9. ท่าวิ่ง9.1. การวิ่งคำบอก “วิ่ง,ห

9. ท่าวิ่ง
9.1. การวิ่ง
คำบอก “วิ่ง,หน้า – วิ่ง”
การปฏิบัติ ออกวิ่งด้วยเท้าซ้ายก่อน วางปลายเท้าลงบนพื้นงอเข่าเล็กน้อย โน้มตัวไปข้างหน้า ขาหลังไม่
ต้องเหยียดตึง ปลายเท้ายกสูงจากพื้นพอสมควร พร้อมกันนั้นยกมือขึ้นเสมอราวนม กำมือและหันฝ่ามือเข้าหาลำตัว ยืดอกและศีรษะตั้งตรง ขณะวิ่ง แกว่งแขนที่งอตามจังหวะก้าว ได้พอสมควร ความยาวของก้าว 50-60 ซม. รักษาความยาวของก้าวให้คงที่ อัตราความเร็วในการวิ่ง นาทีละ 150-160 ก้าว
หมายเหตุ 1.ท่าวิ่ง ใช้ในโอกาสต้องการความรวดเร็วในการเคลื่อนที่ ซึ่งปกติเป็นระยะใกล้ๆหรืออีก
ประการหนึ่งเพื่อการออกกำลังกายของลูกเสือ
2.ท่านี้เริ่มได้ทั้งเมื่อเวลาอยู่กับที่และขณะกำลังเดิน สำหรับกำลังเดิน เมื่อสิ้นคำบอกเมื่อตก
เท้าใดก็ตาม ให้ก้าวต่อไปอีก 1 ก้าว แล้วเริ่มวิ่งทันที่ (ปกติควรบอกตกเท้าขวา)
9.2. การหยุด
คำบอก “แถว – หยุด”
การปฏิบัติ เมื่อสิ้นคำบอก “แถว-หยุด” โดยเท้าใดตกถึงพื้นก็ตาม ให้คงวิ่งด้วยอาการยั้งตัวต่อไปข้างหน้า
อีก 3 ก้าว แล้วให้ก้าวเท้าอีกข้างหนึ่งไปข้างหน้าอีกครึ่งก้าว ตบเท้าลงพื้นอย่างแข็งแรง โน้มน้ำหนักตัวอยู่ที่เท้า มือทั้งสองยังคงกำอยู่ในท่าวิ่ง ต่อไปให้ชักเท้าหลังมาชิดเท้าหน้าในท่าตรง พร้อมกับลดมือและแขนทั้งสองข้าง ลดลงมาอยู่ในท่าตรง อย่างรวดเร็วและแข็งแรง
หมายเหตุ การฝึกหัด เมื่อสิ้นคำบอกว่า “แถว-หยุด” แบ่งการปฏิบัติออกเป็น 5 ตอน โดยใช้คำบอกว่า
“ต่อไป” ทีละขั้น
9.3. ท่าเปลี่ยนจากการวิ่งเป็นการเดิน
คำบอก “เดิน – ทำ”
การปฏิบัติ เมื่อสิ้นคำบอก “เดิน-ทำ” โดยเท้าใดตกถึงพื้นก็ตาม ให้คงวิ่งด้วยอาการยั้งตัว ต่อไปข้างหน้าอีก
3 ก้าว แล้วใช้เท้าอีกข้างหนึ่งก้าวเดินต่อไปตามท่าเดิน
หมายเหตุ ในการฝึกหัด เมื่อสิ้นคำบอกว่า “เดิน-ทำ” แบ่งเป็น 4 ขั้น ใช้คำบอกว่า “ต่อไป” จนจบ
9.4. ท่าเปลี่ยนเท้าในขณะวิ่ง
คำบอก “เปลี่ยน,เท้า”
การปฏิบัติ ตามปกติให้ใช้คำบอก ในขณะที่เท้าใดตกถึงพื้น ให้ก้าวเท้าไปข้างหน้าอีก 2 ก้าว ยั้งตัวหยุดวิ่งไว้
ต่อจากนั้นใช้เท้าอีกข้างหนึ่ง ก้าวกระโดดไปข้าหน้าอีกครึ่งก้าว ในลำดับต่อไป ให้ก้าวเท้าที่ยืนอยู่กับพื้น ออกวิ่งต่อไป
หมายเหตุ การฝึกหัดแบ่งเป็น 4 ขั้น ใช้คำบอก “ต่อไป” จนจบ
1.ท่าเปลี่ยนเท้าในเวลาวิ่งนี้ ปกติเป็นท่าที่ใช้สำหรับหัด ให้ลูกเสือรู้จักวิธีปฏิบัติที่ถูกต้อง
แล้วนำไปใช้ตามลำพังในแถว
2. ท่านี้โดยทั่วไปใช้ในโอกาสเปลี่ยนเท้า ให้พร้อมกับส่วนรวมของแถว
9.5. ท่าเปลี่ยนจากการเดินเป็นการวิ่ง
คำบอก “วิ่ง,หน้า – วิ่ง”
การปฏิบัติ คำว่า “วิ่ง” ตกเท้าซ้าย เดินต่อไปด้วยเท้าขวา ต่อจากนั้นก้าวเท้าซ้ายออกวิ่ง ในท่าวิ่ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

