เนื่องจากการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ

เนื่องจากการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก ถ้าสุขภาพดีจะลดโอกาสการเจ็บป่วยลงได้ อย่าลืมดูแลสุขภาพกันนะคะ ซึ่งการดูแลสุขภาพหน้าหนาวที่กำลังจะมาถึงมีวิธีการ ดังนี้
1.หมั่นรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอและครบหมู่ ดื่มน้ำมาก ๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ตรากตรำทำงานหนักจนเกินไป
2. อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเท ไม่เข้าไปในที่แออัดโดยเฉพาะช่วงที่มีการระบาดของไข้หวัดใหญ่
3.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และยาเสบติดต่าง ๆ เนื่องจากอาจทำให้สุขภาพร่างกายเสื่อมโทรม มีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย
4. หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยเป็นไข้หวัด และไม่ควรใช้ของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ จาน ชาม ช้อน เป็นต้น
5. ล้างมือบ่อย ๆ เนื่องจากอาจไปสัมผัสเชื้อโรคที่อยู่ตามสิ่งของต่าง ๆ เช่น ราวบันได ลูกบิดประตู แก้วน้ำ เป็นต้น เพราะอาจเผลอไปสัมผัสบริเวณหน้าได้ โดยล้างมือด้วยสบู่ธรรมดา 15-20 วินาที หรือใช้น้ำยาล้างมืออื่น ๆ
6. รักษาร่างกายให้อบอุ่นในช่วงฤดูที่มีอากาศเปลี่ยนแปลง ในที่ที่หนาวมากควรสวมหมวกเพื่อลดการถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย
7. หากเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ควรมีผ้าปิดปากและจมูกเวลาไอจาม ไม่คลุกคลีกับผู้อื่นและหมั่นล้างมือบ่อย ๆ
8. สำหรับปัญหาเรื่องผิวหนัง เราควรให้ร่างกายอบอุ่นอยู่ตลอดเวลา ใส่เสื้อผ้าหนา ๆ ถ้าอากาศหนาวมาก ไม่อาบน้ำนาน ๆ ในที่ที่อากาศหนาวมาก อาจไม่ต้องอาบน้ำวันละสองครั้งเหมือนฤดูอื่น หลังอาบน้ำควรทาโลชั่นหรือน้ำมันทาผิว หลังจากเช็ดตัวหมาด ๆ ในกรณีที่มีปัญหาริมฝีปากแตกควรทาด้วยลิปสติกมันและไม่ควรเลียลิมฝีปากบ่อย ๆ
ทุกคนจึงควรหมั่นดูแลสุขภาพให้ดีตลอดเวลา เพราะจะเป็นการป้องกันโรคที่คุ้มค่าที่สุด และไม่มีใครรู้ว่าความเจ็บป่วยจะเกิดขึ้นกับตัวเราเมื่อไหร่ หากเราป่วยอาจเป็นมากกว่าคนที่มีพื้นฐานสุขภาพที่ดี สำหรับผู้ที่อายุยังไม่มาก ก็ควรดูแลสุขภาพให้ดีเช่นเดียวกัน เพราะสุขภาพที่ดีในตอนอายุยังน้อยจะเป็นเกราะป้องกันโรคตอนอายุมากขึ้นได้

ผลลัพธ์ (ญี่ปุ่น) 2:

ヘルスケアは非常に重要であるため。健全な場合は、下に病気の可能性を減らす。同様に医療を忘れないでください。ヘルスケアの冬は、メソッドに来ている。次のように：
1.常に常に健康を維持する。水をたくさん飲むことによって、十分かつ完全な健康的な食事を、食べることによって、定期的に十分な休息を得て行使する。あまりにも難しいことではない労働
2。風通しの良い場所に位置しています。特にインフルエンザの流行時に、混雑に入らない
、それが炎症健康が悪化した可能性があるため、3。避けて、喫煙、アルコールと薬物中毒は異なります。感染が容易である
4。インフルエンザの患者との密接な接触を避けてください。そしてなどハンカチ、ガラス、プレート、ボウル、スプーン、として、一緒に使用すべきではない
、私は誤ってページを触れるかもしれないなど、彼らが触れる可能性がある5口、ドアのノブなどの特定の病原体、ガラス手すり、。15〜20秒間、プレーン石鹸で洗う、またはその他の手を使用することにより
6.自分自身暖かい夏の気候変動を保つ。非常に寒いでは、身体からの熱伝達を低減するために帽子をかぶる
7。風邪やインフルエンザの場合 咳やくしゃみマスクと鼻を持っている必要があります。他の人と交流し、頻繁に手を洗うようにしない
トラブル肌のために8。私たちは、常に体を暖かく保つ必要があります。天気は非常に寒い天候の中で非常に長いシャワーでない場合は厚い冬を着用してください。一日二回、別の季節のようなものですシャワーする必要はありません。シャワーの後、肌に化粧水や油を適用します。問題が発生した場合にダンピングを拭き取った後、口紅との割れた唇、それを適用し、多くの場合、雄弁リンボーをなめるしないでください。人々は
すべての回ですべての人に世話をする必要があります。これは、最もやりがいを防ぐことができます。そして、誰も病気は時私たちに発生する可能性があることを知りません。我々は、基礎となる健康と、おそらく多くの人だったら。それらのために誰がしません。ヘルスケアは同じである必要があります。若い年齢で健康は時代の多くをカバーすることになるため。

ผลลัพธ์ (ญี่ปุ่น) 3:

なので医療の健康、病気の可能性を低減する場合に非常に重要である。 健康ケアも忘れてはいけません、医療、冬は手順を次のようにしています。
1。