Zumba (ซุมบ้า) เป็นคำสแลงของชาวโคลั

Zumba (ซุมบ้า) เป็นคำสแลงของชาวโคลัมเบีย หมายถึงจังหวะการเต้นรำแบบแซมบ้า นำมาผสมผสานกับคำว่า “รุมบ้า” ที่หมายถึงงานปาร์ตี้ Zumba จึงหมายถึงการเต้นรำในปาร์ตี้ที่สนุกสนานนั่นเอง

Zumba เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายแบบแอโรบิก มีการยักย้ายส่ายสะโพกประกอบดนตรีจังหวะเร้าใจแบบละติน โดยจะมีการเคลื่อนไหวร่างกายทั้งช้าและเร็ว จึงช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี (ประมาณ 400-500 แคลอรีต่อชั่วโมง) และยังช่วยกระชับสัดส่วนโดย เฉพาะเอวและหน้าท้อง ที่สำคัญยังเป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนานมากด้วย

ปกติเวลาออกกำลังกายแบบ Zumba จะเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพประมาณ 10 นาที ต่อด้วย การเต้นประกอบดนตรีประมาณ 40 นาที แล้วคูลดาวน์ประมาณ 5-10 นาที จังวะที่มักใช้ในการเต้น จะมีการผสมผสานของจังหวะซัลซ่า เมอเรงเก้ รุมบ้า และฟลาเมนโก้ เวลาเต้น Zumba ควรใส่ชุดที่สบายๆ มีความยืดหยุ่นดี เนื้อผ้าเบาสบายและระบายความร้อนได้ดี ถ้าจะเพิ่มความมีชีวิตชีวามากขึ้น ก็เลือกเสื้อผ้าที่มีสีสันสดใสเข้ากับสไตล์การเต้นจะทำให้มีพลังในการเต้นเพิ่มขึ้นอีกเยอะเลยทีเดียว ส่วนรองเท้าควรเป็นรองเท้าครอสเทรนนิ่งที่ใช้ในการเต้นแอโรบิกหรือเล่นฟิตเนสโดยเฉพาะ เพื่อป้องกันไม่ให้เท้าเจ็บ หรือเกิดการกระแทกของข้อเข่า

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

zumba (Summum crazy) is a slang of the District of Columbia. Means Samba dance rhythms. The combination of the words "crazy crowd" means a party to a zumba dance party fun there

.The zumba fitness cardio. The body movements and aerobics. Manipulation of music with hip shaking Latin rhythms inspiring. There will be both slow and fast movements. It helps burn fat (about 400-500.It also helps to share by The waist and belly. Also important is a very fun
.
.Normal time zumba workout begins with a warm up for about 10 minutes with about 40 minutes of music, dancing and cool down for 5-10 minutes, I think that is often used in dance. Will have a mix of salsa rhythms Murray gate crowd crazy.Zumba dance time should dress casual. Very flexible. Fabric is lightweight, comfortable and well ventilated. To add a more lively.The shoes should be a cross-training shoe for the fitness or dance aerobics in particular. To prevent foot injury. Or the impact of the knee.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Zumba (zum crazy) is a slang of the British Colombia refers to the rhythmic dancing crazy Sam. Bring the mixture to a "mad crowd", that means, it means a Zumba party dancing in a fun party exerted

.Zumba is a fitness model car video that uses body movements, the aerobics. Have to shift staggering hip music Latin rhythm with the movement body and therefore helps burn fat well (approx. 400-500? And helps slimming waist and abdomen is especially important as a fun exercise by
.
Normally when a Zumba workout begins with war มอัพ about 10 minutes later. Dance music about 40 minutes, cooldown for about 5-10 minutes the WA province, is often used in dance, there will be a mixture of jungle WA intersection Sullivan Plaza. Mega crazy crowd wants areng. Zumba dance time should wear casual with great flexibility. Fabrics light and cooling. If they add a lively. Best shoes boots should be cross hostel training for aerobic fitness, or specifically to prevent the sore feet or fenders of the knee.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Zumba (dormitory-mad) is a slang of the inhabitants of the British Columbia means that the rhythm dance, Sam mad combined with the word "Damn" to besiege Zumba so that means that parties shall mean the dance party in the

it was fun!Zumba as an exercise, the use of cardio-aerobic, body movements are removed, shook his head, hips musical beat out loud, Latin, there will be a body movements, slow and fast, it helps burn fat well (approximately 400 - 500and to help with accounting for only a fit elastic waist and belly is also important to exercise a very fun with

Regular exercise time-Zumba will start with a warm-up for about 10 minutes. With the beat of music for about 40 minutes, and then cool down for about 5 - 10 minutes is often used in the crown of the citron is a combination of Rhythm dance salsa เรง Alzheimer's, mad throngTime to dance Zumba should wear a loose fabric is lightweight and flexible, heat sink, if you will add a lively.The Shoes should be spike PWM still used in the aerobics, fitness center or play, especially to prevent sore feet or shock of the knee