9. tha rush
9.1.
Rush a tell "run, run in front of the" footed runner design practice with a powerful left. Put foot down on the floor, bend the knee slightly. Trends for forward Stand back and not
Want to stretch out my foot raised floor space at the same time, lift the tool up always about milk. A handful of the hand and turn toward stretching out in the trunk and head straight up while skating swing arm that bent sufficiently progressive rhythm. The length of the step 60-50 cm Maintain a constant step length, the rate per minute Sprint speed 150-160 step
note 1. tha rush. Use the opportunity to quickly move Who is normal distance or
fitness center one of the Scout
2.This all started when port and while traveling For power walking At the end of words to tell when any step, foot
continue step 1, and then start to run immediately (usually fall right foot should say)
9.2. Stop
Dictation "row – stop"
Practice. At the end of the dictation "row-stop" by which it was reached by foot, he ran by himself, saith the Lord: go ahead
.Step 3 again, and then the other side step forward, half step March down the ground, strong trends is body weight in both hands, feet still are in tha rush. Next, pull the feet after coming close in the foot in front of the pier. Down in tha fast and strong straight
Practice notes At the end of the say "row-stop" operation breaks down into 5 steps by using the following "
" saying that step-by-step
9.3. Port changes from running to walking
words say "walk – do"
.Practice. At the end of the say "walk-do" by which it was reached by foot, he ran with symptoms to refrain from further ahead again
3. Pace and use the other side foot step here by tha journey
.Note in practice. At the end of words, saying that "easily-made" divided into 4 stages using a saying that "next" until the end of the
9.4. Port change the foot while running,
I say "change foot,"
.Practice. As usual, use words to tell which foot to fall while the ground, step forward 2 steps again to defer the strike ran up
.Per foot, and then use the other side. Leap to me in front of half steps in the next sequence, step that stands on the floor the next run
note 4 is divided into training these words say "next" until the end of the
1.This attitude changed in time, the normal foot jogging as a port used for measles, Scout knows the correct practices already applied
alone in
2. This port is typically used in an opportunity to change the feet, with the best combination of rows
9.5. A journey from port rush, Sprint in front of the word "says
-
" rush to follow the word "ran" left foot just fall forward with the right foot. Then the left foot stepping out in rush rush attitude.In one episode, lift the left hand came up in such a way to squeeze their elbow and elbow close to the trunk. Bottom left arm up scene with arm pieces on hand, opening trunk or up to four inches of stretch tension each other.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

9. Tha ran
9.1. Running
a "run, P. - run"
practice running with the left foot, putting an end to the feet down on the floor, bend knees slightly bend forward. The hind legs are not
.Be stretched taut, toe raise high off the ground reasonably. At the same time, raise your hand, always demand plan The palm of the hand facing toward the torso and hands, the chest and head erect, while running the swing arms bent by the pace has enough length of step 50-60 cm.Maintain the length of step constant throughput per minute in running 150-160 step
note 1. The run, take the chance to fast movement. Normally, a close one or more
for exercise of the boy scouts
2.This started both when stationary while walking for walking at the end of คำบอกเมื่อ fall
any foot to go again 1 step. Then start running time (normally should fall right foot)
9.2. Stop
a "row - stop"
.Practice at the end of a "row - stop" by foot which falls to the ground, to be run by the symptoms ยั้งตัวต่อ forward
.Another 3 step and step on the other side of the forward half step runs to the strong. Lean weight stand at your feet. Both hands still holding in position to run. Next, pull the foot after the front foot in the taste.Decreases in the upright posture, fast and strong
.Note: training, at the end of the word, "row - stop" divided into 5 performance when using the "next" คำบอกว่า

9.3. The change step by step from running a walk
told. "Walk - do"
.At the end of a performance of "walk -" by the foot which falls to the ground, to be run by curb symptoms. Over the next
3 step and the foot side walk according to gait
.Note: in training at the end of the word. "Walk -" is divided into 4 step, use a. "ต่อไป” till I
9.4. One foot while running change
told. "Change, foot"
.Practice as usual to use words, while the foot which fall to the ground to step forward again 2 step, curb the stop running it
.Then use the other one. The leap to my face again half step, in the following order to step foot standing on the ground running on
note training is divided into 4 step. Use the word "next" until the end of 1
.The change of foot in the running time. Usually I use for the novice. To scout known practices used alone in a row right

, 2. This is generally used in the opportunity to change your feet. With the public of the row
9.5.The change from walking is told. "Run, run, run the page -"
practice 'run "fall left foot forward with the right foot. Then left foot run off. In the run.