อาหารที่ดีต่อสุขภาพ Healthy Foodในแ

อาหารที่ดีต่อสุขภาพ Healthy Food

ในแต่ละวัน เรารับประทานอาหารมากมายหลายชนิด แล้วรู้หรือไม่ว่า อาหาร แต่ละชนิดนั้น เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราหรือไม่ หรือว่ากินเพื่ออิ่มท้อง หรือกินเพราะเห็นว่าหน้าตามันน่ากิน ฯลฯ สารพัดเหตุผลที่เราเลือกรับประทานอาหารในแต่ละวัน
แต่จริงๆแล้ว อาหาร ที่เรากินเข้าไปควรจะให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายให้มากที่สุด เพื่อที่ร่างกายของเราจะได้ย่อยสลาย อาหาร และนำไปบำรุงในส่วนที่ต้องการเสริมสุขภาพให้ดีขึ้น ซึ่งวันนี้เรามีวิธีการเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาฝากกัน ใครที่รู้สึกว่ามีพฤติกรรมการกินไม่เหมาะสม กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ถ้าอยากจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินใหม่ ก็จะดีมาก ทั้งนี้เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว สมกับคำกล่าวที่ว่า ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ นั่นเอง


1. กินอาหารเช้า
ว่ากันว่า มื้อเช้า ต้องกินอย่างราชา มื้อกลางวันให้กินอย่างคนธรรมดา และมื้อเย็นให้กินอย่างยาจก นั่นเป็นเพราะอาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะจะส่งผลต่อจิตใจและพลังชีวิตที่เราจะต้องเผชิญกับภารกิจไปจนตลอดวัน อีกทั้งการกินอาหารเช้า จะช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอลในเส้นเลือด รวมทั้งลดอัตราการเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจอีกด้วย
2. กินปลามีประโยชน์
พยายามจัดสรรเมนูปลา ถ้าสามารถรับประทานได้ทุกวันก็จะยิ่งดี โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึก เพื่อร่างกายจะได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 และโปรตีน ซึ่งจะไปเสริมสร้างเซลล์สมอง นอกจากนี้ปลา ยังเป็นเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่าย ไขมันน้อย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Healthy Food Healthy Food

on a daily basis. We eat many kinds I know each of them. The food is healthy or not. Or that eating meal Or eat it because it looks good enough to eat, and why we all eat each day,
but the food we eat should be beneficial to the body as possible. For our bodies to digest food and to maintain the desired health for the better. Today we have a choice to eat healthy as well. I felt the improper eating habits. Eat foods that have health benefits. If you want to modify eating habits, it would be very nice new addition to better health in the long term. A statement said that the disease is not enough good fortune 1. Eat breakfast as well as breakfast, eat like royalty. Lunch to eat them plain. Rags to eat dinner. That's because breakfast is the most important meal. It will affect the mind and the life we are faced with the task throughout the day. The eating breakfast Reduces the level of chlorate of Cholesterol in the blood. As well as reduce the risk of heart disease by two. Fish are trying to allocate fish. You can eat every day, it's even better. Especially deep sea fishing So the body can get omega-3 fatty acids and protein, which will further strengthen brain cells also fish meat is easy to digest fat.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Healthy foods, Healthy FoodEach day we eat many different kinds, and know that each type of food is a food that is beneficial to our body. Or to eat, or eat the stomach that it looks delicious, etc. all the reason that we choose to dine in the day.But actually, the food we eat should be beneficial to the body as much as possible. So that our body will decay, food, and the maintenance of the desired health ให้ดีขึ้น. Today, we have to choose which method of eating healthy to come together. Anyone who feels that they have eating habits inappropriate. Eat foods that are beneficial to the body. If you want to modify the eating habits. They are very good. In order to better health in the long run. As the saying that no disease is bliss. Itself.1. Eat breakfast.Say morning to eat like a king, lunch to eat like a human. And dinner to eat like a pauper. That is because breakfast is the most important meal of the day. Because it will affect the mind and life force that we are faced with the mission to throughout the day, and eating breakfast will help reduce the level of cholesterol in the blood. The reduction in risk of heart disease.2. Eat fish useful.Try to allocate fish menu. If you can eat every day, it will be more good, especially marine deep water to the body will be 3 omega fatty acids and protein. Which will strengthen the brain cells. The fish is easy to digest meat and less fat