สำหรับประโยชน์ของการวิ่ง มีมากมายตั

สำหรับประโยชน์ของการวิ่ง มีมากมายตั้งแต่...
1. ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือด ปอด หัวใจทำงานดีขึ้น ลดระดับไขมันในเลือด เพื่อป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และช่วยให้ไม่เป็นลมหน้ามืดง่าย
2. ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น ลดภาวะกระดูกพรุน
3. ช่วยปรับภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น
4. ช่วยควบคุมน้ำหนักของร่างกาย
5. กระตุ้นให้สมองเกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟินขึ้น ซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติที่มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวด และทำให้รู้สึกสุขสบาย

และสุดท้าย จะดีมากขึ้น ถ้าการวิ่งใช้เสื้อและกางเกงที่ทำจากผ้าฝ้าย ไม่รัดแน่นหรือหลวมจนเกินไป รวมทั้งรองเท้าหุ้มส้นที่พอดีกับขนาดและรูปเท้า ตลอดจนพื้นรองเท้าควรหนาและนุ่ม หากออกกำลังกายได้อย่างที่ว่า สุขภาพดีก็อยู่แค่เอื้อม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

For there are many benefits of Sprint since ... 1. helps the heart, lungs, circulatory system work better. Reduce blood fat levels to prevent heart disease, high blood pressure, and help is not easy as the dark page. 2. make bones stronger. Reduce osteoporosis 3. improves the body's immune system to work better. 4. help control body weight 5. encourage the brain to secrete a substance occurs n fin up Sula natural chemicals that relieve pain and make you feel comfortable. And finally, to the greater good If the runner shirts and pants made from used cotton not too tight or loose, including pumps, shoes that fit your foot shape and size, as well as soft and thick soles should exercise as if that good health is a stone's throw.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

For the benefit of running. There since...1. Help the circulatory system, lungs, heart work better, reduce blood cholesterol levels in order to prevent heart disease, high blood pressure, and allows no wind was easy.2. Make stronger bones, reduce osteoporosis.3. Adjust the immunity of the body to work better.4. Help weight control of the body.5. Stimulate the brain's secretion of hemoglobin. Which is a natural chemical effective pain relief and feel comfortable.And finally, will be better if running the shirts and pants made from cotton. Not too tight or too loose. As well as a language that fit the size and shape of your feet. As well as the insole should be thick and soft. If a healthy exercise that was near.