อาหารคลีน อีกหนึ่งเมนูอาหารเพื่อสุข

อาหารคลีน อีกหนึ่งเมนูอาหารเพื่อสุขภาพยอดฮิตที่ติดลมบนมาตลอดทั้งปี ใครยังไม่เริ่มกินคลีนก็ลุกขึ้นมารักษาสุขภาพกายและสุขภาพพุงกันได้แล้ว มาเริ่มต้นด้วย 10 สูตรอาหารคลีนสุดฮอตภาพสวยระเบิด เรียกกำลังใจในการกินคลีนได้มากกว่าเดิม

ณ วินาทีนี้อาหารเพื่อสุขภาพที่มาแรงที่สุดคงต้องยกให้สูตรอาหารคลีน หรือคลีนฟู้ด (Clean Food, Clean Eating) ที่คนทั้งโลกหันมาให้ความสนใจกัน เพราะกินแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังทำให้น้ำหนักลดด้วยนะคะ แถมหน้าตาอาหารคลีนก็ดูดีเกินจะเป็นอาหารสุขภาพด้วย วันนี้กระปุกดอทคอมได้รวบรวม 10 สูตรอาหารคลีนภาพสวยมานำเสนอ ทำง่าย ๆ สามารถทำกินได้ตั้งแต่มื้อเช้ายันมื้อเย็น มีทั้งอาหารคาวและอาหารหวาน กินได้บ่อยไม่ต้องกลัวรอบเอวเพิ่ม

1. อาหารคลีนเมนูข้าวกล่อง

สงสัยทุกวันนี้คนคงรักสุขภาพมากขึ้น ดังเห็นจากมีร้านอาหารคลีนขายทั่วไป รวมถึงมีบริการเดลิเวอรี่อีกด้วย ถ้าใครไม่อยากเอาท์ อยากมีสุขภาพดี ต้องมาลองกินอาหารคลีนกันค่ะ แต่ถ้าหาซื้อลำบากยากเย็นนักก็ทำอาหารคลีนเมนูข้าวกล่องที่เรานำมาฝากกันได้เลยค่ะ หน้าตาดี๊ดีพลอยทำให้เจริญอาหารไปด้วย

- 20 เมนูข้าวกล่องแบบคลีน ๆ ภารกิจนี้เพราะมีแฟน (อ้วน)
- 25 อาหารคลีนแบบครอบครัว เมนูสุขภาพที่แม่บ้านไม่ควรพลาด

ภาพจาก คุณ isweet สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม
ภาพจาก คุณ isweet สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

2. อาหารคลีนง่าย ๆ

ถ้าใครเคยลองทำอาหารคลีนแล้วไม่อร่อย หน้าตาก็ไม่งาม กินไปแค่คำสองคำต้องทิ้งลงขยะทุกครั้ง โอ๊ย… เศร้าแป๊บ ! แอบเสียดายของ ทุกปัญหามีทางออกมาพบกับอาหารคลีนสูตรทำง่าย ถ้าได้อ่านแล้วจะบรรลุเป็นปรมาจารย์อาหารคลีนทันที (ฮา) แต่ถ้าอ่านอย่างเดียวคงไม่อิ่มท้อง ต้องเข้าครัวถือตะหลิวไปพร้อมกันเลยค่ะ

- 18 สูตรอาหารคลีนทำง่าย ภาพสวย น่ากิน ได้สุขภาพ
- 25 เมนูอาหารคลีน แบบไม่ 100% ทำง่าย กินง่าย สำหรับมือใหม่
- 22 เมนูอาหารคลีนง่าย ๆ ทำง่ายกินง่ายได้สุขภาพ

3. อาหารคลีนสุดแนว

คิดเหมือนกันไหมว่าอาหารคลีนทั่วไปดูหน้าตาจืดชืดไม่น่าหม่ำเอาเสียเลย ถ้าให้กินทุกวันคงเอียนแน่นอนค่ะ ถ้าอย่างนั้นต้องพบกับเมนูอาหารคลีนสุดแนว เสิร์ฟครบทั้ง 3 มื้อ คือ มื้อเช้า มื้อเที่ยง และมื้อเย็น ส่วนใครอยากรู้ว่ามีเมนูอาหารคลีนสุดแนวแบบไหนโดนใจบ้าง ต้องมายลสูตรกันค่ะ

- 23 เมนูอาหารคลีนสุดแนว ปรับสูตรตามใจ กินง่ายเพรียวได้ใน 1 เดือน

4. อาหารคลีนเมนูข้าวโอ๊ต

สาว ๆ ที่กำลังไดเอตต้องนึกถึงข้าวโอ๊ต เมนูอาหารคลีนเป็นอันดับต้น ๆ แน่นอนเลยใช่ไหมคะ ก็เพราะเป็นธัญพืชให้พลังงานสูงแต่ไขมันต่ำ สามารถเอามาทำทั้งอาหารคาวและอาหารหวานได้ แถมยังมีราคาถูกด้วย นั่นแน่… สนใจแล้วใช่ไหม วันหยุดนี้มาลองทำอาหารคลีนเมนูข้าวโอ๊ตสักเมนูกันหน่อยดีกว่าค่ะ

