ควรกินผักและผลไม้ในแต่ละมื้ออาหาร เ

ควรกินผักและผลไม้ในแต่ละมื้ออาหาร เพราะอาหารสองประเภทนี้นอกจากให้วิตามินและเกลือแร่ยังให้ใยอาหารด้วย ซึ่งทำให้ท้องไม่ผูก และมีความรู้สึกอิ่มไม่หิวบ่อย สำหรับผลไม้ไม่ควรกินพวกที่มีรสหวานจัดเช่น องุ่น ทุเรียน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Should eat fruits and vegetables in each meal. Because the two types of food in addition to vitamins and minerals also provide dietary fiber. Which causes the bound and have a feeling im not hungry often. They should eat no fruits for a sweet wine, such as Pharmacology, held.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Eat vegetables and fruits in each meal. Because the two types of food, but to also provide fiber, vitamins and minerals, too. This makes gold tie There is no hunger and satiety. Do not eat fruit with sweet fruit, such as grapes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

You should eat fruit and vegetables for each meal. Because of these two kinds of food but to vitamins and minerals also provide dietary fiber, which make the stomach does not bind and feel Im not hungry again. For fruits, do not eat the sweet like grapes.