. ไขมัน เมื่อมีการออกกำลังกาย กล้าม

. ไขมัน เมื่อมีการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อจะใช้พลังงานจากไขมันและคาร์โบไฮเดรต ร่างกายจะพยายามใช้พลังงานจากโปรตีนน้อยที่สุด ควรได้รับประมาณร้อยละ 25-30 ของพลังงานที่ควรได้รับ/วัน ควรเลือกทานพวกไขมันดี โดยเฉพาะไขมันจากปลา ไม่ควรทานของทอดของมันมากจนเกินไปในขณะออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

When a fatty. exercise. Muscle from fat and carbohydrates for energy The body will try to use the least energy, protein should be 25-30 percent of energy should receive per day should choose fat, especially fat addition gave the fish should not be eating too much of it while exercising.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

. Fat when exercising. Muscle uses energy from fat and carbohydrates. The body tries to use minimal energy from protein. It should be about 25-30 percent of the energy that should have been / day. They should eat good fats Especially fatty fish Do not eat fried food, it's too much while exercising.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Fat when exercise. The muscles will use the energy from fat and carbohydrates. The body will try to use the least energy from protein should be 25-30 percent of energy should be / day should choose to eat those good fats. The fat from fish. Shouldn"t eat too much fried it while exercising.