2.2 ประโยชน์ของทูน่า ปลาทูน่ากระป๋อ

2.2 ประโยชน์ของทูน่า
ปลาทูน่ากระป๋องเป็นอาหารที่มี โปรตีนสูง ไขมันและโคเลสเตอรอลต่ำเป็นแหล่งของ
วิตามินและเกลือแร่ ทั้งวิตามิน B12 ไอโอดีน ฟอสฟอรัส ซิลิเนียม สังกะสี และแคลเซียม อีกทั้งยังให้
กรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ คือ โอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงสมองเสริมสร้างความจำและยัง
ช่วยลดโคเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ ป้องกันไขมันอุดตัดหลอดเลือด และป้องกันโรคอัลไซเมอร์ เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก คนรักสุขภาพ เหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัย
ปลาทูน่า ที่เป็นวัตถุดิบในการทำปลาทูน่ากระป๋อง เป็นปลาทะเลจัดอยู่ในกลุ่ม
ปลากระดูกแข็ง มีแหล่งกำเนิดในทะเลลึกมีหลายสายพันธุ์ ซึ่งจะให้คุณภาพของสินค้าและราคาที่แตก
ต่างกัน
2.3 ประโยชน์ของน้ำสลัด
น้ำสลัดครีม ประโยชน์ : ดูจากส่วนผสมก็พอจะทราบแล้วว่าให้พลังงานสูงแน่นอน
ทั้งจากโปรตีน และไขมัน และด้วยรสชาติที่เข้มช้น ทั้งหวานมัน อมเปรี้ยวน้อยๆ รับประทานง่าย น้ำสลัดครีมจึงเป็นนิยมกันพอสมควรเลยทีเดียว ข้อดีของน้ำสลัดครีม คือ มีวิตามินบีที่ช่วยบำรุงผม และเล็บให้เงางาม สลัดครีมจะเหมาะกับผักที่ต้มแล้ว อย่างเช่นแครอท มันฝรั่ง กะหล่ำปลี ผักกาด บลอกคอรี่ อาจจะใส่พวกธัญพืชอย่างเช่นลูกเดือย และถั่วชนิดต่างๆ รวมไปด้วยก็เข้ากันได้ดี
น้ำสลัดซีซาร์ ประโยชน์ : น้ำมันเมล็ดองุ่นมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ
นอกจากนั้นยังช่วยบำรุงผิวกับเส้นเลือดด้วย น้ำสลัดซีซาร์ให้พลังงานสูง ทั้งจากโปรตีนและไขมัน เหมาะกับคนที่นิยมทานอาหารรสเปรี้ยว น้ำสลัดซีซาร์จะเหมาะที่จะทานกับผักสดที่มีความกรอบ เช่น ผักกาดแก้ว ผักกาดหอม คอส และอาจเพิ่มความอร่อยอีกนิดด้วยเบคอนหรือขนมปังกรอบก็ได้
น้ำสลัดเทาส์ซันไอร์แลนด์ ประโยชน์ : มะเขือเทศมีเบต้าแครอทีน และอุดมไป
ด้วยวิตามินทั้ง วิตามินซี วิตามินอี ให้รสเข้มข้นทั้งเปรี้ยว หวาน มันกลมกล่อมน้ำสลัดชนิดนี้มีสีส้ม แต่ถึงจะมีรสเข้มข้น ก็ไม่ได้ให้พลังงานมากเท่ากับน้ำสลัดครีม หรือน้ำสลัดซีซาร์ จึงเป็นทางเลือก
ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเป็นพิเศษ ด้วยรสชาติที่มีสีสันในตัวเอง น้ำสลัดชนิดนี้ทาน
ได้กับผักทุกชนิดเลย
น้ำสลัดงา ประโยชน์ : น้ำมันองุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระในการต่อต้านมะเร็ง ช่วยให้
หลอดเลือดแข็งแรง บำรุงผิวและเส้นผม กลิ่นหอมจากน้ำมันงาช่วยให้เจริญอาหาร ทั้งน้ำมันงายังมี
คุณสมบัติช่วยยับยั้งการเกิดมะเร็งลำไส้ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีอีกด้วยน้ำสลัดงาเหมาะ
กับผักประเภทใบ เช่น ผักกาดแก้ว ที่มีเนื้อนุ่ม ซึมซับน้ำสลัดได้ดี อาจจะใส่แตงกวาญี่ปุ่น มะเขือเทศ แล้วเติมความอร่อยด้วยเต้าหู้ชิ้นเล็กๆ หรือ ทูน่า หรือปูอัด
น้ำสลัดอิตาเลียน ประโยชน์ : น้ำมันมะกอกจะช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยง
ของโรคหลอดเลือดตีบ หลอดเลือดอุดตัน และช่วยในเรื่องการบำรุงสมองและการจดจำ น้ำมะนาวช่วย
ในเรื่องการกำจัดสารพิษในร่างกาย ช่วยลดระดับคอเรสเตอรอลในขณะที่กระเทียมช่วยให้หลอดเลือด
แข็งแรงด้วย น้ำสลัดอิตาเลียนค่อนข้างที่จะเป็นน้ำสลัดอเนกประสงค์ เข้ากันได้กับผักทุกชนิดเลย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

