กล้ามเนื้อแข็งแกร่ง การออกกำลังกายส

กล้ามเนื้อแข็งแกร่ง การออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นประจำจะช่วยพัฒนาสมรรถภาพของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นให้แข็งแกร่ง ทำให้ออกกำลังกายได้ทนทานนานขึ้นโดยไม่เจ็บปวดง่าย แต่การออกกำลังกายหนักหักโหมครั้งเดียว หรือนานๆ ออกกำลังกายทีอาจจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้าได้ง่าย เกิดการบาดเจ็บอักเสบได้ง่ายกว่า เพราะฉะนั้นในช่วงแรกของการออกกำลังกายจึงควรค่อยๆ เพิ่มความเร็วหรือความหนักไปก่อน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Strong muscles exercises regularly regularly, will help develop the capability of muscles and tendons, strong. Making exercise has prolonged and durable without pain, but to exercise the same or for a student allowance mok times t exercise may prevent muscle fatigue easily. Birth injury and inflammation. Therefore, in the first part of the exercise should gradually increase the speed or heavy.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Muscle strength Exercise regularly to improve muscle performance and tendon strength. Make exercise a longer without pain easier. But once heavy exercise or prolonged strenuous exercise may cause muscle weakness, fatigue easily. Injury, inflammation more easily. Thus, in the first phase of the exercise should be gradual. Speed ​​or underweight before.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Muscle strength. Exercise regularly regularly will help to develop the ability of the muscles and tendons to strong. Make exercise durable without hurt easily. But the heavy exercise overdo once.Exercise might cause muscle fatigue easily. Inflammatory injury easily. Therefore, in the early stages of exercise should gradually. Increase the speed or intensity.