ลดดัมเบลและงอข้อศอกลง

ลดดัมเบลและงอข้อศอกลง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Reducing the dumbbells and bend the elbows down.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

And lower the dumbbell, bend your elbow.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Lower dumbbell and bend your elbows down.