ธาตุเหล็ก มีความสำคัญต่อร่างกายอย่า

ธาตุเหล็ก มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมากในการผลิตเฮโมโกลบิน เอนไซม์บางชนิด และมีความจำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญของวิตามินบี ธาตุเหล็กที่เรารับประทานเข้าไปในร่างกายนั้น มักจะถูกดูดซึมเข้ากระเลือด ได้เพียงแค่ 8% เท่านั้น แหล่งอาหารที่มีธาตุเหล็ก ได้แก่ เนื้อแดง เนื้อวัว เนื้อหมู ตับ หอยนางรม ไข่แดง ลูกพีชแห้ง ถั่วฝักยาว เห็ดฟาง ใบกะเพรา เป็นต้น ซึ่งวัยที่สมควรได้รับปริมาณธาตุเหล็ก
ที่เพียงพอคือ เด็กวัยเรียน หญิงวัยรุ่น หญิงมีครรภ์ หญิงให้นมบุตร ซึ่งเกิดจากการสูญเสียเลือด โดยในวัยเด็กจะมีการให้รับประทานยาเสริมธาตุเหล็ก(เฟอรัสซัลเฟส) หากรับประทานยาเฟอรัสซัลเฟตมากเกินไป จะทำให้ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียนและท้องเสีย
ทางคณะผู้จัดทำได้ศึกษาวิธีการเสริมธาตุเหล็กโดยการรับประทานน้ำปลาที่ใช้ในการประกอบอาหาร โดยให้ธาตุเหล็กตกตะกอนในน้ำปลาน้อยที่สุดซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วธาตุเหล็กนั้นจะสามารถละลายได้ดีในร่างกายและยังสามารถเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในร่างกายได้อีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Iron. The body is important in the production of hemoglobin. Some types of enzymes and plays an essential role in metabolism of vitamin b. Iron that we ingest orally it is often absorbed into the blood and sunspots, just 8% only. Food sources of iron include red meat. Beef, pork, liver, oysters Egg yolk Straw mushrooms, peaches, long beans, Basil chahaeng, etc. Age at which quantity of iron.ที่เพียงพอคือ เด็กวัยเรียน หญิงวัยรุ่น หญิงมีครรภ์ หญิงให้นมบุตร ซึ่งเกิดจากการสูญเสียเลือด โดยในวัยเด็กจะมีการให้รับประทานยาเสริมธาตุเหล็ก(เฟอรัสซัลเฟส) หากรับประทานยาเฟอรัสซัลเฟตมากเกินไป จะทำให้ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียนและท้องเสียทางคณะผู้จัดทำได้ศึกษาวิธีการเสริมธาตุเหล็กโดยการรับประทานน้ำปลาที่ใช้ในการประกอบอาหาร โดยให้ธาตุเหล็กตกตะกอนในน้ำปลาน้อยที่สุดซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วธาตุเหล็กนั้นจะสามารถละลายได้ดีในร่างกายและยังสามารถเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในร่างกายได้อีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Iron is very important for the body to produce hemoglobin. Certain enzymes And are essential for the metabolism of vitamins. Iron that we eat into the body. Often absorbed into any blood, just 8% of dietary sources of iron include red meat, beef, pork, liver, oysters, eggs, peaches, dried beans, mushroom, basil, etc. The age deserves iron
on. enough is adolescent age children, pregnant women, lactating women. It is caused by blood loss. The children will have an oral iron (Ferrous sulphate), ferrous sulphate if administered too. Will cause abdominal pain, nausea, vomiting and diarrhea,
the organizing committee to study how to do it by eating iron fortified fish sauce used in cooking. The iron precipitation in the smallest fish, which eat into the iron can then be dissolved in the body and can increase the amount of iron in the body as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Iron is important to the body greatly in the production of hemoglobin. Enzyme of some kind. It is necessary to the metabolism of vitamins. Iron we eat into the body. Often be absorbed into the blood, just 8% only food source with iron include flesh red beef, pork liver, oysters. Egg yolk, peaches, dried beans, mushrooms, sweet basil, etc., which deserves ปริมาณธาตุเหล็ก ages.Enough is the school age children, adolescents, pregnant women lactating women, which caused the loss of blood. By a childhood will provide extra dose iron (ferrous sulfide phase). If the medication ferrous sulphate too much will make abdominal pain, nausea, vomiting and diarrhea.The author has studied how to iron supplements by eating fish sauce used in composite foods. The iron precipitation in fish sauce least as when eating in iron that can dissolve well in the body and can also increase the amount of iron in the body.