วิธีการวางแผนดูแลสุขภาพการวางแผนการ

วิธีการวางแผนดูแลสุขภาพ

การวางแผนการดูแลสุขภาพ อวัยวะต่างๆของร่างกายคนเราล้วนมีหน้าที่สำคัญและทำงานประสานสอดคล้องกันอยู่ตลอดเวลา หากอวัยวะใดอวัยวะหนึ่งชำรุดหรือไม่อาจทำหน้าที่ได้ก็จะส่งผลกระทบกับส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วย

เราจึงควรที่จะดูแลรักษาให้ร่างกายมีความสมบูรณ์ ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บและความทุพลภาพต่างๆ ซึ่งก็คือการดูแลรักษาสุขภาพของเรานั่นเอง การดูแลรักษาสุขภาพนี้ ทำได้ดังนี้

1. การรับประทานอาหาร ควรรับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ มีความสะอาดและสารอาหารสมบูรณ์ ครบถ้วนและเหมาะสมกับวัย

2. การออกกำลังกาย ควรจัดระยะเวลาออกกำลังกายแต่ละวันเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 30 นาที และใช้วิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายแต่ละวัย

3. การพักผ่อน ควรพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวันในสถานที่ที่ถูกสุขลักษณะ

4. การตรวจสุขภาพ ควรวางแผนตรวจสุขภาพตามระยะที่เหมาะสม เช่น การตรวจฟัน ทุกๆ 6 เดือน เป็นต้น ผู้ที่มีอายุเกินกว่า 40 ปี ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพทั่วไปอย่างน้อย ปีละ 1 ครั้ง เพื่อให้ทราบสุขภาพของร่างกายและสามารถดูแลรักษาส่วนที่บกพร่องอย่างทันท่วงที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

How to plan health care

Health care planning The various organs of the body were we all have important duties and work coordination, consistent at all times. Which one of the hakowaiwa, organs damaged or failed to act, it will affect other parts of the body as well

.We should be maintained, the body is complete. Free of sickness and every Republican images, that is, our health care themselves. This health care Do as follows: 1

. Eating should eat foods that are healthy working conditions; Is clean and complete nutrition and is suitable for ages

2. The exercise should exercise period each day on a regular basis for at least 30 minutes per day and exercise methods are used that are appropriate to the physical condition of each age

3. The rest should be enough rest each day in places where the hygienic conditions are

.4. Health check-up health screening plan should be based on appropriate terms, such as dental check-up every 6 months, etc. People who are older than 40 years should get at least a general health check-up. Once a year.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

How to plan health care

.Planning health care. The various organs of the human body are all plays a key and work coordinate consistent at all times. If one organ damage or may not function, it will affect other parts of the body too

.We should care for the body is a complete success. Without the disease and ทุพล images. Which is to maintain our health. Health care, do as follows:

1.Diet should eat hygiene. Are clean and nutrients complete. Complete and suitable for all ages,

2.Exercise. The period of exercise each day regularly, at least 30 minutes. The method suitable for the physical exercise each age

3. Relax rest enough in the day in place hygiene

.4.Health examination, should plan the health check up phase, such as dental examination every 6 months, etc. who are over the age of 40 years. Should receive general checkups at least annually 1 times.