สารอาหารที่ช่วยป้องกันภูมิแพ้ กรดไข

สารอาหารที่ช่วยป้องกันภูมิแพ้
กรดไขมันโอเมก้า 3 จะพบมากในพวกเมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ถั่วเหลือง ผักใบเขียวต่าง ๆ รวมถึงปลาที่อาศัยอยู่ในน้ำเย็นอย่างปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และปลาทะเลต่าง ๆ
แมกนีเซียม พบมากในถั่ว เช่น ถั่วเขียว ถั่วแดง รวมถึงในเต้าหู ผักกวางตุ้ง สาหร่ายทะเล และผักใบเขียวต่าง ๆ ยิ่งเราทานอาหารที่มีสารอาหารประเภทนี้มากเท่าไร ก็จะยิ่งช่วยให้เราห่างไกลโรคหืดหอบ อีกทั้งยังชวยป้องกันไม่ให้เราป่วยเป็นโรคหลอดลมอักเสบอีกด้วย
วิตามินซี ขึ้นชื่อในเรื่องของการป้องกันการเป็นไข้หวัดและภูมิแพ้มาก สังเกตเห็นได้จากเวลาที่เราไม่สบายหมอจะบอกให้เราทานวิตามินซีให้เยอะ ๆ ซึ่งวิตามินซีจะพบมากในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น สตรอเบอร์รี่ กีวี ส้ม มะเขือเทศ มะนาว เป็นต้น
ควอร์ซิติน มีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระ พบมากในหัวหอม แอปเปิ้ล และชาเขียว
สำหรับอาหารต้องห้ามที่คนป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ห้ามทานเลยก็คือ อาหารที่มีเกลือเป็นส่วนผสม อาหารที่มีมันโปรตีนจากไข่และนม รวมทั้งมัสตาร์ด เนยถั่ว และน้ำมันเนย เพราะถ้าขืนเราทานเข้าไปอาจทำให้อาการภูมิแพ้กำเริบขึ้นมาหนักมากกว่าเก่าได้ค่ะ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงไปทานพวกผักและผลไม้จะดีที่สุดค่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Nutrients that help prevent allergies: Omega 3 fatty acids are found mostly in the pumpkin seeds. Sunflower seeds, soybeans, leafy green vegetables, including various fish that live in cold water fish like salmon, mackerel and other
.แมกนีเซียม พบมากในถั่ว เช่น ถั่วเขียว ถั่วแดง รวมถึงในเต้าหู ผักกวางตุ้ง สาหร่ายทะเล และผักใบเขียวต่าง ๆ ยิ่งเราทานอาหารที่มีสารอาหารประเภทนี้มากเท่าไร It will help us further away asthma.Vitamin C is best known for the prevention of colds and allergies too. สังเกตเห็นได้จากเวลาที่เราไม่สบายหมอจะบอกให้เราทานวิตามินซีให้เยอะ ๆ ซึ่งวิตามินซีจะพบมากในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น สตรอเบอร์รี่ กีวีTomatoes, lemon etc.
.Quart Lecithin helps fight free radicals. Found in onions, apples, and green tea
.For forbidden foods that the patient is allergic to, you may not think it is. Food with salt as an ingredient. Foods that have protein from eggs and milk. Including mustard, peanut butter and butter oil.Best way is to avoid having to eat their fruits and vegetables are the best you
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Nutrients that help prevent allergy
Omega-3 fatty acids are found in pumpkin seed guys. Sunflower seeds, soybean, vegetables, green leaves, as well as fish that live in cold water for salmon. Fish mackerel and grouper.
Magnesium found in nuts, such as peanuts, red bean, green bean, including ear. Vegetables, seaweed, green leaf vegetables, and Cantonese, the more we eat foods that contain these nutrients very much. It will even allow us far asthma disease. Vitamin c is a matter of preventing the flu and allergies. Notice from the time we are not offering the doctor tells us to eat lots and lots of vitamin c, vitamin c, which is found in fruits such as Strawberry Kiwi.
Lemons, tomatoes, etc. Khwo citin antioxidant properties help Found in the onion Apple and green tea
Prohibited foods that people eat is not allergies at all. Foods that contain salt as an ingredient. Foods that contain milk protein and egg it, including mustard, butter, nuts, butter and oil. The best way to avoid thanop wok vegetables and fruits are the best!
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

nutrients that can help prevent allergies
omega-3 fatty acids can be found in Sunflower seeds pumpkin seeds and soy beans, green leafy vegetables and fish that live in cold water fish like salmon, mackerel, and the fishes of the sea
Find more magnesium in nuts such as green beans, red beans, tofu and vegetables in Guangdong Province seaweed and green leafy vegetables, the more we eat the more of this type of diet is much more time it will help us far asthma asthmaVitamin C, in the subject of the prevention of colds and flu more noticeable allergies. From the time that the doctor will tell you, we do not feel we have Vitamin C, as well as a lot of vitamin C can be found in the fruit is sour such as Kiwi strawberry.tomato juice, etc.
Chico ควอร์, antioxidants help fight features found in the onion, Apple and green tea
for food allergies is prohibited the sick do not eat it. It was a salt food is a food ingredients that it is protein from eggs and dairy, and peanut butter and mustard oil butterA good way to avoid eating vegetables and fruit they will be best.