ให้ทุกคนลองทำ Food Diary ของตัวเอง

ให้ทุกคนลองทำ Food Diary ของตัวเอง คือจดบันทึกทุกอย่างที่ทานในแต่ละวัน  เพื่อจะได้ทราบปริมาณพลังงานที่เราได้รับมาในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายดึงพลังงานที่เก็บไว้ในรูปของไขมันออกมาใช้เป็นพลังงานการควบคุมปริมาณอาหารก็ช่วยลด สิ่งที่ได้รับมาได้ เน้นว่า”ไม่ใช่อดอาหาร”

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Everyone try to do your own Food Diary is to write down everything to eat each day to know the quantity of energy that we receive each day so that the body pulled the energy stored in the form of fat used as energy, food, reduce the volume control. What is to come. Emphasis on the "non-fasting."

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Food Diary everyone to do their own record everything you each day. To know the amount of energy we receive each day for the body to extract the stored energy in the form of fat to use as energy control, reducing the amount of food. What has been accepted Stressed that the "non-fasting".

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Everyone to try Food Diary itself is noted all eat each day.