- 8 เมนูข้าวโอ๊ตลดความอ้วน อาหารเช้ามื้อคุณภาพ อิ่มง่าย ๆ ไขมันต่ำ
- เมนูอร่อยจากรำข้าวโอ๊ต (Oat Bran) ทำง่าย ได้สุขภาพ
- โจ๊กข้าวโอ๊ต อาหารคลีนเพื่อสุขภาพฮอตฮิตของเหล่าฮิปสเตอร์
- คุกกี้ข้าวโอ๊ตบีทรูท ของหวานคลีนฉบับไดเอต ส่งต่อความหวานที่ไม่อ้วน
- 12 ไอเดียทำขนมจากข้าวโอ๊ต เมนูอร่อยไม่ไร้สาระ

5. อาหารคลีนเมนูปลาดอรี่

อาหารคลีนเมนูปลาดอรี่ แค่เห็นชื่อเมนูก็พาลน้ำลายสอแล้วค่ะ ปลาดอรี่สีขาว เนื้อนุ่ม รสหวาน ไม่ว่าจะเอาไปย่าง ทอด หรือนึ่งก็อร่อย เดี๋ยวก่อนกลับบ้านแวะไปจ่ายตลาดซื้อปลาดอรี่มาทำอาหารสักเมนูดีกว่าเนอะ ตอนนี้ขอเลือกสูตรก่อนแล้วกันค่ะ

- 11 เมนูปลาดอรี่ อาหารคลีนเมนูปลา แค่เห็นก็ผอมแล้ว
- ปลาดอรี่ซอสโหระพา เมนูคลีนทำง่ายกินอร่อย กลิ่นหอม
- ปลาดอรี่นึ่งมะนาว
- ปลาดอรี่ทอดขิง
- ทอดมันปลาดอรี่
- ห่อหมกปลาดอรี่



6. อาหารคลีนแบบฝรั่ง

ถ้าอยากกินอาหารเพื่อสุขภาพแบบเก๋ ๆ อยากให้ลองชิมอาหารคลีนแบบฝรั่งก็ดูดีไฮโซเหมือนกันนะคะ จัดเสิร์ฟมากมาย มีทั้งอาหารจานเดียว อาหารว่าง และเบเกอรี่ ทุกเมนูแคลอรีต่ำ กินเสร็จแล้วไม่ต้องแขม่วพุงด้วยนะคะ

- 12 สูตรอาหารคลีนแบบฝรั่ง ปรุงธรรมชาติใส่จาน เสิร์ฟสุขภาพแด่คุณ
- สเต๊กปลาแซลมอน เมนูอาหารคลีนหน้าตาดีมีประโยชน์
- ซูชิคลีน เมนูอาหารคลีนง่าย ๆ ได้กลิ่นอายแบบญี่ปุ่น
- 12 เมนูอร่อยจากคีนัว อาหารคลีนซูเปอร์ฟู้ดเพื่อสุขภาพ

7. อาหารคลีนแบบไทย ๆ

หลังจากอิ่มอร่อยไปกับอาหารคลีนแบบฝรั่งแล้วลองเปลี่ยนสไตล์มากินอาหารคลีนแบบไทย ๆ กันหน่อยดีกว่าค่ะ รสชาตถูกปาก กินไม่ยาก เลือกทำเป็นอาหารเช้า อาหารเที่ยง หรืออาหารเย็นก็ได้ค่ะ หรือถ้ากินคนเดียวไม่อร่อยก็ชวนคนพิเศษมากินด้วยกันสิคะ รับรองมื้อนี้อร่อยจนเบาหวานขึ้นตาแน่เลย

