เพื่อป้องกันโรคทั้งหลาย และไม่ปล่อย

เพื่อป้องกันโรคทั้งหลาย และไม่ปล่อยให้คุณเสพติดมือถือขนาดหนักอีกต่อไป ลองมาดูคำแนะนำดีๆ เพื่อนำไปปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองกัน

• เมื่อรู้สึกเหงา ให้หากิจกรรมอื่นหรือเพื่อนคุยแทนการใช้โทรศัพท์ เช่น คุยกับคนในบ้าน เพื่อนร่วมงาน นัดเพื่อนเพื่อมาเจอกัน ไม่ควรหมกมุ่นอยู่กับการสนทนาผ่านหน้าจอโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์
• ลองตั้งกฎว่าจะไม่แตะต้องโทรศัพท์มือถือภายในระยะเวลาที่กำหนด เช่น 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมงหากไม่มีธุระจำเป็น แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาให้ได้มากขึ้น
• ลองกำหนดให้ห้องนอนเป็นเขตปลอดโทรศัพท์มือถือ แล้วพยายามทำตามให้ได้ เพื่อที่จะไม่ต้องหยิบมือถือมาเล่นทันทีตั้งแต่ลืมตาตื่น หรือผลอยหลับไปกับมือถือที่เล่นก่อนนอน
• หากมีเวลาว่างให้หากิจกรรมอื่นๆทำยามว่างเช่น อ่านหนังสือ เล่นกีฬา ดูทีวีกับครอบครัว ทำอาหาร เพื่อเป็นการเลี่ยงความเสี่ยงและเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันให้ตนเองด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

In order to prevent disease and not leave you addictive mobile heavy anymore. Let's take a look at advice to modify their own behaviour together. • Other activities when you are feeling lonely, or friend talk, instead of using the telephone to talk to the people in the House. Colleagues, friends for strikes. Should not be preoccupied with chat, phone, or computer screen. • Consider a rule that is not a mobile phone within a specified period, such as 30 minutes or 1 hour if there are necessary, and then gradually increase over time. • Try to keep bedroom is non-cell phone, then try to follow. In order not to have to pick up the mobile play instantly from your eyes to wake or ayalap results with mobile play. • If there is free time for other activities such as reading books, doing sports, leisure. Watching tv with my family, cooking, to avoid the risk and is immune.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

To prevent them And do not let your hand held heavy eaters anymore. Let's advice To modify their own behavior as well •. When feeling lonely Make use of other or friend instead of using the phone, such as talking to people in their homes. Workmate Appointment to meet a friend Should not be preoccupied with the conversation via telephone or computer screen •. Take a set of rules that do not touch the mobile phone within a specified period, such as 30 minutes or one hour if the idling is necessary, then gradually add more time to •. Try the bedrooms are non-cell phone. I tried to follow So as not to be picked up immediately since mobile awake. Falling asleep with the phone or playing before bedtime •. If you have spare time to do other leisure activities such as reading, playing sports, watching TV with the family cook, to avoid risks and to immunize themselves.