1.การอบอุ่นร่างกายให้เกิดความพร้อมเ

1.การอบอุ่นร่างกายให้เกิดความพร้อมเช่นการเดินหรือวิ่งเหยาะๆประมาณ5นาฑีหรือแล้วแต่ความเหมาะสมของแต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. warm the body, efforts such as walk or trot for about 5 minutes, but the thirue suitability of individuals.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. Warm the ready, such as walking or jogging for about five minutes earlier or where appropriate individual.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. Warm body causes such as walking or jogging around the 5 nadis or, depending on the appropriateness of each individual.