สุขภาพดีคือสิ่งที่ทุกคนปรารถนา สุขภ

สุขภาพดีคือสิ่งที่ทุกคนปรารถนา สุขภาพดีเป็นสิ่งพรหมลิขิตให้แต่ไม่ทั้งหมด หลายคนไขว่ขว้าหาสุขภาพดี ใช้เงินใช้ทองซื้อทำสปา เข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก ซื้ออาหารลดน้ำหนักมารับประทาน การมีสุขภาพที่ดีต้องอาศัยตัวเองดูแลสุขภาพ ให้เวลากับตัวเองเพียงวันละ 1 ชั่วโมงในการออกกำลังกาย อีก 7 ชั่วโมงในการนอนหลับ และรับประทานอาหารที่มีคุณภาพธรรมชาติคงไม่ให้สุขภาพที่ดีแด่คนที่ชอบทำร้ายตัวเองอยู่เรื่อย แม้ว่าจะทราบแล้วว่าสิ่งนั้นไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ สุขภาพไม่สามารถซื้อด้วยเงิน ถึงแม้คุณจะรวยเป็นมหาเศรษฐีหากคุณไม่ดูแลตัวเองให้ดี เงินที่มีอยู่เพียงบรรเทาอาการเท่านั้น
การมีสุขภาพที่ดีไม่ได้หมายถึงน้ำหนักที่อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานแต่หมายถึงการที่เราดูแลตัวเองอย่าถูกต้องตั้งแต่เรื่อง การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร การพักผ่อน การป้องกันโรค การลดหรือเลิกสิ่งที่บั่นทอนสุขภาพ ร่างกายเรากระปี้กระเปร่าพร้อมที่จะดำเนินชีวิตประจำวัน การปฏิบัติตามแนวทางไม่ได้ต้องการให้ท่านมีอายุยาวหมื่นๆปีแต่ต้องการให้ท่านมีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่ป่วยบ่อย สามารถหลีกเลี่ยงโรคที่ป้องกันได้ อายุยืนยาวขึ้น ทั้งที่จริงแล้วการดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากมายหรือต้องใช้เงินเยอะแยะอะไร เพียงขอให้คุณมีความรู้ ความเข้าใจในเรื่องสุภาพ การดูแลนั้นก็สามารถทำได้เป็นกิจวัตรประจำวันได้โดยไม่ต้องปลีกเวลาไปเพื่อดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นแต่อย่างไร การดูแลสุขภาพนั้น มีพื้นฐานง่ายๆที่คุณต้องทำความเข้าใจ ซึ่งไม่ยากเลย เพราะมันคือสิ่งที่คุณทำ คุณ เป็นอยู่ทุกๆวันอยู่แล้ว นั่นคือ

อาหาร ถือเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตคนเรา เรากินอาหารทุกวัน วันละ 3 มื้อ ดังนั้นไม่ต้องใช้เวลา ไม่ต้องเปลืองเวลาเลย เพราะเราต้องกินอยู่แล้ว การมีสุขภาพดีนั้นเรื่องอาหารเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง แต่เราก็ต้องเลือกกิน เลือกรับเอาอาหารที่มีประโยชน์อย่างพอดี กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ อาหารมัน แป้ง หวาน หรือแคลลอรี่สูงๆ นั้นก็กินน้อยๆ เลือกกินผัก และวิตามินจะได้ช่วยเรื่องขับถ่ายได้ด้วย
ออกกำลังกาย สำหรับคนที่อ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายนั้นวิธีที่ช่วยให้สามารถทำได้ก็คือ ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว เดิน หรือวิ่งบ้างก็ถือว่าได้ออกกำลังกายแล้ว เวลาที่คุณไปขึ้นรถไฟฟ้าแทนที่จะขึ้นบันไดเลื่อนก็เดินขึ้นบันไดแทน ทีทำงานก็สามารถทำได้เช่น เดินลงไปกินข้าวเที่ยงที่ร้านอาหารด้านล่าง แทนที่จะให้แม่บ้านซื้อมาให้กินที่ออฟฟิต เป็นต้น เป็นการออกกำลังได้เช่นกันโดยไม่เปลืองเวลาเลย
พักผ่อน อย่าทำงานหนักเกินไป นอนหลับพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 6ชั่วโมงสำหรับคนทำงาน การนอนช่วยให้คุณได้พักผ่อน ได้คลายความตรึงเครียด จากกิจกรรม ชีวิตประจำวัน หรือการงานของคุณ ทุกคนต้องนอนอยู่แล้ว แต่ต้องนอนให้พอ
หลายท่านคิดว่าการออกกำลังกายเสียเวลา ท่านลองจิตนาการ ถึงภาระงานที่ท่านรับผิดชอบ ในแต่ละวันว่ามีมากน้อยเพียงใด หากท่านไม่ดูแลตัวเองและเกิดโชคร้ายท่านเป็นโรคอัมพาตหรือโรคหัวใจ ภาระที่ท่านว่ามากมายจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ภาระเหล่านั้นใครจะเป็นคนดูแล และหากโชคร้ายถึงขั้นช่วยตัวเองไม่ได้ ใครจะมาเป็นคนดูแลท่าน ท่านเพียงเสียเวลาวันละประมาณ 1 ชั่วโมง หรือท่านอาจจะใช้เวลาในการดูทีวีและออกกำลังกายไปด้วยกันซึ่งก็จะทำให้ท่านมีสุขภาพที่ดีขึ้นหลายท่านเชื่อว่า คนผอมเท่านั้นที่มีสุขภาพดี จึงทำการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเป็นการใหญ่เพื่อให้น้ำหนักได้มาตรฐาน แต่การลดน้ำหนักอาจจะเป็นเรื่องลำบาก และการอดอาหารเป็นเวลานานๆอาจจะมีอันตรายต่อสุขภาพ จึงอยากให้ท่านผู้อ่านได้เปลี่ยนมุมมองใหม่

