แอปเปิ้ล (APPLE)แอปเปิ้ลให้สารอาหาร

แอปเปิ้ล (APPLE)
แอปเปิ้ลให้สารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและวิตามินซีเป็นหลัก ซึ่งปริมาณวิตามินซีจะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ ช่วงเวลาเก็บเกี่ยว และความสด เนื้อแอปเปิ้ล 100 กรัม มีวิตามินซีประมาณ 6 มิลลิกรัม และให้พลังงานราว 59 แคลอรี ไม่ทำให้อ้วน แต่แอปเปิ้ลก็มีสารอาหารที่มีประโยชน์ชนิดอื่นทดแทน แบบที่เรียกได้ว่าไม่น้อยหน้าผลไม้อื่นแต่อย่างใด
พลังงานที่ได้จากแอปเปิ้ลมีลักษณะพิเศษที่น่าสนใจคือ แอปเปิ้ลจะให้พลังงานค่อนข้างต่ำและค่อยเป็นค่อยไป เพราะแหล่งพลังงานของแอปเปิ้ลคือ น้ำตาลฟรักโทสซึ่งเป็นน้ำตาลที่เปลี่ยนรูปเป็นพลังงานอย่างช้า ๆ ในร่างกายช่วยให้ไม่รู้สึกหิว อิ่มนาน ผลที่ตามมาคือ ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดจะค่อย ๆ เพิ่มขึ้นอย่างสม่ำเสมอ ไม่สูงเร็วเหมือนกินขนมหวาน จึงเหมาะกับคนไข้เบาหวานด้วยเช่นกัน
เปลือกและเนื้อของแอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหารที่ชื่อว่า "เพคติน" ที่ มีคุณสมบัติพองตัวได้มาก ช่วยเพิ่มกากในทางเดินอาหาร ทำให้อวัยวะในทางเดินอาหารมีการทำงานเป็นปกติ เพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่าย ซึ่งเป็นการช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ และยังช่วยจับคอเลสเตอรอลไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ป้องกันโรคคอเลสเตอรอลในเลือดสูง โรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Apple (apple)
.Apple nutrients: carbohydrates, and vitamin C is. Vitamin C, which is more or less, depending on the species. Harvesting period and fresh meat, apples, 100 g of vitamin C, about 6 mg.59 calories, no fat, but Apple also has other beneficial nutrients that are renewable. The result is not inferior in any other fruit
.Energy from Apple has an effect that is interesting. Apple will provide a relatively low energy and gradual. The power of Apple is. Brown sugar fructose, which is converted to energy slowly.The result is fuller longer. Blood sugar levels are gradually increasing regularly. Not high speed like eating candy. It is suitable for patients with diabetes as well
.Peel and flesh of apples have fiber called "pectin" that features puffed up. Enhances the residue in the digestive tract. Gastrointestinal organs are functioning normally. Increase in the excretionIt also helps capture cholesterol from being absorbed into the body. Prevention of heart disease and high blood cholesterol, high blood pressure
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Apple (APPLE)
Apple, nutrients such as carbohydrates and vitamin c. vitamin c is that it more or less depends on the breed. From time to time and harvest fresh apples 100 g contains vitamin c is approximately 6 mg. 59 calories, no fat, but Apple is also useful for other types of food substitutes. The fruit pages does not call any other less
.The power Apple has an interesting effect is that Apple would have relatively low power and gradually, because Apple's energy source is glucose fructose, a sugar that is the energy slowly. Im a long sugar levels in the blood stream is gradually increased on a regular basis. Do not eat sweets like high speed so it is suitable for patients with diabetes, as well.
.Peel and dice the apples with food fibers, called "page-motto" with inflation. Increase the sewage in the digestive tract. Make the organs in the digestive tract is working as normal. Enhance excretion And it helps capture a Lake station restaurant onmai, is absorbed into the body. Prevent high blood cholesterol Heart disease and high blood pressure.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Apple (APPLE)
Apple nutrients, such as carbohydrates and vitamin C vitamin C is a key which will be more or less depending on the species of harvesting time and fresh meat, Apple 100 G vitamin C for approximately 6 mg59 calories, no fat, but apple was a useful nutrients are different types of substitution, which can be called the fruit
no otherThe power of an apple is an apple is an interesting characteristic of power is quite low, and it will be gradually because it's power source is an apple brown sugar love the sofa, which is a change in the sugar energy very slowly.FULL TIME result, blood sugar levels will gradually increased steadily high speed is not like to eat sweets, it is suitable for patients with diabetes
as well.skins and flesh of an apple with a dietary fiber, called "เพค, "There is a puff adder features help increase pulp in the digestive system organs in the digestive system, there is a normal operating performance of the Reverse Osmosisand to help handle cholesterol is not to be absorbed by the body prevent disease cholesterol and heart disease high blood pressure high blood