เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า “ผักและ

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า “ผักและผลไม้” คือ อาหารที่จำเป็นทั้งต่อมนุษย์และสัตว์ หรืออาจจะรวมไปถึงสิ่งมีชีวิตทุกอย่างบนโลกก็ไม่น่าจะผิดแต่อย่างใด เนื่องจากพืชเองก็สามารถใช้ผักและผลไม้ นำไปเป็นอาหารเพื่อหล่อเลี้ยงชีวิตของมันได้ โดยการย่อยสลายของจุลินทรีย์ และผ่านขบวนการการสังเคราะห์แสง เพื่อแปรสภาพเป็นธาตุอาหารที่มีประโยชน์ต่อส่วนต่างๆ ของพืชในการดำรงชีวิตต่อไป


สำหรับประโยชน์ที่มีต่อมนุษย์แล้ว คงจะไม่มีใครปฏิเสธคุณค่าอันมหาศาลของผักและผลไม้ได้เป็นแน่ ถ้าจะมีก็อาจจะเป็นกลุ่มคนที่นิยมเฉพาะอาหารที่เน้นเพียงรสชาติเท่านั้น และไม่ได้ใส่ใจกับเรื่องสุขภาพของตัวเองเท่าใดนัก หรือถ้าจะห่วงสุขภาพของตัวเองบ้าง ก็มักจะหันไปพึ่งการรับประทานวิตามิน หรืออาหารเสริม ซึ่งมีราคาแพงมากกว่าแทน เพราะอาจจะคิดแค่เพียงว่าของแพงเท่านั้น จึงจะมีประโยชน์และมีคุณค่ามากที่สุด


ปัจจุบันนี้ มีนักวิจัยจากหลายหน่วยงาน ที่ให้ความสนใจและได้ทำการวิจัยประโยชน์ของผักและผลไม้กันมากขึ้น ทำให้ประชาชนอย่างเราๆ ได้มีโอกาสรู้ว่าผักและผลไม้ที่รับประทานกันอยู่ทุกวันนี้มีประโยชน์มากน้อยแค่ไหน ซึ่งประโยชน์ของผักและผลไม้ที่ได้มีการศึกษาเอาไว้นั้น ก็พบว่านอกจากจะมีประโยชน์ในด้านของโภชนาการชั้นยอดแล้ว บางชนิดยังสามารถใช้เป็นยาสมุนไพรเพื่อบำบัดและรักษาโรคบางชนิดได้อีกด้วย เช่น โรคมะเร็ง หัวใจ ตาฝ้าฟาง เหน็บชา แผลอักเสบ ร้อนใน ไข้หวัด เป็นต้น แต่ก็ยังมีหลายท่านที่คงสงสัยอยู่ว่า ผักและผลไม้นั้นจะสามารถรักษาโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้จริงหรือ ? สำหรับคำตอบที่ยืนยันได้ว่าผักและผลไม้สามารถบำบัดและรักษาโรคได้ คือ


ประการแรก ผักและผลไม้ให้พลังงานต่ำ เพราะมีไขมันน้อยมาก ผักและผลไม้หลายชนิดไม่มีไขมันเลย หากกินผักและผลไม้เพิ่มขึ้นแทนอาหารประเภทเนื้อสัตว์หรือไขมันย่อมได้พลังงานน้อยกว่า โอกาสที่จะมีน้ำหนักเพิ่มจนเป็นโรคอ้วนจึงน้อยกว่า โรคอ้วนเป็นอัตราเสี่ยงที่สำคัญของโรคมะเร็งและโรคหัวใจ


ประการที่สอง ผักและผลไม้ไม่มีโคเลสเตอรอล การกินโคเลสเตอรอลมากเกินไปอาจทำให้ไขมันพอกหลอดเลือดจนตีบตันอันเป็นสาเหตุให้ความดันโลหิตสูงและเป็นโรคหัวใจ ดังนั้น การเลือกรับประทานผักและผลไม้จึงทำให้ไม่ต้องคอยกังวลในเรื่องของโคเลสเตอรอล