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Good health is something everyone desires good health is my fate, but not all. Many people with much activity for healthier khwa Money used to purchase gold Spa weight loss weight loss food purchase all-time. Give yourself time to just 1 hour a day for exercise, another 7 hours sleeping and eating natural quality is good health, someone who likes to hurt himself takes. Health cannot be bought with money, even though you will be rich, a millionaire if you don't take care of yourself, as well. At present, only relieve only
Having good health doesn't mean weight in the benchmark, but it means that we take care of the correct engaya from the subject. Workout eating Modern disease prevention Our versatile body ready to do everyday. Compliance with the guidelines is not required to provide you with a long life, but you want to make your year muen contains strong health. Not sick often. To avoid a preventive disease. Actually, the whole health care does not require a lot of time or money what's yae was required. Just ask your understanding for ladies Health care. There is a simple, Basic you must understand that it is not difficult at all, because it is what you do, you are every day already, that is,
.
Food is essential for life; We eat every day. 3 meals per day, so do not take. I don't want to waste time, but because we need to live. Healthy food is particularly important issues. Select inherit useful food fit to eat, due to its sweet flour food group 5 or Cat Sanctuary is a marvelous little edible lalo. Choose to eat vegetables and vitamins to help excrete it.
. Exercises for people who claim that there is no time to exercise, how to do it is to make the body. jogging or walking movements they considered exercise. It works, it can be done, for example, walked down to eat lunch at a restaurant below. Instead, the maid bought, eat at the show as a source as well without wasting valuable time!
. Relax, don't work too hard to get a good night's sleep at least 6 hours for workers. Sleep allows you to enjoy relief from the stress of daily life and activity pins, or your job. Everyone must lie. Many people think that exercise time His fanciful. The burden to be responsible for each day that there is much. If you don't take care of yourself and your disease is unfortunate cause paralysis or heart disease. The pharalao who care about how unfortunate and should help itself does not. Who will care for your people. You just waste time each day for about 1 hour. Skinny people are healthier, so losing weight by dieting is the standard weight, but to lose weight can be a difficult issue for a long time as dieting and may be harmful to health.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Good health is something that everyone desires. Good health is a fate, but not all. Many people achieve to healthy, use the money to buy gold spa, weight loss programs, buying food to eat to lose weightGive yourself a day 1 hours on exercise, 7 hours of sleep. Eating quality and nature would not really like good health hurt yourself with.Health cannot be bought with money. Although you will be rich is a millionaire if you don't take good care of yourself. The existing money only relieve symptoms only
.Health does not mean weight standard but means that we take care of yourself, don't correct since about exercise. Dining, leisure, disease preventionBody refreshing ready to live daily. Practices do not want you to last long thousand years but wants to be healthy strong not sick. Can avoid preventable diseases.Both the actual and health care need not spend a lot of time or money. Just ask you a lot of knowledge and understanding of polite.Health care is a basic, you have to understand, which is not difficult, because it is what you do, you are every day. That is a
.
.Food is essential to life. We eat everyday 3 meal. So don't take the time. Don't waste time, because we need to eat. The healthy food is very importantSelect get food useful fit to eat all the food is 5, starch, sweet, or high calories, they eat less, choose to eat vegetables. And vitamins will help defecate with
.Exercise for people who claim that there was no time to exercise is a way to help can do is The body to move, walk or run some, it is exercised.Team work can such. Walk down to eat lunch at the restaurant below. Instead of the maid brought at the office, etc., as well as exercise without wasting time!Relax. Don't work too hard, your sleep at least 6 hours for workers, sleep can help you relax, de-stress. From the activities, daily life, or your job. Everyone needs to sleep.Many of you think exercise time. You try to imagine that you are responsible for the work load In the day that there is not much. If you don't take care of themselves and unfortunately you paralysis or heart disease.The burden of those who take care of it. And if unfortunately even helpless, who will take care of you, you just a waste of time at approximately 1 hours.Skinny people only with the healthy. Therefore, lose weight by starvation as to weight standard. But the weight loss may be difficult. And fasting for a long time may be hazardous to health.