ซึ่งผลจากปฏิกิริยาการตอบสนองที่มีต่

ซึ่งผลจากปฏิกิริยาการตอบสนองที่มีต่อความเครียด ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวบุคคล
แบ่งออกเป็น 3 ด้าน ได้แก่
ด้านร่างกาย
ภาวะที่เครียดเกิดขึ้นจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ ทำให้เกิดอาการหน้ามืด
เป็นลม เจ็บหน้าอก ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หลอดเลือดอุดตัน โรคอ้วน
ด้านจิตใจและอารมณ์
จิตใจของบุคคลที่เครียดจะเต็มไปด้วยการหมกมุ่นครุ่นคิด ไม่สนใจสิ่งรอบตัว ใจลอย
ขาดสมาธิ ความระมัดระวังในการทำงาน
ด้านพฤติกรรม
การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายดังที่กล่าวในข้างต้น ไม่เพียงแต่จะทำให้ระบบการ
ทำงานของร่างกายผิดเพี้ยนไป แต่ยังทำให้พฤติกรรมการแสดงออกของบุคคลเปลี่ยนแปลงด้วย
เราทุกคนจึงต้องมีวิธีที่จะจัดการกับความเครียดเหล่านี้ โดยร่วมจากตัวเราเอง วิเคราะห์หาสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด
พิจารณาดูว่าสามารถแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุได้หรือไม่ หากแก้ไขไม่ได้อาจต้อง
ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเพื่อแก้ไขปัญหา เพราะบางครั้งปัญหานั้นอาจไม่ได้เกิดจากเราเพียงคนเดียวก็ได้
อีกด้านหนึ่งเราต้องมองหาสารพัดวิธีในการจัดการกับความเครียด
การผ่อนคลายทางร่างกาย เช่น การหายใจลึกๆ การออกกำลังกาย การนวด
การพักผ่อน การรับประทานอาหาร การอาบน้ำอุ่น
การลดความตึงเครียดทางจิตใจ เช่น การสร้างอารมณ์ขัน การคิดใทางบวก
การดูภาพยนตร์ การฟังเพลง การหัวเราะ การหายใจลึกๆ การทำสมาธิ การใช้เทคนิคความเงียบ เพื่อหยุดความคิดของตัวเอง ในเรื่องที่ทำให้เครียด

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

That results from a reaction in response to stress. Cause changes in a person.Divided into three aspects:The body.During stress, the automatic nervous system stimulation. Blackout causes the symptoms.As the wind chest pain high blood pressure, heart disease, blood vessel obstruction. Obesity Mental and emotional aspects.The mind of the person who engaged in the stress-filled to ponder. Don't care what round the dreamyLack of concentration caution in work.The behavior.Physical changes, as mentioned in the above. Not only will make the system.The functioning of the body, but also distorted the behaviour displayed by a person's changes. We all need to have a way to deal with stress in these. Connection from ourselves. For reasons that cause stress.Consider how to solve the problem that is causing it? If the Edit is not may need.Ask for help from others to solve the problem. Because sometimes the problem is probably not caused by us authors. On the other side, we must look for ways to deal with tons of stress.Physical relaxation, such as deep breathing, exercise, massage,Relaxing dining. Warm bathReducing psychological stress, such as the creation of a sense of humor, there is generally a positive statement, ใทา.Watching movies listening to music. To laugh Deep breathing meditation technique to stop the silence of their own ideas. In a story that makes the stress.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

the reaction to stress. Cause a change in the individual
divided into 3 aspects. The physical state of stress

happen will stimulate the autonomic nervous system causing symptoms before the dark
.Faint, chest pain, hypertension, heart disease, coronary obstruction, obesity, mental and emotional

the minds of the people will be full of stress absorption ponder. Ignore the surroundings. Abstracted distracted. Be careful in work

.Behavior
the changes of body, as mentioned above. Not only will the system
body work to deviate. But also make the person's behavior change with
.And so we all must have a way to deal with these stress by joint from ourselves. Analyze the causes of stress
consider that can solve the problems at the root or not. If no fix may be
.Get help from others to solve the problem. Sometimes the problem may not be the one we can
. On the other side, we must look for the various ways of dealing with stress
.Relax the body, such as deep breathing exercise, relaxation, massage
eating. A warm bath
for tension emotional, such as creating humorous thinking positive y
.Watching movies, listening to music, laughter deep breathing meditation technique using silence to stop their own ideas about the strained.