โยคะ การฝึกโยคะเป็นการดูแลสุขภาพอีก

โยคะ
การฝึกโยคะเป็นการดูแลสุขภาพอีกรูปแบบหนึ่งที่คนให้ความสนใจและฝึกปฏิบัติกันมาก เพราะนอกจากจะเป็นผลดีต่อร่างกายและจิตใจแล้ว ยังมีผลต่อระบบต่อมไร้ท่อ และอวัยวะต่าง ๆ ที่อยู่ภายในร่างกายอีกด้วย นอกจากนั้นยังช่วยให้ข้อต่อต่าง ๆ ทั่วร่างกายเคลื่อนไหวได้ดี ไม่เกิดการติดขัดสามารถชะลอความเสื่อมของข้อต่อได้ สำหรับด้านจิตใจ การฝึกโยคะช่วยให้ผ่อนคลาย หายเครียด เพราะการปฏิบัติท่าต่าง ๆ จะเน้นการฝึกจิตให้จดจ่อกับการหายใจเข้าออก

1. ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น การยืดเหยียดทำให้หลอดเลือดขยายตัว และเลือดสามารถไหลเวียนไปยังส่วนนั้นได้มากขึ้น

2. ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อต่าง ๆ ทำให้ข้อต่อสามารถเคลื่อนไหวได้ระยะ หรือมุมการเคลื่อนไหวที่มากกว่าเดิม

3. ช่วยแก้ไขทรวดทรง (Posture) ให้ดูดีขึ้น การฝึกโยคะจะเป็นการฝึกการทรงตัว และกระจายน้ำหนักผ่านแขน ขา และกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม

4. ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยอันเนื่องมาจากการเล่นกีฬาหรือทำงานในชีวิตประจำวัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Yoga Yoga is a form of health care is another, and practice together. Because it is good for the mind and body also affects the endocrine system and various organs inside our body with. It will also help keep joints moving throughout the body. No getting stuck can slow down the degeneration of the joints. Yoga for mental help relax tense posture practice disappeared because they will focus on training the mind, focus on breathing. 1. allow the blood circulation better Stretching makes the blood vessels and blood can flow to that section more. 2. helps increase flexibility, with joints to allow the joint to move significant distances or angular motion. 3. fixes the shape (Posture). Practicing yoga will balance and weight distribution through the limbs and vertebral column appropriately. 4. help relieve pain due to sports or work in everyday life.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Yoga
Yoga is another form of health care that people pay attention and practice a lot. It also is good for the body and mind, then. Also affect the endocrine system. And organs inside the body. It also helps keep joints moving well around the body. No congestion can slow the deterioration of joints. For the mind Yoga helps relax tense because it is focused on the position of spiritual practice focusing on breathing in and out

1. allows blood flow to different parts better stretching, blood vessel growth. And the blood can flow to that part more

2 enhances the flexibility of the joints, causing the joints to move periodically. Or the movement, rather than

three. Resolves variants (Posture) to look better to practice yoga for balance.

And weight distribution through the limbs and spine properly 4. relieve pain caused by sports or work on a daily basis.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Yoga.Yoga is another form of health care, people pay attention and practice together. Because it is good for the body and mind, also affect the endocrine system and various organs within the body. It also helps various joints throughout the body motion as well. No obstruction can slow down the degeneration of the joints. The mind yoga help unwind, relax. Because practice tha. , will focus on training the mind to concentrate on breathing in and out.1. To help blood circulation to treat various parts better to stretch to the blood vessels. And the blood can flow to that part.2. Please add flexibility to various joints, joints can move phase. Or the angle motion than ever.3. Help correct posture (Posture) look better, yoga is the practice balance and weight distribution through the arms, legs and spine appropriately.4 help relieve fatigue due to sports or work in daily life.