2.2 benefits of tuna Canned tuna is a high protein food. Fat and low cholesterol cholesterol is a source of.All vitamins and minerals, vitamin B12, calcium, phosphorus, iodine, zinc, and siliniam also,Unsaturated fatty acids that the body cannot create Omega-3 is to nourish the brain enhancing memory and yet.Reduces cholesterol Prevent heart disease. Prevent blockage of blood vessels cut and fat prevent Alzheimer's disease, is ideal for those who want to control the weight. Health lovers, suitable for people of all ages.The tuna as raw material in making canned tuna fish is classified in the group.Fish bones are solid sources there are many species in the deep sea, which will ensure the quality of products and prices.Different. 2.3 benefits of salad dressingCreamy salad dressing Utility: view from the ingredients, it's enough to know that, of course, high energy. Both protein and fat and flavor, all the floors that dark little sour, sweet, it's easy to eat. Creamy salad dressing, it is popular enough. The advantages of salad dressing, cream, there is vitamin b help hair and nails, shiny. Salad cream, boiled vegetables with some, such as carrots, potatoes, Cabbage Turnip blog neck they may put ferries grains such as peas and Pearl barley with different types of it.Caesar salad dressing Benefits: grape seed oil has antioxidant properties. It also helps with skin blood vessels with Caesar salad dressing, all high energy from protein and fat suit the popular taste, eat sour people. Caesar salad dressing is perfect to eat with fresh vegetables, such as lettuce, glass frames are. Lettuce Kos and may add a little Bacon flavor, or biscuits.Salad dressings: ketchup thao Sun Ireland beta carrot is rich and teen.All vitamin c vitamin e vitamin, both sweet and sour flavor and laced it with this type of salad dressing Orange flavor, but it may be, it does not provide as much power with Caesar salad, salad dressing, cream or water, so as an alternative.Ideal for those who want to be extra weight control. With colorful taste in itself. This type of salad dressing, reviewWith all kinds of vegetables at all.Sesame Dressing Benefits: grape oil is antioxidant, helps in the fight against cancer.Vascular skin and hair strength. Sesame oil aroma helps appetite There is also oil Sesame.Properties, inhibits intestinal cancer, and helps the body absorb iron better Sesame salad dressing is suitable.Vegetables such as lettuce leaf type glass with a soft, water-absorbing good salad cucumber tomato may have entered Japan and then more with small pieces of tofu or tuna or crab.Italian salad dressing Benefits: olive oil antioxidant will help reduce the risks.Vascular disease, stenosis of the arteries, blood clots and help nourish the brain and remember. Lemon juice helpsIn regard to the Elimination of toxins in the body, reduces cholesterol level, while the onnai garlic helps blood vessels.With strength. Italian salad dressing is a salad dressing that are quite versatile, compatible with all kinds of vegetables at all.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

2.2 Benefits of tuna,
canned tuna, a food that is high in protein, fat and low cholesterol is a source of
vitamins and minerals, including vitamin B12, iodine, phosphorus, selenium, zinc and calcium, as well as the
unsaturated fatty acids that the body can not stand is. Omega 3 helps the brain to enhance memory and
reduce cholesterol. Prevent heart disease Prevent clogged arteries cutting And prevention of Alzheimer's. Is ideal for those who want to lose weight for healthy people ages
tuna. The ingredients in the tuna. The fish is in
bony fish. There are many sources of deep-sea species. This will ensure the quality of products and prices are
different
2.3. Benefits of salad
dressing, cream of advantages: it is enough to look at the ingredients to know, of course, high energy
from protein and fat and flavor intensity such as sweet and sour little. easy to consume Creamy dressing is well enough to do it. Advantages of creamy dressing is a B vitamin that nourishes the hair. And nail polish Salad cream is then boiled with vegetables. Such as carrots, potatoes, cabbage, turnips blog Cory could put their cereals such as millet. And beans It is compatible with
Caesar dressing benefits: Grape seed oil has the antioxidant
also helps to nourish the skin with veins. Caesar dressing high energy. Both the protein and fat For those who prefer to eat sour foods. Caesar dressing is ideal to eat with fresh vegetables that are crisp, like lettuce, lettuce Kos and may add a delicious bit of bacon or biscuits or
salad dressing, Taos, Sun Island benefits: Tomatoes contain beta Carroll. Teen And rich
in vitamin C, vitamin E and vitamin flavor to both sweet and sour taste of this salad with orange. But with intense flavor It does not provide as much energy creamy dressing. Or Caesar dressing It is an alternative
for those who want to control extra weight. The taste is colorful in itself. This type of dressing served
with all kinds of vegetables like
sesame dressing of oil, grapes have antioxidants in the fight against cancer. Keeps
blood vessels healthy Skin and Hair The appetite aroma of sesame oil. The oil also
helps prevent colon cancer. And helps the body absorb iron better with sesame dressing is ideal
with vegetables such as lettuce leaves are soft. Absorbent dressing well Japan may put cucumbers, tomatoes, then add a small piece of delicious tofu or tuna or crab
salad Italian benefits: Olive oil helps fight free radicals. Reduces the risk
of coronary disease. Clogged arteries And assist in the brain and memory. Lemon juice helps
in the removal of toxins in the body. Reduce Corey sterol while Garlic helps blood vessels
healthy. Italian salad dressing is quite versatile. Compatible with all kinds of vegetables at all.