การนอนดึกมากหรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพ

การนอนดึกมากหรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้สุขภาพของร่างกายเสื่อมโทรมมาก ทั้งกายและจิตใจ ร่างกายจะอ่อนเพลีย หมดแรงทำงานไม่ไหว จะเกิดอาการมึนงง ปวดหัว กินไม่ได้ ท้องอืด ท้องแน่น ท้องเฟ้อ มึนชาตามตัว ทางด้านจิตใจจะทำให้หงุดหงิด โมโห โกรธง่าย จิตใจไม่มีสมาธิ ฟุ้งซ่าน
การนอนไม่หลับก็เป็นสาเหตุอันหนึ่งของการนอนไม่เพียงพอ สาเหตุของการนอนไม่หลับ เกิดจากร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมของคนเราเอง เช่น การดูวิดีโอ โทรทัศน์ที่มันตื่นเต้นมากเกินควร ทำให้นอนไม่หลับ คิดมาก ส่วนกาแฟตอนค่ำก็นอนไม่หลับ ถ้าเกิดจากร่างกายไม่แข็งแรง ไม่สมบูรณ์ และอ่อนแอ ก็สมควรอย่างยิ่งที่จะออกกำลังกายโดยสม่ำเสมอ หรือการเล่นกีฬา

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

A very relaxing sleep sleeping late or insufficient. To make the most of the body's health degraded both mind and body. The body work was exhaustive fatigue occurs, symptoms not trance headache, abdominal bloating, abdominal gas tight. Muen tea according to the The mind will cause irritation, anger angry easily distracted mind, there are no concentrate. The insomnia is one of the reasons why sleep is not enough. Causes of insomnia Caused by body, mind, and behavior of people we like to watch videos, tv, it too should be excited. The very idea makes insomnia. Best coffee evening, insomnia If it is caused by the body not unhealthy and weak, they deserve to exercise regularly or playing sports.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

To sleep or not enough sleep. It makes the body's health deteriorated so much. Both physically and mentally Body weakness Not exhaustive work Are drowsiness, headaches, bloating, abdominal fullness flatulence inedible cool on the psychological make frustrated furious irascible mind distracted. Distracted
insomnia is one of the reasons for insufficient sleep. Causes of insomnia Born from the mind, body and behavior of our own, such as watching videos, TV shows, very excessive. Coffee not sleep much the night could not sleep. If the body does not completely healthy and relatively weak, it is very important to exercise regularly. Or sport

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Find outFind outFind outFind out