การใช้ประโยชน์และคุณค่าทางอาหารแครอ

การใช้ประโยชน์และคุณค่าทางอาหาร
แครอท เป็นพืชที่อุดมไปด้วยสาร Beta carotene โดยเฉพาะบริเวณส่วนของเปลือกแก่ ซึ่งสามารถเปลี่ยน เป็นวิตามินเอสูง (11,000 IU) นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี 1 บี 2 และวิตามินบี วิตามินเอ ช่วยทำให้ร่างกาย มีภูมิต้านทานโรคหวัด ป้องกันมะเร็ง ป้องกันอาการผิดปกติ ในกระดูก โรคผิวหนัง และรักษาสายตา
แครอท นิยมรับประทานสด ในสลัด หรือนำมาประกอบอาหารชนิดอื่นๆ เช่น ผัด ต้มซุป ใส่แกงจืด ใช้ทำส้มตำแบบมะละกอ คั้นสดรับประทาน เป็นน้ำเพื่อสุขภาพ และช่วยเพิ่มสีสรรในจานอาหา

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Utilization and nutritional value
carrots. The plant is rich in beta carotene, especially on the part of the shell. This can be changed A high vitamin A (11,.000 iu) also contains vitamin B1, vitamin B2 and vitamin B helps the body. Immune colds Cancer Prevention and treatment of skin diseases, bone abnormalities in the eyes
.Carrots eaten raw in salads or used to cook other types, such as soup, stir the soup is made with papaya salad. Eating freshly squeezed A healthy water And enhances colors in the palette victuals.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Nutrition and utilization
carrot plant is rich in Beta carotene additives, especially on the part of the shell which can be turned into high-vitamin a (11,0 IU) there is also a vitamin B1 vitamin B2 and vitamin b helps the body. There is an elevated disease resistance chart protection against cancer, abnormal symptoms in the bone. Skin diseases and maintain eye contact
Carrots, fresh or cooked salad popular in other types of cooking, bring a pad soup, soup. Put the soup, papaya salad, papaya, fresh-squeezed style used to eat is healthy water, and enhances the colors in the palette for.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Take advantage of food nutrition and
carrot plant is rich in carotene Beta substances, especially the area of the old bark which can be changed to high-vitamin (11,000 IU). There are also vitamin B 1 and vitamin B vitamin B2 helps to keep your body in Michigan State University flu symptoms in the bone protection against cancer skin diseases and maintain eye
Popular carrot eating fresh salads or used in any other type of food such as fried soup into soup with grated to eat a papaya, fresh water is a health and increases in a colorful palette of Jehoahaz