1. การออกกำลังกายที่ทำให้เกิดประโยช

1. การออกกำลังกายที่ทำให้เกิดประโยชน์กับโรคหัวใจ ก็คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยอย่างน้อยออกกำลังกายให้ได้ 30 นาทีต่อครั้ง เป็นการออกกำลังกายแบบปลายกลางก็ได้

เช่น เดินต่อเนื่องกัน 30 นาที เดินด้วยความเร็วสบายๆ ทำประมาณ 3-4 ครั้ง ต่อสัปดาห์


2. ความคุมอาหาร ที่จะทำให้เกิดปัจจัยเสียง
ปริมาณอาหาร ต้องท่านให้พอเหมาะ ไม่มากเกินไป
ชนิดของอาหาร คืออาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง อาหารประเภทไขมันที่มาจากสัตว์ทุกชนิดมันหมู มันเนื้อ หนังเปิด หนังไก่ หรือไข่แดง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. exercise causes benefit to heart disease is to exercise regularly. By at least 30 minutes of exercise, it is a time to exercise the plaiklang.Such as walking for 30 minutes a continuous casual place with about 3-4 times a week.2. supervise the food will cause the sound factor.Quantity of food. Want to walk. It is not too much.What type of food is the food-or-Leste onsung. Restaurant grease that comes from all kinds of animals, it's pork, chicken skin or oily flesh turn red eggs.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. Exercise causes of heart disease. It is to exercise regularly. Exercise at least 30 minutes at a time to have a late fitness center was like. Walking consecutive 30 minute casual walk at a speed of about 3-4 times a week doing the diet 2. To make the risk of food. You must appropriations Not too many kinds of food Is food with high cholesterol Fatty foods that come from animals of all kinds of pork, chicken or egg yolk open it flesh.