แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ ยอดนิยมชนิดหนึ่งข

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ ยอดนิยมชนิดหนึ่งของโลก ต้นแอปเปิ้ลสูงประมาณ 5-12 เมตร ผลมีเปลือกสีแดง ชมพู เขียว และเหลืองตามสายพันธุ์ เนื้อในเป็นเนื้อทรายละเอียดสีขาวนวลคุณค่าโภชนาการ เมื่อกินโดยไม่ปอกเปลือก จะมีพลังงาน 80 แคลอรี วิตามินบี 6 เท่ากับ 0.1 มิลลิกรัม วิตามินซี 7.9 มิลลิกรัม เหล็ก 0.2 มิลลิกรัม ทองแดง 0.1 มิลลิกรัม และโพแทสเซียม 158.7 มิลลิกรัม หากปอกเปลือกปริมาณสารสำคัญต่างๆ ก็จะลดลงไปจากที่กล่าวไว้

แอ๊ปเปิ้ลมีสารสำคัญคือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ คือ เพคติน มีกรด 2 ชนิด คือ กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริก ช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีนและไขมัน นอกจากนั้นยังมีการกล่าวถึงสรรพคุณ บำรุงหัวใจ ลดคลอเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ และฆ่าเชื้อไวรัส การกินแอปเปิ้ลช่วยให้ปอดแข็งแรง ไม่ว่าจะกินแอปเปิ้ลเขียวหรือแดงก็ตาม เพราะในผลแอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อ “เคอร์ซีทิน” สารตัวนี้จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอดอย่างได้ผล นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วย 

วิธีการกินแอปเปิ้ลให้ได้สารเคอร์ซีทีนมากที่สุดก็คือต้องกินผลสดทั้งเปลือกซึ่งจะให้ได้รับสาร “เพกทิน” จากเปลือกแอปเปิ้ลเพิ่มขึ้นด้วยสารเพกทินมีคุณสมบัติลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน และผู้ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด ปกติเมื่อกินอาหารเข้าไป อาหารแต่ละชนิดจะย่อยสลายและดูดซึมผ่านผนังกระเพาะลำไส้เข้าสู่กระแสเลือด ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดจะเพิ่มช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของอาหาร นั้น เช่น ถ้ากินน้ำผึ้ง น้ำตาลในเลือดจะขึ้นฮวบฮาบทันที แต่สำหรับแอ๊ปเปิ้ล ถึงจะมีน้ำตาลธรรมชาติในเนื้อแอปเปิ้ลมาก แต่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ เท่านั้น และยังพบว่าคนที่กินอาหารที่มีไฟเบอร์มากๆ มีโอกาสเกิดเบาหวานต่ำกว่าคนที่กินน้อย และสำหรับคนที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว ไฟเบอร์จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำสูงมาก

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Apple is one of the most popular fruits in the world. Apple trees 5-12 meters high the result is red, pink, green and yellow shells by strain. The flesh is white, Slate, valuable nutrition information, hog deer. When eaten without peeling it is 80 calories of energy equal to 0.1 mg vitamin B6 vitamin c 7.9 mg iron, 0.1 mg and 0.2 mg copper potassium 158.7 mg if necessary, chemical peel, the quantity will be reduced to that.Ashton has important antioxidant betacarotene. Vitamin c and soluble fiber, fiber types is that there are 2 types of acid Green motto pages are acid and acid tar Ta Hotel Zurich helps to digest proteins and fats shank. There is also a commonly mentioned hearts. Discount skin sterol Lake Decrease the pressure. Control of the quantity of sugar in the blood, stimulate the function of antioxidant and disinfecting viruses. Eating apples helps keep lungs healthy, Green Apple, or whether to eat but, in effect, red apples with antioxidants, "Kerr c Tin." This sample will help you reduce the risk of lung cancer. It also helps prevent stroke. How to eat an Apple, a substance Kerry CT Agoda is eating fresh whole shells, which will result in a substance. "Pectin" from Apple Peel pectin substances has increased with decreasing Lake station restaurant onnai neck properties for the body.แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน และผู้ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด ปกติเมื่อกินอาหารเข้าไป อาหารแต่ละชนิดจะย่อยสลายและดูดซึมผ่านผนังกระเพาะลำไส้เข้าสู่กระแสเลือด ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดจะเพิ่มช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของอาหาร นั้น เช่น ถ้ากินน้ำผึ้ง น้ำตาลในเลือดจะขึ้นฮวบฮาบทันที แต่สำหรับแอ๊ปเปิ้ล ถึงจะมีน้ำตาลธรรมชาติในเนื้อแอปเปิ้ลมาก แต่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ เท่านั้น และยังพบว่าคนที่กินอาหารที่มีไฟเบอร์มากๆ มีโอกาสเกิดเบาหวานต่ำกว่าคนที่กินน้อย และสำหรับคนที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว ไฟเบอร์จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำสูงมาก

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Apple is a fruit. Top of the world Apple tree height is about 5-12 meters of shell pink, red, green and yellow species. Deer meat is more nutritious white. When eaten without peeling will have 80 calories, vitamin C, vitamin B6, 0.1 mg, 7.9 mg, 0.2 mg iron, copper and potassium 158.7 mg, 0.1 mg, if the concentration of the peeled areas. Will be reduced to the aforementioned apples contain important beta-carotene, vitamin C and fiber, soluble fiber is pectin, acid, two types of acid, acrylic acid and tartaric acid. It helps in the digestion of protein and fat. There were also said to reduce heart tonic properties Claudia Leste cholesterol lowering pressure control blood sugar. Activation of antioxidant. And the virus killed Eating apples helps lungs healthy. Whether eating apples, red, green or whatever. In effect, Apple has antioxidant named "Kerr's calendar" this substance reduces the risk of lung cancer effectively. It also helps prevent stroke, too. How to eat an apple a substance Kerr, CEO at most is to eat fresh fruit and peel, which will provide exposure "pectin" peel apples increased exposure pectin. features reduce cholesterol in the body, the apple is a fruit. Suitable for diabetics And those who want to control their blood sugar. Normally, when you eat Each type of food is digested and absorbed through the gastro-intestinal wall into the bloodstream. Blood sugar levels will increase slowly or quickly, depending on the features of it, as if eating honey. Blood sugar to rise dramatically now. But for Apple Although there are natural sugars in the apple flesh lot. It makes your blood sugar rise slowly, and also found that people who eat a lot of fiber. Chance of diabetes than those who ate the least. And for those who already have diabetes. Fiber helps lower glucose levels in the blood. Apple has a very high soluble fiber.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

An apple is a popular type of world wood apple tree height about 5-12 meters, the red shell, pink, green, and yellow according to species. In a fine white deer meat nutrition value. When you eat without peeling, there will be a power.Calories, vitamin 6 was 0.1 mg mg mg vitamin C 7.9 steel 0.2 copper 0.1 mg and potassium 158.7 histopathological IAA. If the peel of compounds. It drops from the

.Apple has compounds is beta-carotene, vitamin C and soluble fiber type is, pectin, acid 2 type is malic acid and tartaric acid. Assist in the digestion of proteins and fats. There is also a mention of the properties.Reduce cholesterol, reducing pressure, control the amount of sugar in the blood. Activation function of antioxidant and kill the virus, eating apples help lung strong. Whether to eat an apple green or red."Quercetin" substances will reduce the risk of lung cancer effectively. It also helps prevent stroke."Encounter" from apple peel pectin substances increased with features to reduce cholesterol in the body
.Apple is a fruit that is suitable for diabetic patients and those who want to control the blood sugar to normal when to eat. Each type of food is decomposed and absorbed through the stomach wall intestine into the bloodstream.Such as, if eat honey, sugar in the blood to rise drastically immediately, but for apple to Apple มีน้ำตาล nature in meat. However, blood sugar is slowly increasing, and also found that people who eat fiber.