ที่มาและความสำคัญ เป็นที่ทราบกันดีว

ที่มาและความสำคัญ
เป็นที่ทราบกันดีว่าการบริโภคอาหารเป็นสิ่งที่มนุษย์เราให้ความสําคัญเป็นอย่างมาก พฤติกรรมการบริโภคของมนุษย์แต่ละคนจึงเป็นสิ่งที่คอยกำหนดว่าจะได้รับประโยชน์จากการบริโภคอาหารมากน้อยแค่ไหน การบริโภคนั้นเกิดขึ้นเป็นประจำทุกวัน ทำให้เป็นสิ่งที่มีความสําคัญต่อการดำรงชีวิตนับตั้งแต่วัยเด็ก วัยผู้ใหญ่ และวัยสูงอายุ การได้รับสารอาหารที่เป็นหมวดหมู่ตามที่ร่างกายต้องการนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะมันจะทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง โดยเฉพาะวัยรุ่น เป็นวัยที่มีการพัฒนาและการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงต้องการอาหารที่ให้สารอาหารและพลังงานสูง เด็กวัยนี้มักรับประทานอาหารได้มาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องมั่นใจว่าเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารมากกว่าขนมหวานหรืออาหารไขมันสูง เช่น น้ำอัดลม เค้ก ขนมปัง ซึ่งมีแคลลอรี่สูงแต่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ ส่วนประกอบอาหารของวัยรุ่นที่สำคัญ คือ อาหารประเภทแป้งเป็นพื้นฐาน อุดมด้วยผลไม้และผัก และมีผลิตภัณฑ์โปรตีนและนมในปริมาณปานกลาง นอกจากนี้พวกเขายังสามารถรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มพลังงานได้จากขนมขบเคี้ยวที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ถั่ว ลูกเกดหรือน้ำผลไม้ปั่นระหว่างมื้ออาหาร รูปร่างเป็นสิ่งสำคัญที่คนวัยนี้ให้ความสำคัญ แต่ก็ไม่ควรใช้วิธีอดอาหารในการควบคุมน้ำหนัก วิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมน้ำหนักคือ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างสมดุลและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สิ่งสำคัญอีกประการสำหรับวัยรุ่น คือการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กอย่างเพียงพอ โดยเฉพาะเพศหญิงซึ่งสูญเสียธาตุเหล็กไปพร้อมประจำเดือน อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กได้แก่ เนื้อแดง ปลา(โดยเฉพาะปลาซาดีน) พืชตระกูลถั่วและธัญพืช และเนื่องจากสมาชิกในกลุ่มของดิฉันมีความสนใจเกี่ยวกับเรื่องของอาหารจึงได้จัดทำโครงงานนี้ขึ้นมาเพื่อจะได้นำความรู้ที่ได้จากการทำโครงงานนี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างถูกต้องเกี่ยวกับการรับประทานอาหารแต่ละมื้อเพื่อให้ได้สารอาหารที่มีประโยชน์และเพียงพอต่อร่างกายในปริมาณที่วัยรุ่นควรจะรับประทาน อีกทั้งยังอยากเผยแพร่ความรู้ที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่สนใจ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Origin and importance. It is known that human food consumption is very important to us. The consumer behavior of the individual human being is something that either benefit from how much food is consumed. The consumption occurs daily. It is something that is important for life since childhood. Adult and older ages. To get nutrients into categories according to the body needs it is necessary because it will make your body strong and healthy, especially teens, is that there is a developing and growing rapidly. Therefore, it needs food, nutrients and high energy. Children often eat a lot, but it is important to ensure that there is food, food, food high in fat or more desserts, such as cakes, bread, soft drinks, which have a high luxury, but lalo cache has a low nutritional value. A component of the food category is teenage dough base. Rich in fruits and vegetables and dairy products and protein in moderate quantities. In addition, they can also eat to boost energy from snacks with nuts, raisins nutritional value, such as fruit juice or shakes between meals. The shape is important at this age, but people should not use the method of fasting for weight loss. The best way to control weight is to eat foods that are beneficial to health and exercise on a regular basis. Another important thing for teenagers is to eat foods that contain enough iron. Especially women who lose iron monthly. Foods rich in iron include red meat. Fish (particularly fish, Sarah and Dean) plants, grains and beans, and because family members in my group is interested on the subject of food have made this project so that they can apply the knowledge from this project to do in everyday life, was about to eat each meal to get the nutrients that is useful and sufficient in quantity for teens should eat. They also wanted to publish knowledge that is beneficial to those who are interested.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The origin and significance
is well known that food is a human thing we provide is very important. Behavior of individual human beings, so it is always set to benefit from the consumption of food that much. Consumption that occurs on a daily basis. It is something that is important to the livelihood since childhood, adulthood and old age. To get the nutrients your body needs is a category that is necessary. It will keep your body healthy. Especially young An age that is developing and growing rapidly. Therefore, it needs to provide food, nutrients and energy. Children this age often eat more. It is important to ensure that the food that is nutritious than candy or high-fat foods such as bread, cakes, soft drinks, which are high-calorie food with low nutritional value, however. Components of a teenager who is starchy foods the basis. Rich in fruit and vegetables And protein and dairy products in moderate amounts. In addition, they can also eat for energy from snacks such as nuts, raisins or nutritious juices between meals. The shape is important that young people are given priority. But you should not take dieting to control weight. The best way to control weight. Eating a healthy well-balanced diet and exercise regularly. One more thing for teens Is eating enough iron. Especially women, who lose iron to menstruation. Foods rich in iron include red meat, fish (especially sardines), legumes and whole grains. And because members of my attention on the issue of food has made ​​this project was to bring the knowledge gained from the project is used in everyday life correctly related. about eating at each meal to get the nutrients that are beneficial to the body in sufficient quantities and teens should eat. They want knowledge that is useful to those interested.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

ละมื้อเพื่อให้ได้สารอาหารที่มีประโยชน์และเพียงพอต่อร่างกายในปริมาณที่วัยรุ่นควรจะรับประทานอีกทั้งยังอยากเผยแพร่ความรู้ที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่สนใจ
Origin and significance
.It is well known that consumption of food is what we humans make very important. The consumption behavior of each man is always set to benefit from consuming food much.That is what is important for life since childhood, adult and aged aged, get the nutrients into categories according to the body needs it is necessary. Because it will make the body healthy and strong.With the development of the age and growth rapidly. So it need food to nutrients and high energy. Children are eating a lot.Such as soft drinks, cake, bread, which has high calories, but the nutritional value is low. Food ingredients of teenagers that matters is starchy foods rich in fruit and vegetables as a basis. And protein products and milk in medium.Such as nuts, raisins or juice blend between meals. Shape is important to this age priority. But it should not be used in the method of fast weight control The best way to control weight.Important aspects for teenagers. Is eating with iron adequately. The female which lose iron with the month. Foods rich in iron, including meat, fish (especially sardines).And because the members of the group of I have interest about food the project up to apply that knowledge from doing this project to use in everyday life, correctly about eating but.Each meal to get the nutrients that are sufficient to the body in adolescents and should be eaten.It also wants to spread the knowledge that is useful for those interested in
.