งมักเป็นคนที่มีอารมณ์ดี เบิกบานแจ่มใส การหัวเราะก็เช่นกัน ทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ได้ศึกษาว่า คนที่หัวเราะเป็นประจำจะมีผลดีต่อระบบของหัวใจ ระบบของกล้ามเนื้อ การยิ้มและการหัวเราะ จะทำให้มีเพื่อนมาก คนอยากคบค้าสมาคมมากกว่าคนที่เครียด หน้าบึ้ง ลองหัดยิ้มและหัวเราะทุกวัน ท่านจะพบความสุขมากขึ้นในการดำรงชีวิต

5.รักษาสุขภาพ โดยยึดหลักทางสาธารณสุข 5 อ. อันได้แก่ 1.อาหาร 2.อากาศ 3.ออกกำลังกาย 4.อุจจาระ 5.อารมณ์ (1.อาหาร ควรรับประทานให้ครบ 5 หมู่ 2.อากาศ ควรหาโอกาสในการนำเอาอากาศบริสุทธิ์เข้าไปในระบบหายใจมากๆ 3.ออกกำลังกาย ควรหาเวลาในการออกกำลังกายประมาณ 20-30 นาที ต่อวัน และ สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง 4.อุจจาระ ควรขับถ่ายทุกวันในตอนเช้า ไม่ใช่ 5-6 วันครั้ง ก็จะทำให้สุขภาพย่ำแย่ สำหรับบางคนมีปัญหาเรื่องของระบบการขับถ่ายที่ไม่ดีเนื่องจากการรับประทานกากอาหารเข้าไปน้อยดังนั้นควรทานผัก ผลไม้ ให้มากขึ้น และ 5.อารมณ์ อย่าปล่อยให้อารมณ์เสียนานและบ่อยๆ เพราะทำให้เกิดภาวะความเครียดได้ )

6.ใช้จ่ายอย่างประหยัด ในภาวะสังคมปัจจุบันเป็นยุคของสังคมที่เรียกว่า “บริโภคนิยม” ซึ่งผู้คนส่วนใหญ่มักใช้จ่ายฟุ่มเฟือย แข่งขันกันบริโภคสินค้าแปลกๆ ใหม่ๆ ทันสมัย ทำให้เกิดหนี้สินขึ้นมาอย่างมากมาย บางคนไม่มีเงินใช้หนี้ทำให้เกิดความทุกข์ขึ้นภายในใจ การหาเงินเก่งไม่สำคัญเท่ากับการเก็บเงินเก่ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. measles is optimism. Optimism that people will have less distress, people look at the world in terms of terrorists. "The world is not on the intended bore" your victory speech Bush napan khan founder of matichon, which is saying that, with regard to the good idea because some people like to bear the problem as actually carrying it all over the world. Every problem has a solution and the solution. So if I want to be happy trying to optimism.2. to pay attention to Dhamma. People with Dhamma in mind often have people with no morals at the Festival ", because people who have morals when they encounter various obstacles, problems will often look at the world as reality can be put are done. Problem solving is bleak. If you want to find lasting happiness we should yearn to learn Dhamma, but in reality. People tend to think of one study Dhamma episode itself is suffering, like some people, broken heart went metric, there are some issues to work out, read book, some people have problems with life to ordination, but even better still, however, some people with misery. Find a way out doesn't come across is there to commit suicide.3. abolition of the reduction of all vices, regardless of whether it is a serious category of drugs is illegal (drugs opium coral rose in cannabis) or non-critical drugs is not illegal (non- Alcohol beer) reducing each canceled all vices would make life happy and healthy in both mind and body, which most of the drugs are often useful has more cons then pros. When drug users are often stuck. Furthermore, the more drug users need to consume more. If you can reduce each quit the Vice will give you lower costs and more. It does not require a different disease.4. smile and laugh. A smile and a laugh. Is something that can be done easily without money to invest as well as very useful to those doing? People who smile brilliantly, there is always in a good mood, sunny Merry laugh as well, medical science has studied whether people laugh on a regular basis to have a good system of the heart. Muscle system A smile and a laugh. To make a friend. People wanted more than Association, people try to frown and practice stress laugh every day. You will find more happiness in your life.5. maintain wellness by 5 public health principles, namely 1 2 3 weather. dining. exercise. 4.5.1. feces (mood food should be eaten, 5 2 anniversary of MU., air should find the opportunity to bring fresh air into the breathing system was 3. exercises should find the time to exercise for about 20-30 minutes per day and per week 3-4 times 5. feces should be taken every day, driving in the morning, not 5-6 times a day, it would make health beyond toleration. For some people, there is a problem of bad excretory system due to eating food waste into less so should eat vegetables. More fruit and 5 senses. Don't leave upset for a long time, and very often it causes stress. )6. spend money. In the current era of society, a society called "consumerism", where people often spend the curb. Strange new products competing with modern consumer Cause a lot of debt. Some people don't have the money debt is causing suffering in mind. The money doesn't matter even equal the Bill good.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1.Learn to be optimistic. An optimist would have suffered less than a pessimist. "โลกมีไว้เหยียบ bearing is provided." is your words khanchai, บุนปาน. The founder of matichon.Some people like carrying problems like the weight of the world, but in fact, the problem and the solution to every problem has a solution, so if you want to be happy. Please try optimistical
.
2.Pursuing the Dharma, a Dharma in mind, often happier than people without the Dharma. Because the Dharma when encountered problems. Often the world actually, can let go, let go, solve them bleak greater.We should be pursuing the study the Dharma, but in reality. One often pursuing studies find Dharma when yourself suffering, such as some broken is entered into the temple,Some problems about working for books to read, some people have a problem life even ordained go there. However, better than other people are suffering intractable would commit suicide have a

3.Reduce, stop smoking, whether it is a serious illegal drugs (amphetamine, opium, heroin, marijuana) or no serious illegal drugs (cigarettes. Alcohol) to reduce, stop smoking, will make a happy life.Both the mind and body. Which drugs often have punished more than useful when eaters often are, the more the more you want more addictive drug, if can reduce, stop smoking. It will make you reduce costs more.
4.