อาหารเสริม สิ่งจำเป็นสำหรับคนที่ดูแ

อาหารเสริม สิ่งจำเป็นสำหรับคนที่ดูแลสุขภาพ

พบกับเหตุผลที่ว่า ทำไมคุณจำเป็นต้องกิน อาหารเสริม ทำไมคนทั่วไปถึงไม่ชอบอาหารเสริม รวมถึงวิธีการเลือกซื้ออาหารเสริมอย่างถูกวิธี และหากคุณไม่อยากกินอาหารเสริม คุณจำเป็นต้องปฏิบัติตนอย่างไร และวิธี Detox ลำไส้ง่ายๆ ใน 5 วัน

ทำไมต้องกินอาหารเสริม

อาหารเสริม

หลายต่อหลายคนคงมีข้อสงสัยว่า ทำไมเค้าจำเป็นต้องกินอาหารเสริมด้วย ในเมื่อเค้าก็กินอาหารอย่างถูกสุขลักษณะ สดใหม่ และครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำก็วันละ 8 แก้ว ตามที่กระทรวงสาธารณสุขบอก ออกกำลังกายบ้างเป็นครั้งคราว นอนหลับพักผ่อน ก็มากกว่าคืนละ 6 ชั่วโมง แล้วทำไมต้องกินอาหารเสริมด้วยล่ะ

แต่ผู้คนกลุ่มนั้น ก็ลืมคิดไปว่า ถึงจะกินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ก็เป็น ข้าวกระเพราหมู ใส่ไข่ดาว กับผลไม้ดอง หรือข้าวผัดกุ้ง กับกล้วยทอด สิ่งที่เราอยากจะถามคนกลุ่มนั้น คือ อาหารที่ว่ามานี้ ซึ่งเป็นเมนูยอดนิยม สำหรับคนทำงานออฟฟิตทั้งหลาย ว่าแม้มันจะครบ 5 หมู่ แต่มันได้สัดส่วนที่ ร่างกายของเราต้องการ ในแต่ละวันหรือเปล่า

ถ้าดูจากในรูป ซึ่งเป็นสัดส่วนอาหาร ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน แนะนำโดยรัฐบาลอังกฤษ ก็จะพบว่า ร่างกายเราต้องการอาหาร ในสัดส่วนดังนี้ คาร์โบไฮเดรต จากอาหารจำพวก ข้าว แป้ง น้ำตาล ประมาณ 3 ส่วน วิตามินและเกลือแร่ จากอาหารจำพวก ผัก และผลไม้ต่างๆ ประมาณ 4 ส่วน และโปรตีน จากอาหารจำพวก เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนม ประมาณ 3 ส่วน



แต่สิ่งที่ คนในวัยทำงาน หรือแม้แต่วัยรุ่นที่ชอบกินอาหารจานด่วนทั้งหลาย ชอบกินอยู่เสมอๆ มักจะเป็น สัดส่วนแบบว่า แป้ง 7 ส่วน ผักและผลไม้ 1 ส่วน และเนื้อสัตว์ 2 ส่วน ฉะนั้น หากเราไม่หลอกตัวเอง อาหาร 5 หมู่ที่เรากินเข้าไปนั้น ไม่ได้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของเราเลย เพราะวันๆ หนึ่ง เรากินข้าวเยอะ เนื้อสัตว์น้อย ส่วนใยอาหารนี่ เรียกได้ว่า โครตน้อยก็ว่าได้

จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ พอเราอายุมากขึ้น หรือตั้งแต่หลัง 30 เป็นต้นไป สิ่งที่เราจะตรวจพบ ในผลการตรวจร่างกายของเรา ก็คือ น้ำตาลเกิน จากการกินของหวาน หรือดื่มน้ำอัดลม คลอเรสเตอรอล และไตรกลีเซอลไรด์เกิน จากการกินอาหารทอดๆ มันๆ ค่าตับมีปัญหา จากการดื่มเหล้า เบียร์ ที่มากเกินไป



สิ่งเหล่านี้ ทำให้คนที่ขึ้นเลข 3 มักจะมีน้ำหนักมากเกิน หรือจะเรียกว่าอ้วนก็ได้ และมีความเสี่ยงที่จะเป็น โรคเสื่อมต่างๆ ถามหา เช่น เบาหวาน ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคตับ หรือแม้แต่ ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคมะเร็ง ในอนาคต

ด้วยความที่มันยากมาก สำหรับการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ แล้วจะกินอาหารได้ตามสัดส่วนที่เหมาะสม อาหารเสริมจึงเข้ามามีบทบาท ที่จะช่วยเติมเต็ม และปรับสมดุล ให้กับอาหารที่เรากินเข้าไป ในแต่ละวัน

