นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยง

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มกาเฟอีนโดยเฉพาะในวันก่อนตรวจ
งดอาหาร 8-12 ชั่วโมงก่อนเจาะเลือด
ห้ามออกกำลังกายอย่างหนักก่อนตรวจอย่างน้อย 30 นาที
หยุดสูบบุหรี่ก่อนตรวจอย่างน้อย 6 ชั่วโมง (ตรวจสมรรถภาพปอด)

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

A good night's sleep enough. Avoid alcohol and beverages กาเฟอีน, especially in the days before. 8-12 hours of fasting before blood test No heavy exercise at least 30 minutes before checking Stop smoking at least 6 hours prior to the examination (lung capability.)

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Enough sleep
, avoiding alcohol and caffeine drinks, especially in the days before the test
fasting for 8-12 hours before the blood sample was
not strenuous exercise at least 30 minutes before the test
, stop smoking at least six hours before the test (. lung function)

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Sleep enough rest. Avoid alcohol and caffeinated beverages, especially in the days before check
fasting 8-12 hours before blood.
do not exercise hard before check at least 30 minutes
.Stop smoking before the check at least 6 hours (lung function test)
.