การลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนนั้นไม่ยาก

การลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนนั้นไม่ยาก ทำได้โดยการปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวัน การรู้จักวิธีการเลือกอาการการกินให้มากขึ้น
กินอาหารสมดุล ควบคุมสัดส่วนและปริมาณอาหารแต่ละกลุ่มให้พอเหมาะในแต่ละวัน
วัยรุ่นหญิง-ชาย อายุ 14-25 ปี ควรรับปริมาณวันละ 2,000 กิโลแคลอรี
วัยทำงานอายุ 25-60 ปี ผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป ควรรับปริมาณวันละ 1,600 กิโลแคลอรี
หญิง-ชายที่ใช้พลังงานมาก เช่น นักกีฬา เกษตรกร ควรรับปริมาณวันละ 2,400 กิโลแคลอรี

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

To reduce the risk of obesity is not difficult. Do this by modifying the use of everyday life. Knowing how to choose a symptom of eating.Eat balanced meals Control proportion and quantity of each food group to walk each day.Teen girls-boys aged 14-25 years old should receive a quantity of 2000 kcal/day.Working age aged 25-60 years, 60 years to the elderly should be 1600 kcal per day quantity.Women-men at power much like farmers, athletes should receive the quantity per day 2400 kcal.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

To reduce the risk of obesity is not difficult. Do this by modifying everyday use. Knowing how to choose a symptom of eating more
balanced meals. Portion control and moderation in the amount of each food group each day,
young women - men 14-25 years of age should receive a daily dose of 2,000 kcal
aged 25-60 years, those aged 60 years and older should receive a daily dose of 1600 kcal.
women - men who use a lot of energy, such as athletes, farmers should receive a daily dose of 2400 kcal.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

To reduce the risk of obesity is not difficult. Do it by modifying his everyday life. Knowing how to choose the symptoms of eating more
eating a balanced diet. Proportional control and the amount of each food group moderation in day
.Female adolescent male) was 14-25 years) should pick up the quantity per day, working age 2 000 kcal
25-60 years, the elderly 60 above) should pick up the quantity per day, 1 600 kcal
women and men used a lot of energy), such as Athletes, farmers should get the quantity per day, 2 400 kcal.