3. ข้าวผัดกุ้ง ต้มข่าไก่ และยำปลาทู

3. ข้าวผัดกุ้ง ต้มข่าไก่ และยำปลาทูนึ่ง


มื้อเช้า : ข้าวผัดกุ้ง ใช้เครื่องเคียงเหมือนต้มยำ ผัดด้วยน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย และนมงาดำ

มื้อเที่ยง : ต้มข่าไก่ ใช้กะทิธัญพืช ปรุงรสด้วยเกลือ น้ำมะขามเปียก และน้ำตาลมะพร้าวปลายช้อน

มื้อเย็น : ยำปลาทูนึ่ง ใส่ตะไคร้ซอย หอมแดงซอย และพริกแดงซอย ปรุงรสด้วยมะนาว น้ำปลา และน้ำตาลมะพร้าว

ระหว่างวัน : ผลไม้ (แก้วมังกร)

ผลลัพธ์ (แอฟริกา) 1:

3. Kokos garnale gebraaide rys en hoender slaai, gestoomde vis ontbyt: gebraaide rys met garnale sop as 'n kant. Roer olyfolie Geur met sout en peper Poppy en melk Middagete: Hoender Kokos Sop vir graan room. Geur met sout tamarinde Skep die klapper en suiker Aandete: slaai, gestoomde vis en voeg sitroengras, sjalot, rooi peper stegie alley. Geur met lemmetjiesap, vissous en klapper suiker tydens vrugte (vrugte).