ผักบุ้ง หรือเรียกอีกอย่างว่า ผักทอด

ผักบุ้ง หรือเรียกอีกอย่างว่า ผักทอดยอด ผักบุ้ง ภาษาอังกฤษ จะใช้ได้หลายคำ เช่น Thai Water Convolvulus, Morning glory, Water spinach, Water morning glory, Swamp cabbage ส่วนผักบุ้ง ชื่อวิทยาศาสตร์จะเรียกว่า Ipomcea aquatica Forsk. เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่เรามักจะคุ้นเคยกันมาตลอดว่ามีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา แต่จริงๆแล้วผักชนิดนี้ยังมีประโยชน์มากกว่านั้น เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ
ผักบุ้ง สรรพคุณนั้นมีมากมาย โดยในผักบุ้ง 100 กรัมจะให้พลังงาน 22 กิโลแคลอรี่ และประกอบด้วยเส้นใย วิตามินและแร่ธาตุอื่นๆอีกด้วย เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก เป็นต้น ผักบุ้งไทยนั้นจะมีวิตามินซีสูงและสรรพคุณทางยามากกว่าผักบุ้งผักบุ้งจีน แต่จะมีแคลเซียมและเบต้าแคโรทีน (วิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา) น้อยกว่าผักบุ้งจีน หากรับประทานสดๆได้ จะทำให้คุณค่าของวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ไม่เสียไปกับความร้อนอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Vegetables and vegetable also known as slug thotyot English slug vegetables to use as many sightseeing like Thai Water Convolvulus, Morning glory, morning glory, Water Water spinach, cabbage, vegetables, Swamp slug, scientific name section is called Ipomcea aquatica Forsk. as a health food that we often have long acquaintance helped to nourish the eye. But actually this type of vegetable, the more useful it also rich in important vitamins and minerals.Vegetables that are commonly used by many slug in slug vegetables 100 g power 22 kcal and is composed of fibers. Other vitamins and minerals, such as vitamin a, vitamin c. Vitamin b-1 Vitamin b-2 Vitamin b-3 element calcium chemical element phosphorus Iron, etc. The Thai slug vegetables vitamin c and more vegetables and vegetable slug medical indication slug China, but they have calcium and beta carotene (vitamin a to help maintain eyesight) less than vegetables slug China. If eaten fresh. To make the value of these vitamins and minerals does not lose the heat, too.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Morning glory or also known as red morning glory English can use many words, such as Thai Water Convolvulus Morning glory Water,,, Spinach Water morning, glory Swamp cabbage part, morning glory, scientific name is called Ipomcea aquatica Forsk.Is a health food, we often are always contributes to the improvement of eyes. Actually, this kind of vegetable is also useful than that. Because it is rich in vitamins and minerals important
.Morning glory. There are many properties by in the morning glory 100 g to power 22 kilocalories and composed of fibers. Other vitamins and minerals. Such as vitamin A, vitamin C, vitamin B1, riboflavin niacin calcium phosphorusAs morning glory is high in vitamin C and the medicinal properties than morning glory, glory But there will be a calcium and beta carotene. (vitamin that helps brighten the eyes) less than water. If eaten fresh.