ข้อมือ Extension (กระดกข้อมือขึ้น),

ข้อมือ Extension (กระดกข้อมือขึ้น),ข้อศอกข้างขวา Extension (เหยียดข้อศอก), ข้อสะบักทั้งข้างซ้ายและข้างขวา Extension (เหยียดสะโพก), ข้อสะโพก Adduction (หุบขาเข้าหาลำตัว), ข้อเข่าทั้งข้างซ้ายและขวา Extension (เหยียดเข่า), ข้อเท้าทั้งข้างซ้ายและขวา Plantar flexion (ขยับข้อเท้าไปทางด้านหน้า) ทั้งข้างซ้ายและขวา

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Wrist Extension (kradok wrist), right side elbow Extension (abusing the elbow), All text left and right shoulder blade Extension (stretches the hips), Hotel deals in hip Adduction (inward to find the Valley's trunk), Both left and right knee Extension (knee stretches), Both the left and right side of the ankle Plantar flexion (moving toward the front of the ankle), both left and right side.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Wrist Extension (downed wrist up), elbow right Extension (stretching the elbow), wrist blades, both left and right Extension (hip flexor), Hip Adduction (gorge legs toward the body), the knee and the left and right. Right Extension (knee), both left and right ankle Plantar flexion (forward shifting ankle) both left and right.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The wrist Extension (tilt), elbow, wrist on the right side Extension (elbow), the whole stretch blade left and right hip, Extension (stretch). Hip Adduction (inbound to the torso) Valley, knee both left and right Extension (quadriceps),Both left and right ankle Plantar flexion (move the ankle to the front), both left and right.