การเข้านอนดึกและตื่นสายช่วงวันหยุด

การเข้านอนดึกและตื่นสายช่วงวันหยุด ทำให้นาฬิกาในร่างกายถูกปรับให้สายขึ้น ส่งผลให้รู้สึกงัวเงียในช่วงเช้าวันจันทร์ ซึ่งทำให้ภาวะการเรียนรู้บกพร่องและขาดสมาธิ อีกทั้งยังมีผลการวิจัยจากอีกหลายประเทศระบุชัดเจนว่า การที่เด็กหรือวัยรุ่นอดนอน นอนน้อย นอนดึก หรือนอนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย มีผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของร่างกายด้วย อาทิ รูปร่างเตี้ย ไม่แข็งแรง ความสามารถใน การเรียนรู้น้อยกว่าคนที่นอนหลับอย่างเพียงพอ เนื่องจากในระหว่างการหลับสนิท โกรทฮอร์โมนจะหลั่ง ส่งผลให้คนที่เจริญเติบโตยังไม่เต็มร่างกายสูง แข็งแรง ส่วนในคนที่ร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่แล้ว จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แจ่มใสร่าเริง
ดังนั้นการนอนหลับพักผ่อนจึงถือว่าเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ได้หลับตาสนิท นอนตามเวลา และได้นอนเต็มอิ่ม ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือสุขภาพที่ดี จนเรียกว่า การนอนหลับเป็นรางวัลจากธรรมชาติ และเป็นวิตามินชั้นเยี่ยมที่ไม่ต้องไปหาจาก ที่ไหน โดยนาทีทองที่สำคัญคือตั้งแต่ 4 ทุ่มเป็นต้นไป จนถึงก่อนเที่ยงคืน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

To go to bed late and wake late weekend Make the body clock has been adjusted to line up. As a result, feel the nguangia in the early morning on Monday, which can cause learning defects and complications, lack of concentration, there are also many findings from the country explicitly to children or teens bedding bedroom sleeping late or little amount not sufficient to the needs of the body. Affect the growth of the body with such a shape, TIA is not a strong ability to learn less than those who sleep enough because during deep sleep Assistant is over Jorge krot. As a result, the people who grow the high-strength body is not full. The section on people's body to grow and helps the body clear out fresh new vitality. ดังนั้นการนอนหลับพักผ่อนจึงถือว่าเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ได้หลับตาสนิท นอนตามเวลา และได้นอนเต็มอิ่ม ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือสุขภาพที่ดี จนเรียกว่า การนอนหลับเป็นรางวัลจากธรรมชาติ และเป็นวิตามินชั้นเยี่ยมที่ไม่ต้องไปหาจาก ที่ไหน โดยนาทีทองที่สำคัญคือตั้งแต่ 4 ทุ่มเป็นต้นไป จนถึงก่อนเที่ยงคืน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

To go to bed late and wake up late on weekends. Making body clock adjusted to line up. The feeling sleepy in the morning on Monday. This causes severe learning disabilities and lack of concentration. The findings from several countries explicitly. The child or adolescent sleep sleep sleep sleep late or not enough to meet the body's needs. Affecting the growth of the body, such as low body unhealthy ability to learn, the less people sleep adequately. Because during sleep Growth hormone is secreted As a result, people who are not physically fit, tall, strong growth in the mature body. It helps keep the body fresh Hale Bright, cheerful
, so sleep is considered a serious matter that should not be overlooked. By the time I had my eyes closed and a full bedroom. The end result is good health until the prize is a natural sleep. And a great vitamin that does not have to find out where the good time is from 4 pm onwards. Until midnight

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

.To sleep late and get up late during the holidays. The clock in the body is configured to line up. Contribute to feel sleepy in the morning. The learning environment deficient and distracted.The child or adolescent sleep sleep sleep late or sleeping is not adequate to the needs of the body. Have an effect on the growth of the body, such as the shape short, not strong ability.Because during sleep. Growth hormone to secrete. Due to the growing not full high body strong, the growth in the body full ago, will help the body fresh, energetic. Jaunty
.So sleep is considered matters that should not be overlooked, close your eyes close to sleep on time and get some good sleep. The results is good health. So called sleep award from nature.Where the net is an important since 4 pm on till midnight
.