สาเหตุสุดท้ายของการนอนไม่หลับคือ กา

สาเหตุสุดท้ายของการนอนไม่หลับคือ การออกกำลังกาย การออกกำลังอย่างพอดีทำให้สุขภาพดีและทำให้นอนหลับสนิท เมื่อเราออกกำลังกายร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขที่ชื่อว่า เอ็นโดฟิน ออกมา แต่การออกกำลังกายมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นกัน ในบางคนที่ออกกำลังกายอย่างหนักแล้วมีอาการนอนไม่หลับอาจเป็นภาวะ Over Training ซึ่งนั้นไม่ได้หมายความว่าคุณออกกำลังกายหนักเกินไป แต่หมายถึงคุณรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมและไม่เพียงพอต่อการใช้งานของร่างกายทำให้ร่างกายเราไม่สามารถ recovery หรือ reboot ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ออกกำลังเป็นสิ่งที่ดีแต่ควรออกกำลังกายให้เพียงพอ รู้ข้อจำกัดของตนเองและอย่าหักโหมมากเกินไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The final cause of insomnia is that exercise is a good example to good health and sleep. When we exercise the body will secrete a substance called happiness n a fin coming out, but too much exercise will affect the body as well. In some people, exercise has been heavy with insomnia may be exposed Over Training, it does not mean that you exercise more too, but it means you have a bad diet, and not enough of the body causes the body we cannot reboot recovery or effectively. It is a good thing, but it should provide enough exercise. Know your own limitations and do not subtract mode too.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The final cause of insomnia is. Exercise The fit and healthy exercise and sleep. When we exercise, the body secretes a substance called happiness Endorphin, but exercise too much, it adversely affect the body as well. In some people, exercise hard, then there may be a condition of insomnia Over Training That does not mean that you exercise too hard. But that means you're eating right and not enough on the use of the body, the body can not effectively recovery or reboot. Exercise is good exercise, but it should be enough. Know their limits and do not overdo it too much.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The ultimate cause of insomnia is exercise. Fit exercise health and sleep soundly. When we exercise body secretion of happiness called endo fin.In some exercise hard and insomnia may be Over Training status, which does not mean that you exercise too heavy.Recovery or reboot effectively. Exercise is very good but should exercise enough. Know the limitations of themselves and don't overdo it too.