การฝึกสมาธิจะช่วยให้จิตเรามีความสงบ

การฝึกสมาธิจะช่วยให้จิตเรามีความสงบและเป็นกลาง ทำให้เราปล่อยวางอารมณ์ในเชิงลบ ความเข้าใจผิดและได้สัมผัสกับความสุขอันแท้จริงที่มีอยู่ภายในตนเอง เป็นจิตใจที่แจ่มใส มีความชัดเจน ทำให้จิตรู้ว่าความทุกข์ต่างๆที่เกิดขึ้นภายในใจนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร แล้วปล่อยวางที่เหตุ โดยไม่มีการเพ่งโทษ

ก่อนที่จิตเราจะเป็นกลางได้ เราต้องหาอะไรให้จิตเกาะเพื่อให้จิตสนใจในปัจจุบัน มิฉะนั้นจิตก็จะแกว่งไปตามความคิดหรืออารมณ์ เราจึงต้องเตือนตนเองและดึงจิตให้กลับมาอยู่ในปัจจุบันเพื่ออยู่ในความเป็นกลาง วิธีที่ง่ายที่สุดก็คือการดูลมหายใจของตนเอง ใช้ลมหายใจเป็นจุดกลาง เพื่อให้จิตสนใจกับความสงบ เย็น โล่ง โปร่งสบายในขณะนั้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Meditation helps the mind we have peace and neutral. Make us relax negatively. Understanding and experience with genuine happiness within themselves a clear mind is clear. Make the mind knows the distress occurs within the mind arise, however, put the blame for the incident, without focus.Before the mind. We must seek the island to the attention today. Otherwise, it will try to follow the spirit of thinking or mood, so we need to remind ourselves and pull back on the mind, in order to remain neutral. The easiest way to do it is to see their own breath. Using the breath as neutral point so that the cold air with a calm mind is interested in mind at the moment.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Meditation gives us mental calm and neutral. We let go of negative emotions. Misleading, and experience the true happiness that exists within the self. A clear mind is clear, make a mental suffering that occurred within the mind that happen. Then leave the scene Without focusing on mental Prior to neutral. We have to find something else to mind the island, so I do now. Otherwise it will swing to a mental or emotional. We need to remind ourselves and pull back in the mind to be in neutral. The easiest way is to see their own breath. Using the breath as a central point In order to focus on spiritual calm, cool, airy feel in that moment.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Meditation will help the mind we have peace and neutrality. We let go of negative emotions Misunderstanding and experience the joy the real self is contained within the mind clear, is clear.And let go of without gaze blame
.
.Before our minds are neutral. We need to find something to make the mind to pay attention to the present Spirit Island Otherwise, the mind will swing along the thoughts or emotions. We must remind ourselves and mind to pull back current to is in neutral.Take a breath as the center, to provide psychological care and calm, cool, airy well at the moment.