สเต็ปสุดท้ายคือ คูลดาวน์ หลังออกกำล

สเต็ปสุดท้ายคือ คูลดาวน์ หลังออกกำลังกายอาจทำให้เกิดตะคริวได้ การคูลดาวน์หรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อจะช่วยให้ร่างกายค่อยๆ เย็นลงอย่างมีลำดับขั้น และช่วยลดโอกาสที่จะปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้ดี

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The last step is to cool down. After exercising, it can cause cramps. Cooling down or stretching your muscles will help your body gradually recover. Cool down in stages And helps reduce the chance of muscle pain after exercise.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The final step is to cool down. After exercise, it may cause spasms. Cooling or stretching muscles can help the body gradually relax. Gradually cool down and reduce the chances of muscle pain after exercise.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The last stage is that the trough after exercise will cause cramps. Trough or stretching muscles will gradually and orderly cool down the body, greatly reducing the chance of muscle pain after exercise.