- อาหารคลีนแบบไทย 29 เมนู กินแล้วชีวิตดี๊ดี ไขมันต่ำอิ่มโปรตีนประโยชน์เต็ม
- 13 อาหารคลีนแบบไทย ๆ เมนูสุขภาพในแบบรสชาติที่คุ้นเคย
- ยำแซลมอนต้นอ่อนทานตะวัน เมนูสำหรับวัยจี๊ดต้องยำซี้ดได้สุขภาพ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Kos, gesonde kos, 'n skoon treffer op stabiele regdeur die jaar. Wie het nog nie begin eet skoon it up gesonde liggaam en 'n gesonde hart sowel. Kom ons begin met 10 resepte Maclean Hot mooi plofbare. MacLean het ook aangemoedig om meer te eet van. Tweedens, dit is die mees gesonde kos resepte voortgaan om skoon of skoon Foods gee (Skoon voedsel, skoon Eet) is die wêreld draai hulle aandag aan mekaar. Eet 'n gesonde. Dit maak ook die gewig te. Dit lyk te goed om voedsel, skoon dit met 'n gesonde dieet. Vandag ratkas com saamgestel 10 resepte MacLean het 'n eenvoudige prentjie kan eet uit ontbyt tot aandete. Beide sout en soet geregte. Moenie bang wees om te eet so dikwels taille voeg een. Skoon kos Bento spyskaart twyfel ek sou graag mense meer gesond. Soos blyk uit die restaurant skoon-generaal. Insluitende dienslewering sowel. As jy nie wil hê uit Wil om gesond te wees Probeer om te eet skoon dit. Ek vind dit problematies, moeilik om te kook, skoon te maak die rys ons het dit gebring. Stone lyk groot aptyt om - skoon 20 kosblik spyskaart omdat hierdie missie het 'n vriendin (vet) - 25 Maclean familie. Vroue se gesondheid moet dit nie misloop die foto's van duisende isweet lid com foto's van jou lid isweet duisende Com 2. Skoon eenvoudige kos So as iemand al ooit probeer om te kook, skoon en heerlike. Dit was nie mooi Ek het net twee woorde in die vullis elke hartseer oomblik gegooi ... Eina! Dit is 'n skande Elke probleem het 'n oplossing vir skoon kos resepte maklik gemaak ontmoet. As Lees is 'n skoon dieet ghoeroes gou (ha) te bereik, maar as alleen lees nie wil nie maag. Kombuisie Turner saam ek - 18 resepte Maclean doen pretty much eet gesonde - 25 geregte skoon sonder 100% maklik om te eet, maklik vir beginners - 22 kos skoon eenvoudige maklik. eet om gesond te hê drie. Kos, skoon boonste lyn van denke wat 'n skoon-generaal het lusteloos glad nie eet nie. As jy eet elke dag, waarskynlik Ian loop. So om kos, skoon boonste lyn vind. Die versorging van al drie etes van ontbyt, middagete en aandete, en wat weet dat daar kos, skoon treffer 'n soort van onderste lyn. Real het my formule - 23 super voedsel, skoon lyne. Baby formule Vet is maklik om te eet in een maand 4. Skoon kos haver meisies wat dieet dink hawermeel. Maak die boonste menu is absoluut reg. Omdat korrels is hoog in kalorieë, maar laag in vet. Jy kan beide lekker en soet geregte te doen. Hulle is goedkoop met Naen แ ne belangstel ... dan ja. Hierdie naweek, geniet kook, skoon te maak die hawermeel spyskaart 'n bietjie beter - agt haver gewig te verloor. Im 'n eenvoudige ontbyt gehalte, lae vet - heerlike hawersemels (hawersemels) het nie 'n gesonde - hawermeel pap warm kos, skoon gesondheid van hierdie hip Leinster - hawermeel koekies beet. Nageregte Maak die dieet. Vorentoe-soet nie vet - 12 Idees om hawermeel bak. Delicious geen nonsens 5. Skoon spyskaart kos Dory Dory visgeregte skoon te maak. Die spyskaart was net gulsig boelie my. Dory wit, sagte, soet smaak wat heerlike word gestoom, gebak of gebraai word. Haai, gaan huis toe, gaan inkopies, besoek Dory kook 'n spyskaart beter as dit. Nou kan ek kies die formule voor dit - 11 vis Dory visgeregte skoon. Toe sien ek 'n dun - Dory Basil sous. Skoon spyskaart maak dit maklik om 'n heerlike aroma eet - Gestoomde Dory - Dory gebraaide gemmer - gebraaide Dory vis - gestoomde vis Dory 6. MacLean westelike kos as jy eet gesonde kos, awesome kos, skoon smaak soos die Westerse samelewing lyk soos dit. dien baie Beide geregte, snacks en bakkery al lae-kalorie spyskaart. Dan sal jy nie hoef te trek in die maag met dit - 12 resepte Skoon Westerlinge. Natuurlike gaar gereg Gesondheid gedien om jou - salm steak. Skoon geregte is goed - skoon sushi spyskaart het 'n skoon eenvoudige druk van 'Japan - 12 heerlike spyskaart sleutel van Genua. Kos Skoon Super Foods vir Gesondheid 7. Skoon geregte in Thailand Ek geniet die kos, skoon styl, Wes-styl, en probeer dan om skoon kos eet in Thailand 'n bietjie beter smaak lekker eet moeilike keuse vir ontbyt, middagete of aandete was dit. Of as dit nie lekker geëet alleen bevriend eet hier saam. Gesertifiseerde Diabetiese etes is heerlik en eye-go - Skoon geregte in Thailand 29 spyskaart eet hy die goeie lewe. Geniet die volle voordele van 'n lae-vet proteïen - 13 in Thailand Skoon gesonde spyskaart in 'n bekende smaak - salm slaai met sonneblom spruite. Die behoefte aan gesondheid ouderdom-garde Yam Saad.