ปกติฉันกินอาหารวันละ1-2มื้อต่อวัน อ

ปกติฉันกินอาหารวันละ1-2มื้อต่อวัน อาหารมื้อแรกของฉันจะประมาณเที่ยง และตอนเย็นประมาณ1-2ทุ่ม ฉันจะกินอาหารแล้วแต่อารมณ์ในตอนนั้น ส่วนใหญ่จะกินอาหารประเภทเส้น ไม่ค่อยชอบกินข้าว ส่วนการออกกำลังกายฉันจะออกกำลังกายประมาณสัปดาห์ละ3-4วัน ฉันจะไปเล่นแบดมินตันและไปวิ่งในตอนเย็น วิธีการปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงตัวเองที่ควรทำในการกิน 1.ฉันคิดว่าเราควรกินอาหารให้ตรงเวลาและกินข้าวให้ครบ3มื้อ จากประสบการณ์ตรงของฉันที่ฉันไม่ได้ทำสิ่งนี้ทำให้ฉันเป็นโรคกระเพาะและอาหารไม่ย่อย 2.ฉันคิดว่าการเลือกกินอาหารเป็นสิ่งสำคัญกินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

I normally eat 1-2 meals a day. My first meal will be around noon. and in the evening around 1-8 p.m. I eat food depending on my mood at the time. They mostly eat noodles. I don't really like to eat rice. As for exercise, I exercise about 3-4 days a week. I will go play badminton and go running in the evening. How to improve and change yourself in eating 1. I think we should eat food on time and eat 3 complete meals. From my direct experience not doing this has caused me gastritis and indigestion. 2. I think food selection is important. Eat nutritious food and exercise regularly.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

I usually have one or two meals every day. My first meal is around noon and in the evening it is around 7pm. I usually eat noodles. I don't like rice. I exercise 3-4 days a week. I'm going to play play badminton and run at night. How to improve and change my diet. I think we should eat on time and finish three meals. Based on my direct experience, I did not believe that doing so would lead to gastritis and indigestion. I think it's important to eat healthy food and exercise regularly.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Usually I eat 1-2 meals a day. My first meal is around noon and around 1-2 pm. I would eat, but at that time, I was mostly eating linear food and didn't like rice very much. In the exercise part, I will exercise 3-4 days a week. I will play badminton and run in the evening. How to improve and change myself, I should eat 1. I think we should eat on time and finish three meals. Judging from my direct experience, I didn't do this. This gives me stomach trouble and indigestion 2. I think it is very important to choose the food you eat, eat beneficial food and exercise regularly.