แคลอรี่สูง ถึงจะเป็นข้าวเหนียวห่อเล

แคลอรี่สูง

ถึงจะเป็นข้าวเหนียวห่อเล็ก ๆ ไก่ทอดชิ้นไม่ใหญ่ แต่ขอบอกว่าให้พลังงานสูงใช่เล่นเลยค่ะ โดยข้อมูลของกองโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข บอกไว้ว่า ข้าวเหนียวนึ่ง ประมาณครึ่งทัพพี (ประมาณ 30 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ ซึ่งเทียบเท่ากับข้าวสุก 1 ทัพพี, ขนมจีน 1 จับ, ขนมปัง 1 แผ่น, ข้าวโพด 1 ฝัก

ส่วนไก่ทอด ยิ่งให้พลังงานสูงมาก คือ

น่องไก่ทอด 1 ชิ้น (120 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 298 กิโลแคลอรี่
ปีกไก่ทอด 1 ชิ้น (40 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 107 กิโลแคลอรี่
อกไก่ทอด 1 ชิ้น (170 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 362 กิโลแคลอรี่

เพราะฉะนั้นถ้าเราทานข้าวเหนียวครึ่งทัพพี บวกกับอกไก่ทอด 1 ชิ้น ก็รับพลังงานไปถึงราว ๆ 442 กิโลแคลอรี่ ซึ่งตัวเลขนี้พอ ๆ กับทานขนมจีนแกงเขียวหวาน 1 จาน หรือเส้นใหญ่ราดหน้าหมู 1 จานเลยทีเดียว ถ้าทานบ่อย ๆ ไขมันและโรคอ้วนอาจถามหาได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Calorie, high up a little glutinous rice wrapped in fried chicken pieces not bigger. But let's say high energy playing it. By the Department of Health, Ministry of Health said that steamed rice. About half a ladle (about 30 grams) to power about 80 kilo calories, the equivalent of one scoop rice, noodles one catch, one piece of bread, maize, one pod of fried chicken. It provides very high energy The chicken fried one piece (120 g) to power about 298 kilo-calorie fried chicken wings 1 piece (40 g) to power about 107 kilo-calorie fried chicken breast 1 slice (170 grams) to power about 362 kW. calories , so if we eat half a rice ladle. Combined with fried chicken breast 1 slice was given power to around 442 kilo calories which this figure as well as the noodle curry one plate or twine pork topping one dish ever, if eaten regularly, fat and obesity may. asked for

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

High calorie

.Even a glutinous rice wrapped in small pieces of fried chicken is not big, but say that high energy right play yet, you by the data of the nutrition division, Department of health. The Ministry of Health said, steamed glutinous rice ladle about half (about 30 g).80 kcal, which is equivalent 1 ladle, cooked riceNoodles 1 catch, bread 1 sheet, corn 1 sheath

the fried chicken, the more energy is very high, is a fried chicken pieces,

1 (120 g) provide power for about 298 kilocalories.
the fried chicken wings 1 pieces (40 g) provide power for about 107 kilocalories
.Fried chicken breast 1 pieces (170 g) provide power for about 362 kilocalories

.Therefore, if we have a tough half ladle plus chest chicken 1 pieces is powered to reach around 442 kcal, which numbers this enough. To eat 1 green curry dishes or twine with pork 1 plate. If you eat more often.