นพ.สุพรรณ ศรีธรรมมา อธิบดีกรมการแพท

นพ.สุพรรณ ศรีธรรมมา อธิบดีกรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) เปิดเผยว่า ช่วงนี้อุณหภูมิลดลง 2-4 องศาเซลเซียส ทำให้อากาศหนาวเย็นลง ขอให้ประชาชนดูแลสุขภาพตนเอง โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ ทั้งโรคทางเดินหายใจ อย่างไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง เช่น ปอดอักเสบติดเชื้อได้ จึงควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในฝูงชน หรือสถานที่แออัด นอกจากนี้ ยังพบปัญหาเรื่องผิวหนังด้วย เนื่องจากผู้สูงอายุมีไขมันใต้ผิวหนังน้อย จึงมีแนวโน้มที่ผิวหนังจะสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย ควรทาโลชั่นหลังอาบน้ำทุกครั้ง เพื่อช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนัง

นพ.สุพรรณ กล่าวอีกว่า สำหรับผู้สูงอายุบางรายที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบไหลเวียนเลือด เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคหลอดเลือดสมอง ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เนื่องจากการรับประทานอาหารดังกล่าวจะทำให้หัวใจทำงานหนักเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ยังพบปัญหาโรคปวดข้อ ซึ่งอากาศหนาว จะกระตุ้นให้โรคเกาต์มีอาการรุนแรงขึ้นได้ จึงควรรักษาความอบอุ่นให้ร่างกายอยู่เสมอ

“ผู้สูงอายุควรดูแลสุขภาพช่วงที่อากาศหนาวเย็น ดังนี้ 1.เลือกกินอาหารที่ให้ความอบอุ่นแต่ไขมันไม่สูง คือ อาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อปลา สัตว์ปีก และ เนื้อไม่ติดมัน เพราะร่างกายสามารถย่อยได้ง่าย 2.ควรกินผลไม้สดมากกว่าการดื่มน้ำผลไม้ เพราะจะให้เส้นใยอาหารมากกว่า 3.กินธัญพืชที่มีกากใยอาหารสูง เช่น พืชตระกูลถั่ว ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวมันปู สมุนไพรไทยที่มีรสเผ็ดร้อนจะช่วยให้เลือดมีการไหลเวียนดีขึ้น 4.ดูแลรักษาให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ สวมเสื้อผ้าที่หนาพอ มีกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกาย 5.ดื่มน้ำอุ่นวันละ 6-8 แก้ว 6.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7 ชั่วโมงขึ้นไป และต้องห่มผ้าเพื่อให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย 7.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และ 8.ปรึกษาแพทย์ประจำตัวเมื่อรู้สึกว่ามีความผิดปกติของร่างกาย ที่สำคัญการดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิดของคนในครอบครัวจะช่วยให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพจิตแจ่มใส ร่างกายแข็งแรงตามไปด้วย” อธิบดีกรมการแพทย์ กล่าว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

MD. Phra Sri Dharma the Department of Medicine. Ministry of Health (Sh.) Revealed that this temperature drop 2-4 degrees Celsius, the air colder. People self care Especially the elderly To prevent chronic diseases. And respiratory diseases The common cold and fluInfections such as pneumonia Avoid being in the crowd. Or crowded places are also found problems with the skin. Because the elderly have less subcutaneous fat.Should apply lotion after bath time. To help maintain the moisture of the skin
.
MD.Supan said that for the elderly, some of the diseases of the circulatory system, such as angina. Stroke Avoid foods that are high in fat.They also found problems arthritis. The cold To encourage more severe gout. Should always keep the body warm
.
“ผู้สูงอายุควรดูแลสุขภาพช่วงที่อากาศหนาวเย็น ดังนี้ 1.เลือกกินอาหารที่ให้ความอบอุ่นแต่ไขมันไม่สูง คือ อาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อปลา สัตว์ปีก และ เนื้อไม่ติดมัน Because the body can digest easily 2.Should eat fresh fruit rather than drinking fruit juice. It will provide dietary fiber than 3.Eat cereals with high fiber foods such as brown rice, brown rice, legumes, rice, crab with spicy herbs Thailand to help improve blood circulation 4.Always keep the body warm. Wear thick With physical activity Five. Drinking 6-8 glasses of water a day. 6 enough sleep at least 7 hours. And a blanket to warm the body 7.Regular exercise and 8.Consult your physician if you feel that there is a malfunction of the body. Critical care closer to the family to help the elderly with mental health cloudy. The body along with "Director General of the Medical Department said.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

M.d. suphan Sri Dharma. Director-Department of medicine The Ministry of public health (sotThis temperature range), revealed that fell 2-4 degrees Celsius. Make cold to let people take care of their health, in particular the elderly, to prevent illness, with respiratory diseases. Flu and flu. Lung infection and inflammation, so should avoid being in crowded places or crowds. It also found problems with the skin because the elderly have fat under the skin is less. Should be painted in lotion after every shower to help maintain the skin's moisture
.
M.d.Suphan said, for some elderly people who are chronic diseases, such as blood circulation system, blood vessels, heart stenosis stroke should avoid foods that are high in fat. They also found that pain disease problems, cold climate will encourage a more severe disease symptoms are kao. It's a good idea to warm your body up
.
"The elderly should health care during the cold weather. As follows: 1. Select a feed that is high in fat, but it is not warm food that has protein, such as meat, fish, poultry and lean meat, because the body can digest easily. 2.Should eat fresh fruit rather than drinking fruit juice because it will provide more food fibers, 3.Eat high-fiber cereal with foods such as vegetable bean family. Brown rice, rice, rice and hand deliver it Pu. Thai herbs with spicy helps blood circulation is improved. 4.Kayopun body care is always wearing clothes that had thick body movement activities 5. drink hot water 6-8 glasses per day, 6. a good night's sleep at least 7 hours a day is enough, and want a little fabric to give warmth to the body. 7.Regular exercise and 8.A doctor when they feel that there is a malfunction of the main body care close-up of someone in the family will help elderly people with clear mental health. A strong body. "in 1978, the Department of Health said.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Dr. Suphan Si, the Director-General of the Department of the Ministry of Public Health medicine (the path.), revealed that the temperature is reduced to 2 - 4 degrees Celsius, it's cold down. Let the people take care of their own health, particularly elderly people to prevent illness with respiratory diseases such as SARS, bird flu and Swine FluFor example pneumonia infections should avoid crowded places or in the crowd, is also found on the problem with your skin because elderly people have less fat under the skinYou should then apply lotion after bath every time to help keep your skin moisture

Dr.Suphan said. for the elderly some cases to be a disease of the blood circulation system diseases such as Coronary heart disease and stroke should avoid foods that are high fatIn addition, it was found that problem had rheumatism, gout cold will stimulate a severe pain, so it should keep the body warm, always

"The elderly health care should be a cold as follows: 1. Select to eat food, warm, but not high fat food is a high protein such as meat, fish and poultry meat, because it is not attached to your body can easily digest 2.You should eat more fresh fruit juice because it will be more than 3, dietary fiber.Eat whole grains, fiber rich foods such as legumes rice rice rice, it practice and spicy crab Thai Herb that has to help with the blood flow better. 4.Keeping your body warm clothes is always a thick enough activity body 5. drink water once a day 6 - 8 glasses of 6. sleep, enough for at least 7 hours and up to be a blanket for warmth to your body 7.Regular exercise. And 8.Consult your doctor when you feel that there is a failure of the main body of the personal attention of the family to help elderly people with mental health was very clear." in accordance with the Director-General of the Department of Medical Assistance, said.