สวัสดีค่ะวันนี้เราจะมาพูดเกี่ยวกับ

สวัสดีค่ะวันนี้เราจะมาพูดเกี่ยวกับ what would you recommend to get rid of a headache ซึ่งการปวดหัวเป็นเรื่องใกล้ตัวเรา โดยเฉพาะเด็กนิติ เราต้องอ่านหนังสือเยอะเป็นจำนวนมากอย่างจริงจังget down to และเป็นสิ่งที่เข้าใจยาก ดังนั้นจึงสางผลให้เราเกิดอาการปวดหัวขึ้น และวันนี้พวกเราจะมาแนะนำวิธีการกำจัดการปวดหัว
เมื่อเราปวดหัวหลายคนมักจะคิดที่จะกินยาเป็นอันดับแรก แต่จริงๆแล้วยังมีวิธีการกำจัดการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยา และคุณจะไม่ต้องมาอดทนput up withกับอาการปวดหัวอีกต่อไป
1. นอนหลับ การนอนเป็นวิธีที่จะซ่อมแซมร่างกายและฟื้นฟู จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้โดยคุณจะต้องปิดไฟ(turn off)ให้สนิท
2. การรับประทานอาหารให้ตรงต่อเวลาและรับประทานอาหารไขมันต่ำ เพราะ การไม่รับประทานอาหารทำให้เกิดอาการปวดหัว ดังนั้นควรทานอาหารให้ตรงต่อเวลา และทานอาหารไขมันต่ำ
3. การออกกำลังกาย(work out) อาการ ปวดหัวอาจมีสาเหตุจากงานหรือบรรยากาศโดยรอบ ถ้าเป็นเช่นนั้นแล้ว คุณสามารถออกไปเดินเล่น หรือหาเวลาออกกำลังกาย เพราะจะทำให้เลือดในร่างกายไหลเวียนดีขึ้น ทำให้คุณไม่รู้สึกปวดหัว
4. ดื่มชา การดื่มชาสมุนไพรอุ่น ๆ สามารถทำให้คุณหายปวดหัวได้เช่นกัน จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ดีทีเดียว
5. ดื่มน้ำ การขาดน้ำเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกปวดหัว ดังนั้น คุณจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการในแต่ละวัน และควรดื่มน้ำธรรมดา คุณไม่ควรดื่มน้ำเย็น เนื่องจากน้ำเย็นจะทำให้คุณยิ่งปวดหัวมากขึ้น
6. การผ่อนคลายความเครียด เช่น อ่านการ์ตูน หรือฟังคลื่นวิทยุที่เปิดเพลงสบาย ๆ โดยหรี่เสียงturn downเบาเบา จะช่วยทำให้อารมณ์คุณเปลี่ยน และทำให้อาการปวดหัวจางหายไปได้
อาการปวดหัว ถึงแม้ว่าจะเกิดขึ้นได้ง่ายด้วยสาเหตุต่าง ๆ แต่ก็มีหลายวิธีที่จะบรรเทาอาการปวดหัวได้นอกจากยา ดังนั้นเราควรจะใช้วิธีการผ่อนคลายมากกว่าที่จะยา เพราะถ้ารับประทานยามากๆ จะเป็นอันตรายต่อร่างกาย และวิธีการผ่อนคลายที่ได้พูดมาข้างต้นนี้ สามารถทำได้ง่าย ๆ โดยที่ไม่เสียค่าใช้จ่าย และไม่เป็นการทำร้ายสุขภาพ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Hello, today we are talking about what would you recommend to get rid of a headache, the headache is very close to us, especially children, forensics. We want as many good books to read seriously get down to and what is elusive and therefore result in the breaking of our cause headaches and today we will introduce how to get rid of a headache.Many headaches when we often think that eating drugs first, but actually, there are still ways to get rid of a headache without medication, and you won't have to put up with patience coming with a headache anymore.1. sleep. Sleep is a way to repair the body and refreshes will help relieve a headache by you will need to turn off the heat (turn off), now!2. eating, on time, and low-fat diet because of not eating can also cause headaches, so be on time to eat, and eat low-fat foods.3. exercise (work out) Headaches can be caused by work or surroundings. If so, then you can go out for a walk or find time to exercise because it will make the blood circulate better in the body. Do you not feel a headache4. drink tea. Drinking warm tea can cause you to lose headaches as well will make you feel better at once.5. drink water. Dehydration causes your headaches, so you should drink enough water with each passing day, and should drink plain water. You should not drink cold water because cold water will make you even more headaches.6. to relieve stress, such as reading or listening to the radio turned comic song by sound, light dimmer light down turn will make you change your mood and make the headache fades.Headaches, although they occur with various causes, but there are many ways to relieve the headache medicine is, so we should use the method of relaxation rather than drugs because if they didn't have medication harm your body and how to relax at this above said can be done easily without costly and does not harm health.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Hello, we are talking about what would you recommend to get rid of a headache, the headache is very personal to us. Especially children Forensics We have read a lot of books I seriously get down to and what is elusive. So give us the specter of a headache. Today, we will introduce how to get rid of a headache
when we headache, many people tend to think, to eat first. Actually, there are still ways to get rid of a headache without medication. And you do not have to put up with the headache patient longer
one. Sleep is a way to repair and regeneration. To help relieve a headache, you must turn off the lights (turn. off) a close
second. Eating a low-fat diet on time, because not eating cause headaches. So you should eat on time. And low-fat diet
3. Exercise (work out) Headaches can be caused by or ambience. If so, then You can go out for a walk Or find time to exercise Because the blood flow better. Makes you feel a headache
4. Drinking herbal tea, hot tea can make you a headache as well. It makes you feel quite well
5. Drinking water, lack of water causes you to feel pain, it is important to drink enough water each day. And drink plain water You should not drink cold water The cold water will make you even more headaches
6. Stress, such as manga or listen to the radio while the music is going through a turn down the dimmer light to help make your mood changes. And cause headaches have disappeared
headache. Although easily happen for various reasons, but there are many ways to relieve headache and medication. So we should take a more relaxed approach to medicine. Because many drugs Are harmful to the body How to relax and have said above. Can be achieved easily without cost. And not to harm

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Hello, today we will talk about the what would you recommend to get rid of a headache which headache is close to us. Especially children law. We need to read a lot, a lot of seriously get down to and what is difficult to understand.And today we will introduce how to get rid of a headache
.When we have a headache, many people tend to think to take first. But it is also how to get rid of a headache without the use of drugs, and you will not have to endure put up with with headache anymore
1.