คุณควรรู้ว่าตัวเองกังวลเรื่องอะไร ใ

คุณควรรู้ว่าตัวเองกังวลเรื่องอะไร ในแต่ละวัน เราอยากให้คุณหาเวลาอยู่กับตัวเองอย่างน้อยๆ 15 นาที ปล่อยให้ตัวเองคิดเรื่องปัญหาหรือความกังวลอย่างเต็มที่ และมีสมาธิในการหาทางแก้ปัญหา แต่พบครบ 15 นาทีแล้ว เราอยากให้คุณเปลี่ยนไปคิดเรื่องอื่น และทำใจให้สบาย
สิ่งที่ฉันพอจะบอกคุณได้ ก็คือ ให้ลองหลับตาลง แล้วหายใจเข้าออกช้าๆ ลึกๆ โดยพยายามหายใจเข้าให้ลงมาที่ท้อง และหายใจออกให้ยาวที่สุด คุณยังอาจเลือกฟังเพลงเพราะๆ เบาสบาย ไปเล่นโยคะ ไทชิ หรือดื่มเครื่องดืมชา

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

You should know that they worry about anything. On a daily basis. We want you to find out how little time with 15 minutes to let themselves think about issues or concerns and concentrate on finding a solution, but a full 15 minutes, and then we found want you to change to another subject, and make you comfortable. What I will tell you is to try the eyes and breathing in slowly by trying to breath deep, down to the stomach. And breathe out the longest, you also may choose soft light music to yoga, Tai Chi or chip shop tea.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

You should know that I worry about on a daily basis, we urge you to find time to yourself at least 15 minutes to let myself think about problems or concerns fully. And concentrate on finding a solution but found a full 15 minutes, we'd like you to think about others. And chill out
what I can tell you, it is to try to close my eyes. Then breathe out slowly by trying deep breath down to the abdomen. And exhale longest You may also choose to listen to music, light and comfortable to yoga, Tai Chi, or drink tea drinks.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

You should know yourself what worries of the day, we want you to find the time to yourself like that often 15 minutes. Let myself think about problems or concerns fully. And concentrate on finding the solution to the problem, but found all 15 minutes.And chill out!What I can tell you is, try to close your eyes, and then exhale slowly. Deep by trying to breathe into the abdomen and exhale down to the longest. You may also choose to listen to music for comfort, yoga, Tai Chi, or drink tea beverages.