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

It is well known that the "fruits and vegetables", is essential to both human and animal, or may include all living things on the Earth, it is unlikely to be wrong however; Because the plants can use fruits and vegetables as food to sustain its life. -By microbial decomposition and their movement through photosynthesis. For conversion into useful nutrients to various parts of the plant in the next life. For benefits to human and then would be tremendous value out of the fruit and vegetables are sure. If it is, it could be a group of people who only focus on popular food just tastes only. And did not care for the health of yourself or if you are concerned about much of their own health, they often turn to eat vitamins or supplements, which are more expensive, it may be just that the idea of expensive, only. So it will be useful and valuable to most. Now researchers from multiple agencies, interests and research the benefits of fruits and vegetables. Making the citizens than had the chance to know that eating fruit and vegetables is a very useful today? Which the benefits of fruits and vegetables that have took. It found that are useful in the field of nutrition, great already. Some types can also be used as a herbal medicine to treat and cure disease, certain types of cancer. Frosted eyes tingling straw hearts Inflammation heat in colds, etc but there are also many people who suspect that the fruits and vegetables they can cure diseases? answer confirmed that fruits and vegetables can treat and cure disease is. Firstly, the Low-calorie fruits and vegetables because they contain very little fat. Many types of fruits and vegetables, non-fat, Loei. If, instead of increasing eat vegetables and fruit, meat or fatty foods to a minimum. The opportunity to add weight as obese, so less. Obesity is a major risk that rates of cancer and heart disease. Second, the Fruits and vegetables have no cholesterol. Onmak cholesterol eating too may cause fatty artery until the contracted high blood pressure and heart disease. Therefore, the To eat fruits and vegetables, thus, is not distracted in the story of cholesterol.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

It is known already that. "Fruits and vegetables" food is necessary both to humans and animals. Or may include all living things on Earth would not be wrong either. The plant also can use fruit and vegetables. Bring food to nourish the life of it. By microbial degradation And through the process of photosynthesis For conversion into nutrients that are beneficial to the different parts. Plant life further


for the benefit of mankind. No one would deny the great value of vegetables and fruits as well. If it is, it could be a group that specifically focused on food just tastes only. And do not pay attention to their own health much. If you are concerned about their own health. I always turn to vitamin intake. Or supplements Which is more expensive than the It may just be that the only expensive. It is useful and valuable


today. Researchers from several departments. The attention and research the benefits of fruits and vegetables and more. People like us Had the opportunity to know that eating fruits and vegetables every day are much less. The benefits of fruits and vegetables that have been out of it. Was found to be useful in the field of nutrition and balance. Some species can also be used as a herbal medicine to treat and cure certain diseases as well as cancer, heart, eyes misty beriberi inflammation in influenza, but there are also many people who still doubt that. Vegetables and fruits that can cure various ailments true? For answers confirm that vegetables and fruits can treat and cure disease is the


first fruit and vegetables for low power consumption. It has very little fat Many fruits and vegetables have no fat at all. If you eat more fruits and vegetables instead of meat or fat would have less power. Likely to gain weight and become obese, so less. Obesity is a major risk of cancer and heart disease


second. Fruits and vegetables have no cholesterol Eating too much cholesterol can cause blood vessels to narrow, which causes fat to accumulate to high blood pressure and heart disease, so eating fruits and vegetables, so do not worry about cholesterol.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

And we knew that the "fruits and vegetables", is the necessary food for both humans and animals. Or may include all life on earth would not be wrong. Because plants can use fruits and vegetables. Used as food to sustain life in it. The degradation of microorganism. And through the process of photosynthesis. To transform it into a useful nutrients on parts. Of plants in existence.For the benefit of humans. Nobody would deny the value of an enormous amount of fruits and vegetables are. If there could be a popular food only focused on just a taste. And do not care about their own health much If it is worried about your health. Always turn to the vitamin or supplement, which are more costly than instead because I may think only of expensive. It will be useful and most valuable.At present, researchers from several agencies. Attention and research benefits of fruits and vegetables more, make people like us. It is likely that fruits and vegetables eaten nowadays is much. The benefits of fruits and vegetables have to study for it. It is found that it would be useful in the field of nutrition elite. Some species can also be used as a herbal medicine to therapy and treatment of some kind, too, such as cancer, heart, eyes dim beriberi. Inflammation, heat, The flu, etc., but there are many of you who wondering. Fruits and vegetables that can cure disease.? for answers to confirm able than fruits and vegetables can therapy and treatment. Is.Firstly, the fruits and vegetables for low power because it has very little fat, fruit and vegetables, various kinds of no fat. If you eat fruit and vegetables instead of meat or fat increase would have less power. The opportunity to gain weight and obesity is less. Obesity is a major risk of cancer and heart disease.Secondly, fruits and vegetables, no cholesterol, eating, Cole.