ซึ่งเมื่อเรากินอาหารเสริม ร่วมกับอาหารที่กินตามปกติ ก็จะช่วยให้ เราลดความเสี่ยง ที่จะเกิดโรคเสื่อมต่างๆ ตามที่กล่าวมาข้างต้น หากไม่กินอาหารเสริมแล้ว เราอาจจะได้มีประสบการณ์ เหมือนคำกล่าวที่ว่า “วันนี้ดูดีจากภายนอก แต่ไม่รู้จะมีอะไรงอกจากภายใน” ก็เป็นได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Supplements essential for health careThe reason why you need to eat. Dietary supplement Why do people not like supplements, including how to buy supplements correctly, and if you do not want to eat healthy, you will need to follow their example and how to Detox intestine in 5 days.Why do we need food supplements.Dietary supplementMany people are probably wondering why they need to eat a healthy diet with proper layout when it's fresh and moo 5 hygienic conditions due to drinking water, 8 glasses per day, according to the Ministry of public sukbok. Exercise tends to occasionally sleep more than 6 hours each night, then why do we need to eat real food.But the people forget to think of the group that will eat all 5 Islands but it is stirred a pig wearing a fried egg with shrimp fried rice with pickled fruits or fried banana. What we would like to ask who it is that comes with this, which is a popular menu item for all show that, even though it will reach 5 Islands, but it has the proportions that our bodies need each day or not?If the image, which is the proportion of foods that the body needs each day. The British Government will be guided by that body, we need food. In proportion as follows: flour, rice, sugar, carbohydrates, 3 shank is about best vitamins and minerals from fruits and vegetables around the shank 4 sections and protein from the shank meat and dairy products about 3 sections.But what people in working age, or even a teen who likes to eat fast food and many prefer to eat is always a factor that will always be the flour fruit and vegetable section 7 section 1 and section 2 meats, so if we don't fool ourselves. The village has 5 food we ate. Not suitable for our physical condition at all, because it was one of the wan meat we eat less rice. Best dietary fiber is called a rotnoi, it said.It is not surprising at all that. We age more or from behind 30 onwards What we have found in our body, the result is that the sugars from eating sweets or drinking soft drinks khlorettoeron and traikli a onrai thot man eating beyond the liver problems from drinking too much beer.These things make people up there are 3 numbers too much weight or, often, it is called fat, and there is a risk that the disease will be different than asking for, such as diabetes, fatty blockage in the blood high blood pressure heart disease. Liver disease or even the risk of cancer in the future.With it's very difficult. For leisurely living, will eat the appropriate proportion. It supplements the role would complement and balance, the food we eat into each day.When we eat food supplements in combination with the edible as usual, it will help us reduce the risk of Alzheimer disease occurs, as mentioned above. If you do not eat healthy, we may have experienced as saying "today it looks great from the outside but do not know what will sprout from the inside", it is.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Supplements, essential health care for people with reason. Why you need to eat dietary supplement why people do not like. Including how to buy food properly. If you do not want to eat food. You need to behave and how simple 5 day Detox Colon Why eat food supplements, many people still have questions. Why do you need to eat foods fortified with. When I was eating healthy, fresh and full 5 Drinking water is 8 glasses a day, according to the Health Ministry said. Exercise occasionally Restful Sleep It's more than six hours a night, then why should eat foods fortified with it , but people in that group. I remember thinking 5 groups to eat rice but it is Basil Pork fried fruits, pickled or fried shrimp with fried bananas, what we would like to ask people is that this food. The favorites For people who run for office That despite its full 5 but it proportionally. Our bodies need Each day that you see in the image. A portion The body needs each day Recommended by the British government, it was found that the body needs food. The ratio of carbohydrates from foods such as rice, flour, sugar, vitamins and minerals for about 3 parts. Foods such as vegetables and fruits, approximately four and a meat animal protein and dairy products, about three parts , but what people of working age, even teenagers who like to eat fast food. Like always, always be proportional to that of the fruit and vegetable powder 7 first part and second part of the meat, so if we do not fool ourselves among the five food we eat. Not suitable for our body, because one day we eat a lot of rice. Less meat The fiber is called Crow's less, it's not so surprising at all that. When we are older Or from 30 onwards we will be detected. The result is that our bodies from eating sugar than desserts. Or soda chlorate cholesterol and triglycerol chloride exceeded. From eating fried foods it has the liver. From drinking too much beer at these things. No. 3 makes a person more likely to have overweight. I was called fat And the risk will be. Degenerative diseases such as diabetes, ask the fat clots in the veins. High blood pressure, heart disease, liver disease, or even the risk of cancer. In the future, with which it is very difficult. The hustle for a living Then eat the right proportions. The supplements come into play. To complement and balance the food we eat. Each day when we eat food. With food as usual, it will help us reduce risk. To degenerative disease As discussed above, If not, then food supplement We may not have the experience Like the saying, "This looks good from the outside. But that is what grows from within, "it is not.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Supplement necessary for the people's health care

.