ลงน้ำหนักให้เท่ากันทั้งสองข้าง เข่า

ลงน้ำหนักให้เท่ากันทั้งสองข้าง เข่าตรง ปล่อยไหล่ตามสบาย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Down in weight, equal with both knees straight. Release the shoulder comfortably.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The weight evenly on both sides of the knee, shoulder, according to a release.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Down the weight evenly on both sides, knee straight, relax your shoulders.